2018年12月10日 星期一  农历 戊戌(狗)年 十一月初四
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发表于 2009-8-31 10:54:11 |举报
我转脚腕坚持得不好,想起来才做。朋友们是把腿抬起来转吗?我咋都是平放在床上呢?也可以练呢?朝天转应该很累吧?

回复 7# freejason 的帖子

发表于 2009-8-31 15:14:26 |举报
我是看牙龈,去年我的牙龈是深红发紫的颜色,有点萎缩。今年牙龈渐渐长出粉色,现在已经全部是粉色,牙龈丰满地包裹着牙齿,这应该是一个好转现象吧?!

点评

mao3456  这说明气血起来了,想必你嘴唇颜色也变红润了吧  发表于 2011-9-14 11:25

发表于 2009-8-31 15:15:48 |举报
呵呵:-)就是平躺在床上,脚也是平放着转的。
举起脚反而不好,因为这个转关节的关键,就是其他部位放松,只让相应的关节转动

发表于 2009-9-1 16:13:36 |举报
谢谢分享!

发表于 2009-9-2 10:46:42 |举报
我趴在床上 脚露在床的外面 我觉得这样转 角度更全啊  
不过我转脚腕的时候 好像骨头会响 为什么啊

发表于 2009-9-2 11:21:58 |举报
响就响吧,只管转,有益便是。

发表于 2009-9-2 17:56:45 |举报
我也是,转脚腕时右脚腕和右脚小指会响,不过我是打篮球受过伤的,右脚还比左脚凉。

回复 25# hangyu 的帖子

发表于 2009-9-3 11:00:27 |举报
我转的时候也响,开始不响,后来是涌泉穴附近的骨头噼啪作响,后来往脚趾的方向移动了,现在是大拇指和脚掌的交界处响。
回想萧宏慈的《医行天下》中讲到,很多疾病是因为经络不通引起的(中医的共识)、而经络不同大都因为骨节有所变形引起的,他倡导的“拉筋法”和“正骨法”,都能有效矫正骨骼,所以做起来会有噼啪声。
我想,我们在走向健康的道路上,这种响声应该是好事!

回复 27# 紫梅朵朵 的帖子

发表于 2009-9-3 11:01:12 |举报
对,哪边严重哪边就会更明显

发表于 2009-9-17 15:02:05 |举报
转脚腕是两脚同时顺时针或者逆时针转动吗?转手腕的具体方法又是怎样呢?
谢谢指点~

发表于 2009-9-17 15:37:13 |举报
呵呵,我转了一会,感觉左小腿正面至胶纸有种燃烧的感觉,

回复 30# chanyun 的帖子

发表于 2009-9-21 11:41:12 |举报
转脚腕,中里老师写过一篇文章,叫《双脚同时写“马”字》,讲转关节。
应该是怎么转都可以。两脚同时转,可以顺时针一段时间、在逆时针一段时间,也可以向老师说的一样写马字。总之就是活动腕关节,转的时候其他关节放松,只让脚腕转动,就会起到很好的疏通脚腕经络的作用。

发表于 2009-9-23 14:49:00 |举报
厉害厉害,俺 每回脚 手腕 转个10几圈就很难受了。。。300圈?,,得累死啊

回复 33# 楼下等你 的帖子

发表于 2009-9-24 10:03:04 |举报
300下,快的话,大概也就5分钟,很快就转完了。呵呵
如果达不到300下,气血根本就引不下来的。

点评

mao3456  我以前都左右100下,昨天左脚,左右转了200下,就感觉脚在发热了。应该要多转转才起效果  发表于 2011-9-14 11:27

发表于 2009-9-24 10:35:39 |举报
我光练过转手腕,但也坚持不下多长时间,要向楼主学习,坚持下去

发表于 2009-9-24 21:09:26 |举报
zoe
好方法,我要学习!谢谢!

发表于 2009-9-24 21:49:31 |举报
看来我的经络也不通,涌泉穴一按一个窝.向搂主学习.学习.

请教 中医治大病 关于产后保健

发表于 2009-9-25 09:17:37 |举报
剖腹产后2个月,母乳喂养,请问坛子里提到的常用的保健方法比如敲带脉、转脚腕、推腹、疏通各条经络等可以做吗?(个人觉得可以做,不过问问心里踏实,呵呵)
在吃的方面,可以喝山药薏米芡实粥吗?还是需要调整一下配伍?
谢谢!

发表于 2009-9-25 12:55:09 |举报
我转了300圈也不酸啊,只是右脚解溪穴发热,左腿没反应

发表于 2009-9-25 16:01:00 |举报
和楼主一样,我每天坚持最好的就属转脚腕了。原来一转左脚腕就咯咯响,现在转了一年多了,响声轻多了。只是我转不了300多,大概一天100左右就睡着了。

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