本帖最后由 javachina 于 2016-4-17 00:59 编辑 注意: 1) 《床上八段锦》 内容多而杂,不要指望一步登天。不要着急,要一段一段地学,一步一步地走。干沐浴也不需要做全,太多了,挑几个做就行 2) 不要看视频,我从来没有看过 《床上八段锦》 视频。因为你根本没有必要一下子全部学会,应用。而是学一段,用一段,收获会很大的。 3) 至于我的强化 《床上八段锦》, 更不要从一开始就学.先把基本的掌握好再说。 4) 强化 《床上八段锦》一定要躺着做,因为只有躺着,你的四肢才可能完全被解放出来,才有可能强化,提高 《床上八段锦》 的效率 回山药来回答大家部分问题。 |
本帖最后由 javachina 于 2016-4-17 00:35 编辑 这是和一个朋友的私信,转贴到这儿,希望对别人也会有一些帮助 很感动,谢谢你!!! |
本帖最后由 玉观音 于 2016-4-18 08:24 编辑 昨晚终于明白了浴腿是怎么回事,原来是侧躺着做。我原来因为晚睡前练习还阳卧还有推腹什么的所以一直习惯仰卧,因此看了姐姐的贴子后很自然地躺着浴脸浴臂都很自然,到腿就费劲了,开始是坐着搓几遍,冷,不得劲,后来干脆拍打,拍红就停。昨天躺了一会儿侧身睡,不知怎么就鬼使神差想起姐姐说的强化法了,然后试了一下,顺手多了,果然在被窝里就可以进行,可能我经常练功,所以对我来说一点不费劲,搓了几次腿就热了,然后换另一侧,原来腿是凉的,脚更是冰凉,没想到就搓了几遍然后躺了一会儿,全身都暖和过来了,也不用插暖炕了,睡到天亮都不冷。但是可能太兴奋了,结果睡得不好,开始睡不着,后来老醒。 |