2020年4月1日 星期三  农历 庚子(鼠)年 三月初九
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黎明前醒了睡不着,是怎么回事?  [复制链接]

清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
发表于 2016-8-28 21:09:20  浏览次数:12374次  回复次数:31次
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   近来有些朋友,会在凌晨三、四点钟醒来,很难再有困意,躺在床上想想这个、想想那个,想睡又睡不着,就这样一直拖到早晨起床。睡眠不足,白天又容易感觉精力不佳或困倦,实在是件苦恼的事儿。


   黎明前,即凌晨三点至五点,是一天中动静开始转化的阶段。此时肺经最旺,“肺朝百脉”,气血开始向全身输布润养身体,养好了,清晨醒来时便能够精力充沛地投入到白天的活动中。如果此时醒来,说明肺在工作中遇到了障碍,气血不能顺利输布。想走走不通,或走不畅,气会在体内停滞、逆行、冲撞,这闹腾劲儿便会搅扰了我们的睡眠,于是人就醒了。醒来也不能解决气机不顺的问题,所以醒后就一直睡不着。

   在立秋之后,这种情况出现得比较多。因为此时,天地间的气息在转变,由升到降,由外散转内收,正常情况下,我们身体的气机也会随之转变。但有些朋友,因夏天贪凉受寒,体内的存有寒湿,影响到体内气机的调整,于是问题就来了。咂整呢?


   一是先摸摸的身体,看看是否有寒存在体内。先把手放在胸腹之间,停一分钟,感觉一下这里的温度;再把手放在小腹,停一分钟,看看有什么感觉。如果接触的时候,感觉温度明显低于手的温度,一分钟后仍然是这样,或者感觉手接触的地方更凉了,或者感觉有凉气外散,那说明体内里有寒。这些寒,象堵在身体里的山石,会影响气机运行,艾灸可以将它们温化开。如果胸腹间有寒,就灸一灸中脘,能够排掉因饮食不当积下的寒。有这种情况的朋友,今后要注意,少吃水果、冷饮、凉茶等。如果腹部有寒,可以灸关元。它除了帮助排除腹部的寒,还能够养护元气,促进身体对营养的吸收,引导气机收降,是秋天适用的保健法。


    二是摸摸身体,如果感觉自己的肚子象是被充了气似的,说明身体里有郁滞的气。这些堵着的气,不利于肺推动气在体内的运行,需要想办法散气儿。散气儿的方法很多,大家可以根据自己的喜好选择。“快走出汗”是一个很好的方法,不仅可以散气儿,还可以排湿、排毒。白天有空闲时间的朋友,可以多用用这种方法。“敲胆经”也不错,可以排出肝胆的浊气,适合内心隐藏着愤怒的朋友。还有“敲打三焦经”,三焦是指我们整个的体腔,三焦经位于手臂外侧的中线,通过敲打把三焦经疏通了,能够排出体腔内的郁气和积水,适合觉得不舒服,又说不出哪里不舒服的朋友。“敲胆经”和“敲打三焦经”,我建议也在白天抽空来做,因为,有的朋友在晚上敲打经络,会影响入睡。当然,如果对于入睡不受影响的朋友,晚上敲也没问题。


    秋天属金,在我们的身体里,肺和大肠也属金,这时,肺经和大肠经的能量会比较足。平时,大家没事儿,也可以用刮痧板刮一刮肺经和大肠经,清除这两条经络上的阻碍,这样今秋我们体内的气机,会运行得更顺畅,也会让咳嗽、痰多、便秘等症状远离您。

秋季养生 , 中脘 , 关元 , 胆经 , 三焦经
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回应

发表于 2016-8-28 22:12:55 |举报
太棒了,这两天我总是在3点多醒。今天看了王彬的打哈欠,效果很好,一边顺时针揉着肚子一边擦眼泪,一觉睡到6点多,肚子感觉也舒服。前两天是艾灸有点耽误时间,没再用。
       今天终于找到了方法了,也明白了道理。谢谢及时雨☔……清清静老师!感恩

发表于 2016-8-29 13:16:17 |举报
红叶知秋 发表于 2016-8-28 22:12
太棒了,这两天我总是在3点多醒。今天看了王彬的打哈欠,效果很好,一边顺时针揉着肚子一边擦眼泪,一觉睡 ...

请问王彬的打哈欠在哪?请发个链接呗

发表于 2016-8-29 13:20:42 |举报
我有这个症状两年多的时间了,很痛苦,不知如何是好。按肺经有一段时间管用,后来又不管用了,不知道为什么。

发表于 2016-8-29 18:20:14 |举报
这种情况我曾经经历了4个月时间,凌里4:00左右老是醒来,翻来覆去一直睡不着,等睡着了,天基本亮了,该起床了,白天精神不好,萎糜不振。我将自己解决这种情况的方法分享给各位朋友参考一下,希望帮助大家解决失眠的困扰。

个人体会:这是身体修复过程中出现的一种现象,是一种好的变化。当人的身体经过一定积累,有了多余的气血能量,肺和大肠经便开始进行排寒的工作,肺经和大肠经会造成一定的堵塞,就会引起凌晨4:00左右的睡不着,很痛苦。(还有一种感觉就是侧身睡久了,肩膀压得发痛,受不了)

解决方法:将上臂从肩关节-肘部这一段的肺经、大肠经从上到上,使用大拇指用力的按压,肺经痛就重点按肺经,大肠经痛就重点按大肠经,两只手的上臂都要用力按压,经络不痛的那只手就不需要压。这一段的按压不需要太关注穴位,离穴不离经,只需循着经络的走向就可以了(循着经络痛的方向),帮助将经络中堵塞的组织液(肺、大肠工作中产生的废物)排走就解决问题了。这两条经络上其它穴位如果有痛点,也将之按通就可以了。重点是上臂的经络按压。

通过以上方法,我基本上解决了4:00左右醒来睡不着的问题。即使醒来,翻一翻身,也来快速的继续入睡。

肺经(重点是云门穴--尺泽穴):


大肠经(重点是肩髃穴--手五里穴):
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发表于 2016-8-29 19:43:15 |举报
攀枝花晓峰 发表于 2016-8-29 18:20
这种情况我曾经经历了4个月时间,凌里4:00左右老是醒来,翻来覆去一直睡不着,等睡着了,天基本亮了,该起 ...

晓峰你好!咱俩的症状简直一模一样,太痛苦了,我已经有两年多的时间了。之前也听过认为这是气血充足,身体变好的说法,并为此高兴了好一阵子。但是,随着时间的推移我越来越怀疑这种说法,因为两年多了,睡不好觉,也吃不好饭,大便也不正常,整天昏昏沉沉的,没有一点变好的征兆。你的方法能管用吗?我以前常按肺经,有时管用有时不管用。

发表于 2016-8-30 06:48:29 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
马上有哥 发表于 2016-8-29 13:20
我有这个症状两年多的时间了,很痛苦,不知如何是好。按肺经有一段时间管用,后来又不管用了,不知道为什么 ...

身体是个整体,按肺经有一段时间管用,后来不管用,说明问题的根源不在肺,所以调肺经一时有效,但不能从根本上解决问题。可以继续在身体里查找问题的源头。

发表于 2016-8-30 06:52:58 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
攀枝花晓峰 发表于 2016-8-29 18:20
这种情况我曾经经历了4个月时间,凌里4:00左右老是醒来,翻来覆去一直睡不着,等睡着了,天基本亮了,该起 ...

感谢分享!曾有人说肺经时间睡不着,是肺癌前兆,实在有些耸人听闻。可以通通肺经再说。

发表于 2016-8-30 10:29:30 |举报
马上有哥 发表于 2016-8-29 19:43
晓峰你好!咱俩的症状简直一模一样,太痛苦了,我已经有两年多的时间了。之前也听过认为这是气血充足,身 ...

上臂,特别是肩膀上肺经的位置比较深,刮砂板不容易刮出来,拔罐器也不好拔上臂的整条肺经。

目前我知道的最好办法,就是从肩部肩关节的骨头缝开始,用大拇指轻轻的去梳理,有痛的地方,就用力的压到最深处,一天反复的压几次。不知道经络的具体走向位置,没有关系,只要顺着痛的地方,慢慢压过去。胀痛的地方,就是经络所在的位置。多压几次,肺经的经络你就会完全明白了。

压几天,经络就会慢慢的不痛了。症奖会减轻或者消失。

反复出现几次这种情况,4:00左右醒了睡不着的状况,就会慢慢解决了。

手臂下段肺经的几个穴位,一般朋友都知道经常按压,手臂上段的经络按压,很多人都会忽略。

人的气血继续上升,身体恢复过程中又会出现一些新的部位、新的不舒服状况,这时又需要使用其它的方法来处理。

我自己身体调理过程中的一些心得和感悟,我都会慢慢整理出来分享给各位朋友参考(重点会介绍晚上睡觉失眠的情况处理,已经实践了半年多,大部分都是有效的。主要理论依据是来自于陈玉琴老师的相关文章,以及自己的对应调理体会)

发表于 2016-8-30 11:21:37 |举报
感谢静姐和晓峰的回复

发表于 2016-8-30 11:45:09 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
攀枝花晓峰 发表于 2016-8-30 10:29
上臂,特别是肩膀上肺经的位置比较深,刮砂板不容易刮出来,拔罐器也不好拔上臂的整条肺经。

目前我知道 ...
赞!通手臂上的经络,从肩关节开始,是要点。静等好文

发表于 2016-9-1 09:47:16 |举报
攀枝花晓峰 发表于 2016-8-29 18:20
这种情况我曾经经历了4个月时间,凌里4:00左右老是醒来,翻来覆去一直睡不着,等睡着了,天基本亮了,该起 ...

握手。同感。我第一年调理时候。有三四个月。至少3个月。每天3点一刻醒。比钟表还准。然后折腾到5点后才重新睡着。没有你这么智慧。不知道该干啥。很是苦恼。但是啥没做到了春夏气温一高。就正常了。
今年第三年。 身体修复结果是夏天反而失眠。。很期待你实践分享。

发表于 2016-9-1 10:39:57 |举报
学习了

发表于 2016-9-1 11:14:49 |举报
静版真是“及时雨'!这几天也是三四点醒,小腿凉。我是拍打脚裸加转脚腕,改善不明显,还是没找到源头。还有什么方法/?谢谢!

发表于 2016-9-1 11:16:57 |举报
醒得早 应该 是肺经有热。原因之一是 肝火旺,木火刑金。

发表于 2016-9-1 11:56:50 |举报
木火刑金,能具体讲讲吗,小孩半夜1点半左右咳嗽频繁,有按太冲,约半小时,后4点多流鼻血

发表于 2016-9-1 15:43:44 |举报
这篇文章真及时. 我最近也是3点多开始半睡半醒.
我夏天恨就怕空调,睡眠浅.今年夏天有意识的晒太阳, 拔罐, 全身艾灸, 感觉很有精神, 接着发了一周的高烧进行排寒反映, 睡眠好多了,可以从10点一口气到3点多,以前整夜都是梦.
立秋以后3点多以后就准时开始半睡半醒, 正纳闷呢, 内心也觉得是排寒反应. 要继续努力扫除障碍 :-)

发表于 2016-9-2 12:08:01 |举报
别哭 发表于 2016-9-1 09:47
握手。同感。我第一年调理时候。有三四个月。至少3个月。每天3点一刻醒。比钟表还准。然后折腾到5点后才 ...

造成失眠的原因很多,夏天出现失眠。你可以尝议一下,睡前压一下腋窝下心经的极泉穴。(压的时间可以长一点儿)

文章我正在认真整理中,要过一段时间才能完成。

发表于 2016-9-2 19:01:47 |举报
攀枝花晓峰 发表于 2016-9-2 12:08
造成失眠的原因很多,夏天出现失眠。你可以尝议一下,睡前压一下腋窝下心经的极泉穴。(压的时间可以长一 ...

的确今年夏天我在修复腋窝这个区域。 整整三个月。刚刚要通。我觉得身体修复势必会带来一些失眠失调现象。如何尽快顺利度过是我一直在摸索思考的问题。很盼望你的文章。实践过再交流。会觉得进步快的。谢谢你的建议。我准备今晚就试下。

发表于 2016-9-5 15:04:38 |举报
谢谢静姐分享,最近刚好开始了凌晨三点左右就醒来睡不着了,痛苦的不行不行~ 我要排寒顺气了!不过我醒来头上还狂出虚汗,该注意什么来调整呢?

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