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玉珠铉减肥瑜伽  [复制链接]

发表于 2015-11-20 09:09:37  浏览次数:3349次  回复次数:8次
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前二天让同事打击了,说一个月没看到我,怎么像气吹了,胖的不像话了,回家一量,只穿睡衣居然123斤呀,身高只有158.原因是十月份开始天气冷了,不能在外面运动了;自己的惰性再作怪,没有运动;食欲还特别好;四十岁的人,新陈代谢慢些;所以体重直线上升,从前天开始练习玉珠铉瑜伽。17日晚上做的第一集的第二集。18日上午做了第一集,晚上做的第二集。
19日晚上做二集了。做后练习烛光冥想,甘露放松功。晚上眨眼相当的好。以前练过瑜伽,但是最近三年没正经练,许多体式都做不了,以后要天天发贴来监督自己,找志同道合的朋友一起激励。看看一周后体重能减多少。
玉珠铉 , 减肥
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发表于 2015-11-23 07:45:03 |举报
汇报这几天工作:
20日晚玉珠铉一、二、烛光冥想
21日上午:太极;下午:玉珠铉一;晚上:玉珠铉二及烛光冥想;
22日上午:太极;晚上:玉珠铉一;因昨天状态不好,没有做二。

发表于 2015-11-24 08:32:08 |举报
23日晚,一起练的玉珠铉一和二,烛光冥想,今天早上起来,体重已在急救电话以下

发表于 2015-11-25 08:07:08 |举报
24日晚,玉珠铉一、二,今天早上起来量,体重减了三斤,但愿不仅仅是水膘

发表于 2016-4-28 09:06:46 |举报
五个月减了十斤,感觉效果不错,以前不能穿的衣服也能穿了呀

发表于 2016-4-28 15:33:34 |举报
梦婵 发表于 2016-4-28 09:06
五个月减了十斤,感觉效果不错,以前不能穿的衣服也能穿了呀

恭喜啊

发表于 2016-8-4 22:34:44 |举报
五个月十斤也是我的目标,前面第一个月瘦了几斤,现在第三个月体重一直保持不动了,我没有节食,请问楼主效果显著节食了吗?

发表于 2016-8-15 08:31:06 |举报
吃八分饱就可以,应该不算节食

发表于 2018-11-7 17:41:05 |举报
楼主,玉珠铉减肥瑜伽还在坚持吗?减掉10斤的5个月你还做其他的运动没?

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