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推腹法全攻略之推腹的作用与注意事项  [复制链接]

清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
发表于 2015-3-12 21:22:33  浏览次数:38781次  回复次数:121次
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    推腹是一种简单有效的自我养生调理方法,即用简单的手法,在腹部从上至下推,起到通经活络,活血化瘀,清扫身内垃圾,从而达到舒肝理气、开胃健脾、补肾益气、放松身心等效果,可用于多种慢性疾病的辅助治疗,也可应用于日常保健。

    它有助于治疗胃病、肺结核、高血压、神经衰弱、慢性肝炎、遗尿、尿潴留、遗精、阳痿、早泄等虚损性疾病,同时对于女子痛经、月经不调也有一定的辅助治疗作用。坚持揉腹能够消除积存在腹部的脂肪,由于血液大量进入腹腔,对高血压病、糖尿病和冠心病等疾病均有不同程度的调理作用。身体瘦弱者体重会增加,虚胖者身体会变得结实,赘肉消失,腹部有弹性,这是元气汇聚充沛的表现。面色会变得越来越光彩,因为长期揉腹可以使内脏血运丰富,内分泌协调,内脏元气充盛自然面色红润,身体强健。


    推腹最好是在晚上睡前和早晨起床之前做,避开饭前半小时饭后1小时的时间段,因为这段时间正是胃工作的时间,此时做任何调理都会分散气血,影响胃的正常工作,对胃部造成伤害。


    简单易行又安全有效的推腹法是适合我们大多数人的日常保健方法,但也有一部分人不适宜做推腹:

  • 腹部皮肤有化脓性感染或腹部有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时,不宜做推腹,以免炎症扩散;

  • 腹部有肿瘤癌症的患者,不宜做推腹,以防癌症扩散或出血;

  • 对于年龄较小的婴幼儿,可以用手掌的大鱼际转圈轻揉的方法;

  • 孕妇不适合做推腹;

  • 对推腹法心存疑虑者,也不适合做推腹,因为心里若有抵触,即便勉强做了,效果也不会好。



推腹 , 功效 , 适用范围 , 注意事项
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回应

发表于 2015-3-13 18:41:41 |举报
清清老师,我想向您请教一下。我昨天晚上用拇指根推右侧肋骨,在肋骨下缘格棱一下,按着有点疼,但没有摸到硬结,只是感觉比左侧肋骨厚一些。后来站起来在肋骨下缘靠近腰的地方摸到一段硬条,不知是怎么回事,还能继续推么?谢谢!

发表于 2015-3-13 18:56:25 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
喜气洋洋abc 发表于 2015-3-13 18:41
清清老师,我想向您请教一下。我昨天晚上用拇指根推右侧肋骨,在肋骨下缘格棱一下,按着有点疼,但没有摸到 ...

可以继续推。

发表于 2015-3-13 19:11:50 |举报
清清静 发表于 2015-3-13 18:56
可以继续推。

谢谢老师,这我就放心了。

发表于 2015-3-13 22:26:50 |举报
请问经期可以推腹吗?
另外请教老师,为何我推腹是感觉肚子中里都是大大的硬块,很牢固推不动,推时还点痛,有些地方按着会像心跳,推胃附近时有时会有少量白色泡沫有点像痰的吐出。我个人超级超级怕冷多汗,易有湿。
先谢谢老师!

发表于 2015-3-14 18:06:14 |举报
kfcc 山药达人 喜欢这个论坛及山友们
本帖最后由 kfcc 于 2015-3-14 18:13 编辑

推腹时跟身体对话,效果迅速而显著!
http://www.51yam.com/thread-23649-1-1.html
鼠弥年间 网友所采用的推腹新技巧,是来自kfcc曾经推荐过的“柯云路《大爱健身法》”,kfcc推荐鼠弥年间 网友采用这种方法推腹后,推腹大有进步哩!
柯云路《大爱健身法》http://www.51yam.com/thread-125126-1-1.html


发表于 2015-3-14 19:13:33 |举报
请问剖腹产能推腹吗

发表于 2015-3-14 21:25:32 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
阳光灿烂888 发表于 2015-3-13 22:26
请问经期可以推腹吗?
另外请教老师,为何我推腹是感觉肚子中里都是大大的硬块,很牢固推不动,推时还点痛 ...

经期一般不推了。
您推腹的感受是比较常见的情况,不用担心。循序渐进,持之以恒,渐渐的情况就会改善。除了推腹,还可以做做温灸。

发表于 2015-3-14 21:27:04 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
哈哈礼物 发表于 2015-3-14 19:13
请问剖腹产能推腹吗

伤口愈合后是可以推的,在伤口附近别太用力。

发表于 2015-3-17 06:36:19 |举报
怎么回事啊。、。。

发表于 2015-3-18 11:13:10 |举报
喜气洋洋abc 发表于 2015-3-13 18:41
清清老师,我想向您请教一下。我昨天晚上用拇指根推右侧肋骨,在肋骨下缘格棱一下,按着有点疼,但没有摸到 ...

我也在左侧肋骨下缘摸到了硬条

发表于 2015-3-19 08:55:25 |举报
请教个问题,平时练习李老的揉脐法,配合推腹,但是上面说只能推腹到肚脐稍微靠下的位置,不让推到曲骨的位置,但是我的小腹部有硬结,该如何推腹???多谢指教

发表于 2015-3-19 09:29:42 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
wccrock 发表于 2015-3-19 08:55
请教个问题,平时练习李老的揉脐法,配合推腹,但是上面说只能推腹到肚脐稍微靠下的位置,不让推到曲骨的位 ...

小腹有硬结,多揉揉。

发表于 2015-3-19 10:48:29 |举报
老师问一下,有胆囊息肉可以推腹吗

发表于 2015-3-19 10:58:53 |举报
这几天,肚皮上长了些小疙瘩,痒痒的,一簇簇的,可以推么

发表于 2015-3-19 11:01:59 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
lijingfangfang 发表于 2015-3-19 10:48
老师问一下,有胆囊息肉可以推腹吗

可以。

发表于 2015-3-19 13:40:42 |举报
老师再麻烦问一下胆囊息肉按摩哪个穴位能治疗,谢谢

发表于 2015-3-19 13:46:05 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
lijingfangfang 发表于 2015-3-19 13:40
老师再麻烦问一下胆囊息肉按摩哪个穴位能治疗,谢谢

偶没仔细研究过,您可以在社区或网络上查找相关内容。

发表于 2015-3-20 08:43:29 |举报
清清静 发表于 2015-3-19 09:29
小腹有硬结,多揉揉。

也就是说不能直接从心窝推到曲骨是吧,中里老师说如果有男科或妇科问题,可以推到小腹,自己也迷糊了

发表于 2015-3-20 10:00:53 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
wccrock 发表于 2015-3-20 08:43
也就是说不能直接从心窝推到曲骨是吧,中里老师说如果有男科或妇科问题,可以推到小腹,自己也迷糊了 ...

不是的,推是照推,对于有硬结的地方,可以再着重揉。

中里老师在文章里讲过:“有前列腺炎等男科疾病和妇科疾病的人,推腹要推到肚脐眼以下,一直推到耻骨;只是普通肠胃方面有问题的,或者只是想养生保健,您就推到肚脐眼那就行了。”

推到哪儿,您可以根据自己的情况、身体的感觉来选择。

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