前二天让同事打击了，说一个月没看到我，怎么像气吹了，胖的不像话了，回家一量，只穿睡衣居然123斤呀，身高只有158.原因是十月份开始天气冷了，不能在外面运动了；自己的惰性再作怪，没有运动；食欲还特别好；四十岁的人，新陈代谢慢些；所以体重直线上升，从前天开始练习玉珠铉瑜伽。17日晚上做的第一集的第二集。18日上午做了第一集，晚上做的第二集。
19日晚上做二集了。做后练习烛光冥想，甘露放松功。晚上眨眼相当的好。以前练过瑜伽，但是最近三年没正经练，许多体式都做不了，以后要天天发贴来监督自己，找志同道合的朋友一起激励。看看一周后体重能减多少。

汇报这几天工作：
20日晚玉珠铉一、二、烛光冥想
21日上午：太极；下午：玉珠铉一；晚上：玉珠铉二及烛光冥想；
22日上午：太极；晚上：玉珠铉一；因昨天状态不好，没有做二。

23日晚，一起练的玉珠铉一和二，烛光冥想，今天早上起来，体重已在急救电话以下

24日晚，玉珠铉一、二，今天早上起来量，体重减了三斤，但愿不仅仅是水膘

五个月减了十斤，感觉效果不错，以前不能穿的衣服也能穿了呀

梦婵 发表于 2016-4-28 09:06
五个月减了十斤，感觉效果不错，以前不能穿的衣服也能穿了呀

恭喜啊

五个月十斤也是我的目标，前面第一个月瘦了几斤，现在第三个月体重一直保持不动了，我没有节食，请问楼主效果显著节食了吗？

吃八分饱就可以，应该不算节食

楼主，玉珠铉减肥瑜伽还在坚持吗？减掉10斤的5个月你还做其他的运动没？