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骨盆高低的办法  [复制链接]

发表于 2015-11-12 16:44:31  浏览次数:4470次  回复次数:4次
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我骨盆高低,屁股和腿部肌肉很紧张很痛,按照瑜伽方法练习了几次,这个能调整好骨盆吗?或者还有其他的办法吗
腿部肌肉 , 瑜伽
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发表于 2015-12-28 21:00:24 |举报
你可以练瑜伽蝴蝶飞式,坐在瑜伽垫上或床上,两脚心相对,脚后跟尽量往会阴处靠,两手抓住脚部,两膝盖上下晃动,像蝴蝶翅膀一样动。这个动作可以打开肝胆经对矫正盆骨有一定的作用。

发表于 2016-3-2 17:13:23 |举报
我在网上团购了五次瑜伽课程,我刚去练习了,老师说我盆骨一边高一边低,说这样会引起很多妇科病,说的怕怕的,让我开卡说最少练习半年。我正在纠结到底是自己在家练习还是去瑜伽馆呢

发表于 2016-3-3 17:50:26 |举报
leijie 发表于 2016-3-2 17:13
我在网上团购了五次瑜伽课程,我刚去练习了,老师说我盆骨一边高一边低,说这样会引起很多妇科病,说的怕怕 ...

如果你知道自己的问题练哪些体式的话,我认为在家练也一样啊。

发表于 2016-4-20 10:50:09 |举报
leijie 发表于 2016-3-2 17:13
我在网上团购了五次瑜伽课程,我刚去练习了,老师说我盆骨一边高一边低,说这样会引起很多妇科病,说的怕怕 ...

不要轻易花钱买什么 “让我开卡说最少练习半年” 的东东。

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