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时辰与养生  [复制链接]

发表于 2009-2-26 12:36:01  浏览次数:22844次  回复次数:43次
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        中国传统把一天分为12个时辰,对应在养生文化上,就是12个时辰对应12个脏腑系统的功能,在那个时辰里,对应的脏腑系统,功能最强,以它的功能为主。
  1.子时,23—1 胆经当道,主要分泌并储存胆汁,为明天的需要做准备,造血,人一定要熟睡,否则影响胆的工作,会使胆汁分泌不足。熬夜的人面黄,伤造血功能,长期熬夜的人会贫血,气血不足的人此时很精神,睡不着觉,是危险信号。中年人,胆气开始变弱,造血机能开始减退,此时容易兴奋,不想睡,但要养成良好的睡眠习惯,可以按摸脚心的涌泉穴,改善睡眠。因为充分的睡眠对中年人更重要,不好好睡觉,衰老地更快。
  2.丑时,1—3 肝经当道,肝开始解毒,过滤血液中的毒素,并且把多余的血藏在肝脏里。此时绝对不能喝酒,此时喝酒,对肝的损伤将是致命的,这时,人要处在熟睡中,把肝养好了,人的筋才能灵活,思维灵敏,否则会变得木讷。肝血气的强弱表现在头发上,如果一个人年龄不大,却是满头花白的头发,说明这个人肝弱或者早年得过肝病。眼干涩,说明肝虚,用眼过度伤肝。
  3.寅时,3—5 肺经当道,肺主一身之气,均衡一身的气血,全身布水,此时一定要深度睡眠,如果此时惊醒并且盗汗,则是大病的表现,一定要去找医生解决问题了。
  4.卯时,5—7 大肠经当道,此时太阳初升,人应该醒来,地户开,要起身去便便了
  5.辰时,7—9 胃经当道,此时一定要吃一顿精美丰富的早餐,“春雨贵如油”关系到一天的精气神。不吃早餐将伤胃系统。人的生命是靠胃经养育的,人如果一但胃经绝断,就会回天乏术了,古代中医抢救重症病人时,会给病人喂一块麦饼,如果病人不能消化,医生就会放弃救治,说明他已经是胃经已绝了,不可治疗了,可见胃经对人是多么地重要。胃经要靠人后天的养护。
  6.巳时,9—11 脾经当道,主运化,长一身的肌肉,所以是锻炼肌肉的好时机。如果一个人发现自己开始发福,长肚腩了,并且全身虚胖,喝凉水都发胖,说明他已经是脾虚体质了,也就是说自身需要的营养运不进来,代谢的废物又运不出去,只好暂时堆积在肚子的皮下,等脾修养好了,有能力运的时候,再往外运,如果一直不注意养脾,运不出去的废物就会堆积在心包里和血管里,人就得了那些著名的慢性病,那时候,后悔就来不及了。脾虚的人的特点是很懒,不爱干活。因为肌肉没有力量。补脾最好的东西是枣,但是吃枣伤牙,牙为肾花,所以古人讲要囫囵吞枣,但是千万不要去吞它,会出危险,最好把枣切成小块,去除内部硬核后吞,或者用粉碎机打成枣浆吞下。避免直接用牙咀嚼枣。
  7.午时,11—1 心经当道,是阴阳交汇点,此时,吃过午饭后最好午睡半小时,对女人尤其重要,美容啊,对没有条件午睡的人,心平气和,自然地十指相合,做拜佛状,眼观鼻,鼻观口,口观心,慢慢闭上眼睛,也能让心得到一点点休息。如果一个人总是说错话,或者心里明明想说那样的话,可是实际上在不知不觉中,却说出另外一番话,要引起警觉,可能是心系统出了问题,最好去医院检查一下。
  8.未时,13—15 小肠经当道,此时正在吸收午饭消化后的精华。如果一个人眼角下皱纹多,脸大脖子粗,说明小肠不太健康。
  9.申时,15—17 膀胱经当道,这段时间,最好喝多点水,使尿液可以把代谢的废液排出。小便的时候,要脚指抓地,牙用劲空咬,好象是在后牙之间有个果核,然后不言不语,舌尖上翘顶上鄂,可以养肾气。这个时间段是学习,背诵,和练习的好时间,如果有什么体育爱好,此时去训练,可以大大提高成绩的。
  10.酉时,17—19 肾经当道,肾弱的人要注意保养了,此时吃豆类可以补肾气,是养元气的好时机,肾精就像钱一样,越多越好,元气不足需补,而能否有效地补元气,还要看消化吸收的能力,所以补肾的关键是脾胃健康正常。注意晚餐少吃盐,少调元气,肾气足身体好。如果一个人爱大把地掉头发,说明肾的收敛功能不好,是肾虚的表现。坐不住的人,是消耗肾气太多,或肾虚。
  11.戌时,19—21 心包经当道,此时敲打按摸心包经、轻揉儃中穴,可以缓解心发慌,是保健的好时候,此时段老公和老婆在一起心平气和地聊聊天,可解郁,关键是不要生气,最好能泡个热脚,到要发汗,还没有出汗的时候停止,效果最好,可以去寒气,通经络,活血化郁。
  12.亥时,21—23 三焦经当道,新的轮回又要重新开始了,此时最好不吃不喝,要入睡,对于生病的人,此时入睡,对养病特别重要,身体可以有时间,充分地修复受伤的地方,身体有机会修复了,身体才会好,所以人的入睡最好不要超过夜里11点。
  《上古天真论》说:“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”说明饮食应该定时定量、不偏食,早睡早起,加上适当的体力劳动、运动,节欲,适应四季生、长、收、藏的运动变化规律,以保持肌体内外的协调,才能达到防病保健的目的,安享天年,长命百岁。
  养生是个循序渐进的过程,靠每天坚持不懈地养,日积月累才能达到好的效果。
  疾病也是个循序渐进的过称,如果有不良的生活习惯,又不愿意改变,得病就成了必然了。
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时辰 , 养生文化 , 脏腑 , 保健 , 生活习惯
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发表于 2009-2-26 14:09:23 |举报
嗯,谢谢分享,该睡觉的时候要好好睡觉。

发表于 2009-2-26 15:06:47 |举报
子胆、丑肝、寅肺、卯大肠、辰胃,巳脾,午心,未小肠,申膀胱,酉肾,戌心包,亥三焦

发表于 2009-2-26 15:07:07 |举报
12个时辰分别为:子丑寅卯 辰巳午未 申酉戌亥。很好记的,子时是23点到1点,以此类推,每个时辰未两个小时。

发表于 2009-2-26 15:51:00 |举报
谢谢分享!

发表于 2009-2-26 16:35:46 |举报
学习了,又懂了一些。

发表于 2009-2-26 16:40:24 |举报

发表于 2009-2-26 17:35:58 |举报
学习

发表于 2009-2-26 21:43:08 |举报
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发表于 2009-3-1 10:17:18 |举报
这贴太有用了,收藏学习

发表于 2009-3-1 18:59:32 |举报
好,很不错。学习了

发表于 2009-5-18 13:01:11 |举报
学习了

发表于 2009-5-29 12:14:56 |举报
马上去睡觉

发表于 2009-6-8 10:22:52 |举报
楼主你好,我这几天都是零晨4点醒来,上厕所并没有出汗。这个是不是也跟肺有关啊。应如何调理呢。谢谢

发表于 2009-6-8 14:36:41 |举报
好贴

发表于 2009-6-9 13:42:48 |举报
我这几天每天睡到半夜时候都要醒一次,感觉身上火火的,燥燥的,过上好一会才能睡着,甚至有一次三四点种醒了,完全睡不着了,就爬起来

发表于 2009-6-9 16:34:49 |举报
谢谢,俺把这些保养真金打印出来放床头。谢谢楼主

发表于 2009-6-9 16:41:59 |举报
好贴!我也得打印一份,有空记记~  谢谢楼主

发表于 2009-6-9 22:06:04 |举报
值得珍藏啊

发表于 2009-6-11 00:14:23 |举报
我一直在找啊!谢谢楼主!

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