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正安聚友会李世印(音)老师揉脐法(红龙传承)  [复制链接]

发表于 2016-3-4 10:09:17  浏览次数:2208次  回复次数:0次
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李世印(音)老师揉脐法
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz= ... e=0#wechat_redirect红龙传承制作
前不久,我们编发了一篇有关揉腹的文章《坚持揉腹,整个身体会变得不一样》,获得了非常多读者的关心和分享。为了更好地帮助大家掌握简单易学的锻炼方法,我们特别整理了一个系列的揉腹文章。今天分享的是河北李世印(音)老师的揉脐法。  揉脐方法具体步骤:(1捋、2揉、3推、4扒、5睡功)
1 捋   每揉3~5分钟,捋一次。捋的方法:左手大鱼际从右耳垂下面,沿着右侧淋巴结一直向下捋过锁骨,再斜直下心、胃、脐,过心到胃时,双手相叠下推,到肚脐。左右侧同,各1~3次。  注意: 当推到心窝处时手法要轻。 捋的作用是防止揉出来的病气向上散开。要向下捋推出去。 膀胱的位置在小腹下方。 大鱼际:大拇子根下面这块肉。 左手捋右边,右手捋左边。
2 揉   男子——左手在下,劳宫穴贴在肚脐上,右手叠在左手上,双手紧贴肚脐,以脐为中心顺时针方向,平缓柔和地在肚脐四周揉,轻轻向下用劲。 女子——右手在下,劳宫穴贴在肚脐上,左手叠在右手上,双手紧贴肚脐,以脐为中心逆时针方向,平缓柔和地在肚脐四周揉,轻轻向下用劲。  注意: 男左手,女右手;并且男女揉的方向是相反的。 揉时可以数数,亦可什么都不数。 按揉不是在皮肤表面滑移,是手紧贴着肚皮,劳宫穴贴肚脐不离开移位。 以脐为中心揉,再揉散小腹四周的结结,从轻揉到稍用力,要有一个平稳过渡时期。 劳宫穴,即手掌心。手自然握拳弯曲,中指与无名指之间的位置就是劳宫穴。 揉后打膈、放屁是好事情。 揉时观想脐内一团火,刚开始揉时轻轻用一点意念即可,小孩子不用意念。 坐着、站着或躺着揉都行,躺着身体放松要好些。 揉脐在相当长的一段时间是一个静化身体的过程。 精神内守,可轻轻闭上眼,若有若无的感觉,顺其自然轻轻地揉,善待自已。
3 推   双手相迭,手心向内贴皮肤,从胁肋下边,体侧脊柱推到中间,再向下推到肚脐 。左右侧同,各数次。   注意:左右推的次数要均等,否则病气易赶到少推的一侧。
4 扒   双手重叠,用手掌的小鱼际从一侧腹股沟扒到脐上,再推到肚脐  。左右侧同,各数次。 (腹股沟,大腿与腹部交接的缝边)(小鱼际:小指根部下的这块肉)
5 睡功   平躺在床修清静,手心向下,意念脚下无限深长。时间由5分钟慢慢延长。
提示 Q:每次做都按从1到4的顺序来吗? A:开始时,先从捋、揉、推、扒顺序,用会后可以灵活。  Q:一天揉几次? A:早晚各一次,空腹时候也可以做。  揉的时候去体会松静自然,从容和缓,不要太快。  小朋友主要是揉肚脐,空腹揉,饭后两小时揉,早晨起排完便后躺回床上揉;晚上睡前也可以揉。 家长帮助小孩子揉时,孩子的手贴肚脐,父母亲手按着孩子的手上,带着他/她做。 要坚持做。每次揉5分钟,慢慢加到每次揉10、15、20、25或30分钟,有一个循序渐进的过程。  
孕妇,经期不建议揉脐。  化疗后的病人,心脑血管病人请在医生指导下揉脐,揉按的动作力度要轻,每次不超过5分钟,一天不超过两次。若出现不适,先暂停,改日再揉。  揉一会要多捋几次,否则易头晕脑胀涨。  清淡饮食,建议不食猪肉、鸡肉、牛奶及含防腐剂的食品。  
附:无名氏老师总结如下: 1、好方法,适应的朋友可继续。不适应的就停。要辨证使用。未必人人适用。 2、此类方法很多,可多学而综合起来,结合个人体质量灵活用。不必死守一法。原来有好的运动健身法子的,可以原来的法为主,此为辅。 3、肚子大、胖的朋友,反应好的较多。 4、病人请遵医嘱。 5、除了揉后还要多走路,多晒太阳等,多活动,如打太极拳或练八部金刚等。 6、不要太执着,不要太过精进,要吊儿浪当事之。 7、大便受到影响时,可停停。无力疲劳,停。 8、揉后,前面生过的病,可能会一一来一遍。重时可适当用中药治疗。请遵医嘱。 9、可多吃香油、芝麻、红薯,多吃五谷杂粮。 10、轻,柔,慢,观,不要太重,坚持慢慢来,让自己感受舒服些。笑着来玩。太痛苦就不要玩了。  
  李世印(音),河北人,民间中医学者,从小接受传统文化熏陶和教育,跟伯父学习中医,多有心得,后辞去工作专门从事中医学,养生学研究和推广。  综上所述,好方法,适应的朋友可继续体会和观察。不适应的就停一下。我们要辨证使用。再好的方法也未必人人适用。  
PS:众所周知,人出生的时候都有个剪断脐带的过程,中医认为肚脐跟我们人的关系非常密切,很多年前家喻户晓的某药品广告“贴肚脐治某某病”就来源于中医对脐的认识和经验,脐针和腹针这两种针法都跟腹部尤其脐部有着重要和紧密的关系。我们会陆续编发揉腹法方面文章,如果您有这方面的知识和经验,欢迎跟我们分享,衷心期待您的留言和评价。
视频地址http://v.youku.com/v_show/id_XNzA4ODcyNzEy.html

揉脐法
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