2017年10月22日 星期日  农历 丁酉(鸡)年 九月初三
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秋冬,做温暖的人  [复制链接]

清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
发表于 2015-10-7 22:06:36  浏览次数:7010次  回复次数:28次
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秋冬,做温暖的人



    “金气秋分,风清露冷秋期半。凉蟾光满,桂子飘香远”。转眼秋已过半,天气渐凉,寒冷的冬天也不会太远。



    山友“玉观音”发了一篇名为“快速让自己变得温暖”的帖子,看着就很温暖。借着她暖暖的心意,我们来集一集那些让我们的身心暖起来的方法吧。从今天起,我们都做温暖的人。



1)玉观音:蹲着擦地,劳动就是最好的升温妙法

    今天变天了,阳虚怕冷的我更是特别敏感,晚上回到家,感觉全身没有一点热气了,懒懒得也不爱动弹。吃过一碗面条,肚子里有了点热气,但是很快就没了,又喝了一碗粥,还是冷,稍微休息了一下,有了,干脆拖地吧,找来抹布,蹲着把厨房的地擦了一遍,这下感觉好多了。总结一句话,动则生阳,劳动就是最好的升温妙法。


要义:动则生阳,劳动就是最好的升温妙法。深蹲有拉筋通经的功效,蹲着走,脚后跟发力,有强肾的作用。

原文链接http://www.51yam.com/thread-149179-1-1.html


2)中里老师:坠足功去足寒,双脚从此不再冰冷

    这个方法并不难,且很有趣味。首先,需要你显出疲惫的表情,显出慵懒的神态,像是半梦半醒,没精打采,饿了一天没吃饭,腿上还绑着大沙袋。如果达到了这种精神境界,可以说您已经学会了80%。然后我们开始“跑步”——坠着沙袋跑步(可不要真绑上沙袋,全是意念),脚步异常的沉重,刚勉强抬起一寸又重重地落下;想停下歇歇,可后边还有人推着你,使你不得不一步挨着一步地向前“坠落”。全身各处的肌肉随着脚步的起伏而上下颤动,不由自主地颤动;两手自然下垂,也可稍稍弯曲,随意放于腰间两侧,手掌处完全的“肌无力”状态。此时所有意念全部集中在前脚掌,用意念往脚底加力,使每踏出一步都好像要把水泥地砸出个坑一样。千万记住,只许用意念使力,不可使肌肉用力,不要额外地做出用脚跺地的动作。要像铅球坠地,而不是铁锤砸地,把脚想成是“自由落体”就对了。


要义:这样的“坠步”使你的全身完全放松,气血意念贯注于脚心,很快就会打通足底的肾经,起到迅速补肾的效果;而且前脚掌是肝、脾、肾经的交汇之所,又是心、肝、脾、肺、肾及胃肠的足底反射区,对增强脏腑功能极为有效。与金鸡独立有异曲同工之妙,而其利尿消肿、降气祛寒之效又远胜于金鸡独立。

原文链接:http://www.51yam.com/article-132-1.html


3)宝宝猪:USB暖手宝华丽变身,变成了我的电子温灸宝!

    如果还没时间呢?有时忙完已经十一、二点了,累得连加热黄豆包都觉得费时了,但又不能不做功课。还有什么更便捷的办法吗?

    不知怎么地,忽然灵光一闪,把一直插在电脑上却感觉无甚用处的USB暖手宝贴在关元穴上——哈哈,发现了USB暖手宝的绝佳用处!

    瞧瞧吧,暖手宝没多少热量,只有金属的那一面才有一点热度,在冬天对冰冷的手指来说只能起些许安慰作用而已,但对身体的皮肤来说,却是温度正好能承受的烫热感;大小正好也符合黄豆包的要求,比鸡蛋略大,比橙子略小;而且它恒温,热了以后总是同一个温度,不再会上升也不会下降;最重要的是,它省时啊,直接插上电脑USB接口就行了!

要义:知道自己的目标是什么,方法就可以根据实际情况来创造,艾灸、温灸盒、黄豆灸、暖手宝……乃至热水袋、暖宝宝,都可以帮我们暖起来。用什么,看自己方便!

原文链接:http://www.51yam.com/thread-62273-1-1.html



4)txbh012分享:贫血体虚怕冷,可饮五红汤

    五红汤——红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞煎汤当水喝。此汤中的红枣有健脾补血、利水的作用;而深红色的花生衣,有养血止血的功效;枸杞则补肝肾;红糖益气补血、健脾暖胃。五红汤对普通的贫血患者也有很好的疗效,比如女性经期失血过多出现头晕眼花、面容苍白等,常喝五红汤,能补血,改善贫血症状。






要义:五红汤,全称五红补气养血汤,可以只喝汤,也可以煮成粥。暖暖地喝下去,即补气又养血。气血足了,身体也就暖了。

原文链接http://www.51yam.com/thread-83405-1-1.html


5)芙生若梦:养气血让我感觉不怕热,也不怕冷了!

    这得归功于我每天泡脚、转手腕脚腕、金鸡独立站桩等等,还有经常艾灸和食疗的功效,当然这么多功法,不是一天做下来,就是今天做这个明天做那个,而且手脚经常感觉是热的,冬天睡觉也可以一夜到天亮了,我的生活不再被阴寒所笼罩!所以现在虽然不怕热了,其实不怕冷了这才是我最大的变化,也感到很欣喜!

要义:气血相对足的人,不怕冷也不怕热!养气血、通经络,是健康的真谛!

原文链接http://www.51yam.com/thread-133685-1-1.html




    每天,留一些时间给自己、给健康,静静地用心意做温暖的事——暖人暖心。



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温暖 , 升阳 , 坠足法 , 五红汤 , 养气血
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回应

发表于 2015-10-8 07:27:31 |举报
杏仁 山药达人 中里老师是我的偶像,我是中里老师的粉丝。 欢养生、喜爱山药社区。
每天,留一些时间给自己、给健康,静静地用心意做温暖的事——暖人暖心。
谢谢分享!

发表于 2015-10-8 07:56:12 |举报
玉观音 山药达人 在中医养生的路上且行且悟
看着题目就暖人心,打开一看,没想到还引用了我的贴子,激动啊!希望山友们都能找到适合自己的升温妙法,大家一起过一个温暖的冬天!

发表于 2015-10-8 08:29:59 |举报
拜读清清静老师汇总的温暖过秋冬的方法,非常的振奋人心。是的,只要静下心来每个人都能做到暖心暖身的活动。谢谢您带来的分享,谢谢!

发表于 2015-10-8 10:13:01 |举报
温暖的人。



发表于 2015-10-8 10:19:49 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
杏仁 发表于 2015-10-8 07:27
每天,留一些时间给自己、给健康,静静地用心意做温暖的事——暖人暖心。
谢谢分享! ...

每个节气,都能感受到杏仁大姐的温暖心意!

发表于 2015-10-8 10:25:46 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
玉观音 发表于 2015-10-8 07:56
看着题目就暖人心,打开一看,没想到还引用了我的贴子,激动啊!希望山友们都能找到适合自己的升温妙法,大 ...

一位朋友说过:自己收拾打扫的房间,是带着自己的能量的。
亲的提醒真的很棒!清洁,健身,还有温暖的家。

发表于 2015-10-8 10:27:09 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
tjm8995755 发表于 2015-10-8 08:29
拜读清清静老师汇总的温暖过秋冬的方法,非常的振奋人心。是的,只要静下心来每个人都能做到暖心暖身的活动 ...

温暖了,就柔和了,也更开阔了

发表于 2015-10-8 10:34:25 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
欢乐时光 发表于 2015-10-8 10:13
温暖的人。

每一颗真挚的心,都是温暖的

发表于 2015-10-8 10:52:48 |举报
做温暖的人,感谢清清静无私的奉献,暖人心。

发表于 2015-10-8 11:24:29 |举报
谢谢分享!好暖心

发表于 2015-10-8 12:49:53 |举报
都是很好的方法,学习

发表于 2015-10-8 16:35:12 |举报
做温暖的人,谢谢分享!!

发表于 2015-10-8 19:56:50 |举报
谢谢清版的汇总和分享

发表于 2015-10-9 10:31:55 |举报
本帖最后由 waiwave 于 2015-10-9 10:34 编辑

“五红汤——红豆、红枣、红皮花生、红糖和枸杞煎汤当水喝。”
其中用的红皮花生对部分人有一定的危险。 血液粘稠的人不可以吃红皮花生。包括很多老年人,有高血压。有血栓。或者斑块的的人,中风偏瘫病人等等。。。

发表于 2015-10-11 06:30:52 |举报
感谢老师的分享,在这个秋风瑟瑟的季节给我们带来温暖,谢谢!

发表于 2015-10-12 10:01:12 |举报
温暖的、希望的、信心满满地在健康之路上前行!

发表于 2015-10-13 10:12:25 |举报
亲的文章果然暖人暖心!“自己收拾打扫的房间,是带着自己的能量的。”

发表于 2015-10-14 16:14:42 |举报
谢谢楼主的文章,看了让人心里暖暖的!

发表于 2015-10-15 08:37:36 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
谢谢大家的回复,每一次见到,心里暖暖的。

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