对于身体比较弱的朋友,我总是建议她从“中正之位”着手,比如肾俞、中脘、关元。为什么?因为能量不够用,只能先保重点,保能量气血生化之源。关于养能量,社区里有朋友打过这样一个比喻,我觉得非常棒。她说玩“植物大战僵尸”游戏,在开始时有金币一定要先种“向日葵”,“向日葵”可以产生金币,当种下一批能产金币的“向日葵”之后,就有了源源不断的金币,这时再购买“豌豆射手”等有力的武器,买啥都付得起,游戏就进入了良性循环。如果我们在最初金币有限的时候,就去买武器,钱用光了,产金币的向日葵只有一两株,要等着金币慢慢地积累才能继续布局的话,往往会被僵尸乘机灭掉。游戏中的向日葵就相当于气血能量之源,“金币”就相当于我们的气血能量;有能量,什么都好办;没能量,只能先慢慢养能量。 肾先天之本,中脘统领脾胃,关元是固本培元、化生气血;这些能量核心能够源源不断地提供能量,并且有富余之后,也可以根据身体的提醒,通一通胃经、脾经、肝经、胆经等经络。但是,“中正”的核心思路仍然不能丢,我们仍要进一步去打通身体的中线。
接下来通哪儿呢?我觉得“八髎”是个非常值得下功夫的地方!为什么呢?因为这是一块要地。“八髎”是位于腰骶骨上的八个孔洞,也是膀胱经上的八个穴位:上髎、次髎、中髎和下髎各两个。通常将这八个穴位放在一起称“八髎”时,也代指整个腰骶骨,在下面那张骨盆的图上,可以清晰地看到骶骨和上面的八个孔洞。 任督二脉是身体里最重要的经脉,其中任脉是阴脉之海,督脉是阳脉之海、统领一身之阳气。阳气从尾椎末端的长强穴初发,必先经过腰骶部,然后沿脊柱上行,流布于其它阳经,温煦全身。如果这片区域是通畅的,督脉的阳气就能顺畅升起,如果不够通畅,阳气不能温煦全身,就容易出现阳虚体寒。 另一方面,八髎这个地方又很容易出现淤阻。因为膀胱经在这里有两个回折,呈“之”字形,再加上现代人坐得多、动得少,到了三、四十的年岁,腰骶部气血就不够通畅,有阻塞,阳气不足的感觉也越来越明显。
打通八髎的好处很多。首先阳气的生发更加顺畅,阳气充盈整个脊柱,会有一种向上拔的感觉,整个人都会挺拔、有精神。其次,八髎的气血充盈,收腰提臀的效果非常明显,反之腰和胯都是松垮的。更重要的是八髎对下焦的补益、调理作用非常强。下焦有生殖系统和大小肠,很多人下焦是虚寒、淤阻的,从而出现腹痛、疝气、妇科炎症、痛经、黄白带增多、宫寒、阴部瘙痒、二便不利、营养吸收不利等等。另外,对于中焦有淤堵的人来说,如果通过灸八髎温通了下焦,中焦的淤阻就更容易化开。总之,八髎通了,将进一步提升任督二脉的气血能量,整体身体都会更加顺畅。
说到这里,可能有人会问:如何打通八髎呢?我个人觉得艾灸的方法是最有效的。为什么呢?八髎的两侧是臀部,这里是身体储存寒气最多的地方,真要把八髎彻底打通,估计也要将臀部的寒散掉十之八九。所以,这其实是件挺大的事,需要动用很多能量,也需要一定的时间,可以通一阵,休息休息,聚聚能量再通。但另一方面,如果八髎通了,身体就象有了定海神针,绝对能上一个大台阶,是非常值得做的。如果身体能量比较足,下焦有湿热的人,也可以用拍打八髎或者握拳用指关节敲击八髎来进行疏通。 在疏通八髎的过程中,身体有一些反映也属于正常情况。比如:腰暖、腰凉、脚暖、打嗝、排气、腹部有气动、排尿增多、白浊增多、经期排血块、痰多等。这些真的是很好的现象,浊气、寒湿、瘀血排出去了,空间将会被气血充盈,未来还可能聚而生精。
说了这么多,绝对是真心推荐。感兴趣的朋友可以试试。好奇的朋友呢,也可以先自检一下腰骶区域的健康状态。如果存在下面的一种或多种情况,说明今后还是要多关注一下八髎的: 1、 腰骶部有疼痛感; 2、 腰骶部的皮肤粗糙,或干燥,或有色素沉着; 3、 按揉时,能够感觉到皮肤下面有结节、条索; 4、 拍打时,有针刺感; 5、 这片区域比较凉
最后,希望我们都在健康的路上,越走越开心! |
我以前来月经第一天屁股到大腿那一段会非常涨,后来艾灸八髎,就两三次,完全不涨了。。 |