本帖最后由 javachina 于 2017-5-20 23:11 编辑 已亥雜詩 龔自珍 九州生氣恃風雷, 萬馬齊喑究可哀。 我勸天公重抖擻, 不拘一格降人才。 ========================== (0) 我的“不拘一格”系列目录连接 http://www.51yam.com/thread-265655-1-1.html 在那里,你可以找到我这个系列的所有文章。谢谢关注!!! ========================== |
本帖最后由 javachina 于 2017-8-18 09:26 编辑 怎样强化《床上八段锦》? 这是我欠的一个账,所以迟早要还得。 一。问题的由来: 你必须先看一下这个帖子就知道了 (5) 几十年的风湿性关节炎是如何基本痊愈的? http://www.51yam.com/thread-148220-1-1.html 二。强化什么? 《床上八段锦》干沐浴 学习《床上八段锦》不用看视频,这个链接中 《床上八段锦》的内容是最地道的 http://www.51yam.com/thread-4031-1-1.html |
本帖最后由 javachina 于 2016-4-18 11:36 编辑 一个例子: 原文: 浴腿,两手先紧抱住左腿大腿根,用力向下擦到足踝,然后擦回大腿根。如此上下来回擦十几次(一上一下为一次)。擦右腿法同左腿,也擦十几次。如有不便可大腿小腿分开来擦。腿是足三阳经和足三阴经的经络要路。浴腿可调和经络,灵活关节,防治腿疾,增强步行能力。 (注意·,侧躺着做) 强化:在做上述动作同时,加一个动作,你在用手擦左腿时,利用左脚掌同时擦右小腿从膝盖到右踝关节,并包括右脚背部分。 不难,但是开头你需要耐心体会一下,练习一下,动作协调一下。当你感觉好了,你就一定对了。 |
本帖最后由 javachina 于 2016-4-18 11:36 编辑 第二个例子: 原文: 浴臂,右手紧握住左手腕里面,然后用力沿臂内侧向上擦到肩膀;再翻过肩膀,由臂外侧向下擦到左手背。如此往复共擦十几次为佳。然后换用左手如上法擦右手臂十几次。臂部正当经络脉路的要道,稍有不适,会影响全身活动。 (注意,侧躺着做) 强化:在做上述动作同时,加二个动作,你在用右手擦左臂时,a)利用左手同时擦左腿 b)利用左脚掌同时擦右小腿从膝盖到右踝关节,并包括右脚背部分(同例子一)。 不难,但是开头你需要耐心体会一下,练习一下,动作协调一下。当你感觉好了,你就一定对了。 |
这个干沐浴还真是不错,昨天晚上正好嗓子疼,很早就困了,上床本想早点睡,结果一躺下反而睡不着了,不由自主地开始两手互搓起来,然后搓起两个胳膊,没管什么方向和数量,就是信手所至,怎么搓着舒服怎么来,如果非得按什么章法,那就记不住了,没兴趣了。这样我两个胳膊搓够了,然后又捋脖子,后来又想到胆经在腋下,干脆用右手从左手一直顺着内侧捋到腰部,两边交替,还有脸也干洗了,还有耳朵,反正能想到的都顺手摸索了一遍,然后发现被子里的两腿出大汗了,胳膊搓够了开始搓腿,弄了一阵感觉嗓子好多了,睡了一觉,早上起来基本全好了,估计是前天熬夜上火了。让我欣喜的是今早便的香蕉便,开春以后一直便便较稀,我以为是喝姜水排寒呢,今天看到效果很开心,而且这种干沐浴好象很适合我,因为拍打按揉穴位什么的都需要体力,时间一长我就感觉累,干沐浴好,不怎么累,以前我却没想到,谢谢楼主的分享! |