不拘一格（6） - 怎样强化《床上八段锦》？ - 第2页 - 活用经络 - 山药社区— 中里巴人官方网站

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楼主: javachina

不拘一格（6） - 怎样强化《床上八段锦》？

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发表于 2016-4-6 20:55:15 |举报

MS.Green

21楼 | 只看该作者

好方法，谢谢你的分享！

发表于 2016-4-9 11:17:41 |举报

javachina

22楼 | 只看该作者

本帖最后由 javachina 于 2016-4-17 00:59 编辑

注意：
1）《床上八段锦》内容多而杂，不要指望一步登天。不要着急，要一段一段地学，一步一步地走。干沐浴也不需要做全，太多了，挑几个做就行
2）不要看视频，我从来没有看过《床上八段锦》视频。因为你根本没有必要一下子全部学会，应用。而是学一段，用一段，收获会很大的。
3）至于我的强化《床上八段锦》，更不要从一开始就学.先把基本的掌握好再说。
4）强化《床上八段锦》一定要躺着做，因为只有躺着，你的四肢才可能完全被解放出来，才有可能强化，提高《床上八段锦》的效率

回山药来回答大家部分问题。

发表于 2016-4-9 23:02:29 |举报

javachina

23楼 | 只看该作者

青茑发表于 2016-4-3 21:21
加强版需要协调性，请问姐姐是坐着做还是躺着做？

强化《床上八段锦》一定要躺着做，因为只有躺着，你的四肢才可能完全被解放出来，才有可能强化，提高《床上八段锦》的效率

发表于 2016-4-17 00:34:32 |举报

javachina

24楼 | 只看该作者

本帖最后由 javachina 于 2016-4-17 00:35 编辑

这是和一个朋友的私信，转贴到这儿，希望对别人也会有一些帮助

很感动，谢谢你！！！

我觉得你的关键可能还是气血不足，你其他的问题可能都和这个有关。
“伤其十指不如断其一指”，这段时间，把注意力集中到这儿，气血足了，可能其他问题就迎刃而解了。

如何增加气血，我有一点体会。看我的 “怎样强化《床上八段锦》？”里面的例子1，暂时不要管例子2.仔细看一下，照着做就行。循序渐进，开头只做5-6次，慢慢（！）增加到40-50次，甚至更多！并逐渐加快速度。一直做到你心跳加快，气喘吁吁。

我当时发明这个方法是为了治疗风湿性关节炎的，后来却发现这个方法可以加强心肺功能，增加气血。效果之好超出了我的想象。

等你尝到了例子1的甜头，你自然会去做例子2，不需我多说了。哈哈！

发表于 2016-4-17 00:43:32 |举报

javachina

25楼 | 只看该作者

本帖最后由 javachina 于 2016-4-17 00:44 编辑

javachina 发表于 2016-4-17 00:34
这是和一个朋友的私信，转贴到这儿，希望对别人也会有一些帮助

这很安全，因为是在床上，在温热的被窝里。如果累了，吃不消了，停下来便是。所以不需要任何顾虑。

发表于 2016-4-17 09:58:01 |举报

青茑

26楼 | 只看该作者

谢谢吉娜回复、分享。自己很受启发。

发表于 2016-4-17 11:36:00 |举报

大橙子果

27楼 | 只看该作者

谢谢姐姐的好法，前几天小腿涼，没有加衣，就用干浴法使劲搓，至今再也没不适了。

发表于 2016-4-18 08:00:06 |举报

玉观音

在中医养生的路上且行且悟

28楼 | 只看该作者

本帖最后由玉观音于 2016-4-18 08:24 编辑

昨晚终于明白了浴腿是怎么回事，原来是侧躺着做。我原来因为晚睡前练习还阳卧还有推腹什么的所以一直习惯仰卧，因此看了姐姐的贴子后很自然地躺着浴脸浴臂都很自然，到腿就费劲了，开始是坐着搓几遍，冷，不得劲，后来干脆拍打，拍红就停。昨天躺了一会儿侧身睡，不知怎么就鬼使神差想起姐姐说的强化法了，然后试了一下，顺手多了，果然在被窝里就可以进行，可能我经常练功，所以对我来说一点不费劲，搓了几次腿就热了，然后换另一侧，原来腿是凉的，脚更是冰凉，没想到就搓了几遍然后躺了一会儿，全身都暖和过来了，也不用插暖炕了，睡到天亮都不冷。但是可能太兴奋了，结果睡得不好，开始睡不着，后来老醒。