前二天让同事打击了,说一个月没看到我,怎么像气吹了,胖的不像话了,回家一量,只穿睡衣居然123斤呀,身高只有158.原因是十月份开始天气冷了,不能在外面运动了;自己的惰性再作怪,没有运动;食欲还特别好;四十岁的人,新陈代谢慢些;所以体重直线上升,从前天开始练习玉珠铉瑜伽。17日晚上做的第一集的第二集。18日上午做了第一集,晚上做的第二集。 19日晚上做二集了。做后练习烛光冥想,甘露放松功。晚上眨眼相当的好。以前练过瑜伽,但是最近三年没正经练,许多体式都做不了,以后要天天发贴来监督自己,找志同道合的朋友一起激励。看看一周后体重能减多少。 |