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对于身体比较弱的朋友，我总是建议她从“中正之位”着手，比如肾俞、中脘、关元。为什么？因为能量不够用，只能先保重点，保能量气血生化之源。关于养能量，社区里有朋友打过这样一个比喻，我觉得非常棒。她说玩“植物大战僵尸”游戏，在开始时有金币一定要先种“向日葵”，“向日葵”可以产生金币，当种下一批能产金币的“向日葵”之后，就有了源源不断的金币，这时再购买“豌豆射手”等有力的武器，买啥都付得起，游戏就进入了良性循环。如果我们在最初金币有限的时候，就去买武器，钱用光了，产金币的向日葵只有一两株，要等着金币慢慢地积累才能继续布局的话，往往会被僵尸乘机灭掉。游戏中的向日葵就相当于气血能量之源，“金币”就相当于我们的气血能量；有能量，什么都好办；没能量，只能先慢慢养能量。 肾先天之本，中脘统领脾胃，关元是固本培元、化生气血；这些能量核心能够源源不断地提供能量，并且有富余之后，也可以根据身体的提醒，通一通胃经、脾经、肝经、胆经等经络。但是，“中正”的核心思路仍然不能丢，我们仍要进一步去打通身体的中线。
接下来通哪儿呢？我觉得“八髎”是个非常值得下功夫的地方！为什么呢？因为这是一块要地。“八髎”是位于腰骶骨上的八个孔洞，也是膀胱经上的八个穴位：上髎、次髎、中髎和下髎各两个。通常将这八个穴位放在一起称“八髎”时，也代指整个腰骶骨，在下面那张骨盆的图上，可以清晰地看到骶骨和上面的八个孔洞。 任督二脉是身体里最重要的经脉，其中任脉是阴脉之海，督脉是阳脉之海、统领一身之阳气。阳气从尾椎末端的长强穴初发，必先经过腰骶部，然后沿脊柱上行，流布于其它阳经，温煦全身。如果这片区域是通畅的，督脉的阳气就能顺畅升起，如果不够通畅，阳气不能温煦全身，就容易出现阳虚体寒。 另一方面，八髎这个地方又很容易出现淤阻。因为膀胱经在这里有两个回折，呈“之”字形，再加上现代人坐得多、动得少，到了三、四十的年岁，腰骶部气血就不够通畅，有阻塞，阳气不足的感觉也越来越明显。
打通八髎的好处很多。首先阳气的生发更加顺畅，阳气充盈整个脊柱，会有一种向上拔的感觉，整个人都会挺拔、有精神。其次，八髎的气血充盈，收腰提臀的效果非常明显，反之腰和胯都是松垮的。更重要的是八髎对下焦的补益、调理作用非常强。下焦有生殖系统和大小肠，很多人下焦是虚寒、淤阻的，从而出现腹痛、疝气、妇科炎症、痛经、黄白带增多、宫寒、阴部瘙痒、二便不利、营养吸收不利等等。另外，对于中焦有淤堵的人来说，如果通过灸八髎温通了下焦，中焦的淤阻就更容易化开。总之，八髎通了，将进一步提升任督二脉的气血能量，整体身体都会更加顺畅。
说到这里，可能有人会问：如何打通八髎呢？我个人觉得艾灸的方法是最有效的。为什么呢？八髎的两侧是臀部，这里是身体储存寒气最多的地方，真要把八髎彻底打通，估计也要将臀部的寒散掉十之八九。所以，这其实是件挺大的事，需要动用很多能量，也需要一定的时间，可以通一阵，休息休息，聚聚能量再通。但另一方面，如果八髎通了，身体就象有了定海神针，绝对能上一个大台阶，是非常值得做的。如果身体能量比较足，下焦有湿热的人，也可以用拍打八髎或者握拳用指关节敲击八髎来进行疏通。 在疏通八髎的过程中，身体有一些反映也属于正常情况。比如：腰暖、腰凉、脚暖、打嗝、排气、腹部有气动、排尿增多、白浊增多、经期排血块、痰多等。这些真的是很好的现象，浊气、寒湿、瘀血排出去了，空间将会被气血充盈，未来还可能聚而生精。
说了这么多，绝对是真心推荐。感兴趣的朋友可以试试。好奇的朋友呢，也可以先自检一下腰骶区域的健康状态。如果存在下面的一种或多种情况，说明今后还是要多关注一下八髎的： 1、 腰骶部有疼痛感； 2、 腰骶部的皮肤粗糙，或干燥，或有色素沉着； 3、 按揉时，能够感觉到皮肤下面有结节、条索； 4、 拍打时，有针刺感； 5、 这片区域比较凉
最后，希望我们都在健康的路上，越走越开心！ |
| 我以前来月经第一天屁股到大腿那一段会非常涨，后来艾灸八髎，就两三次，完全不涨了。。 |
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