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推腹法全攻略之中里巴人老师说推腹  [复制链接]

清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
发表于 2015-3-12 09:41:03  浏览次数:18874次  回复次数:35次
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“推腹法全攻略”是社区正在整理、建设的一个专题,山友“天街小雨”作了大量的收集、梳理工作,此文由她整理,特此致谢!


推腹法,除病必尽


    俗话说,除恶必尽,那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢?有一个方法每个人都可以做,而且不拘时间,你做完以后马上就可以放屁排毒了。什么方法?推腹,也就是推肚子。


•推腹首先是推掉浊气

    推腹法做起来特别容易,但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。为什么这么说呢?因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说,我都推了一年了,怎么还是没有什么明显的效果?

    尤其是我的一个朋友,他说你写的《求医不如求己》那几本书我天天都在看,都快能背下来了。推腹我也天天做,怎么还没见效?

    正好那天我也有时间,就说我帮你推推试试吧。

    他躺下后,我在他肚子上一推,感觉很多地方都有没推走的东西,我就说你还没推呢!他说这些也都要推啊!

    所以,练推腹法时知道推什么很重要。有的人他不关心推什么,只关心要推多少下。就像我这个朋友看我书中所写的说要推300下,就只关注这一点,其他的都不看了,回到家就一下两下三下地开始推。推了三天他就来找我了,说练你这个推腹法的唯一效果就是我的肚皮被推破了,现在还贴着药膏呢!其他的没见有什么效。

    我问他你是怎么推的,他就说他推了300下。我说,这不行,为什么呢?你这是为了完成任务,以为推完就达到健身效果了,于是,管它有用没用就先推300下再说。这样不行,因为养生这东西它是一个细活,俗话说“慢功出细活”,你越着急越不行,因为慢的方法反而见效特别快。

    通常来说,您只要推对了,一个礼拜就能见效。但是如果你着急为了完成推腹这个任务,那肯定没什么效果。所以大家一定要记住,推腹最关键的不在于您推多少下,而在于您想推走的是体内的什么东西。


•体内的“三浊”:浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。

    浊气,就是我们放出的屁,这个是最主要的。您把浊气推出来了,身体就基本完成了80%的任务,剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。您之前排不出来是因为浊气在那堵着,新鲜血液下不去,所以浊水和宿便就没有往下走的力量,因此大便不通畅,小便也不利。所以,排三浊首先要想到先推浊气。

    怎么推呢?在晚上临睡觉前,您先把十个手指的指甲剪平,然后平躺着放松,用手指肚从心窝这儿开始往下推。

    为什么我每次都会强调从心窝开始呢?事实上几乎所有的人都没好好推心窝。因为推的时候,心窝这块地方容易一带而过,稍微一推就过去了。其实在推腹的时候,我们一定要在这里停留一会儿,因为人体的气和水,还有脏东西最容易在心窝这儿堆积,这就是人难受的时候为什么都会觉得心口堵闷的原因。

    有很多人晕车、晕船,车或者船一开动,他就开始恶心、头晕了,这是为什么?因为他体内的浊气在肚子里堵着呢!你上下一颠簸,浊气就出来熏蒸你了,你当然会有这些症状。你说我吃点儿药就不晕、不恶心了,但是这些药是让你麻醉,让你睡觉,让你转移对这事的注意力,而且,它管用的时间也不长。所以治晕车、晕船的关键还是得把这个浊气排除才行。


•浊水就是体内的湿浊

    浊气是屁,那浊水是什么东西呢?很多人的体内都有浊水。

    什么叫浊水?有很多人说,我痰特别多,老爱吐痰,这个是否就是体内的浊水?没错,浊水就是你体内的湿浊。

     痰是从哪生出来的呢?从胃这块。“脾胃为生痰之源,肺为储痰之器” ,因为这句话,有的人就觉得痰是从肺上生出来的。其实,痰之源是脾胃。就比如,有的孩子生病后不爱喝汤药,好不容易喝下去了,结果一会儿就吐出来了,一看,孩子吐的是一堆的痰。不过,虽然吐了吧,但他这个病也好了。

     你说这孩子连汤药都没真正的喝下去,病怎么就好了呢?因为孩子把痰吐出来了。所以,很多时候,汤药不能起什么大作用,它只是刺激了你的胃,让你把体内的浊水也就是痰吐出来了,因此你的病也就好了。

     另外,浊水一遇到冷空气就会变成痰引。所以,好多人一遇到风寒,就老是要吐痰。另外,喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水,这都是因为心窝下有湿浊引起的。


•不是每个人都适合喝八杯水的

    浊水对人体的危害很大。它如果窜到腿上去,就是水肿;如果跑到皮肤表面,就成了湿疹;如果上到头部就导致眩晕症。另外,体内浊水(湿浊)多的人如果内寒较重,吐出来的就是白痰,如果肝火比较旺的话,吐的就是黄痰。

    体内湿气很重的人一定要少喝水。因为喝进去以后根本代谢不出去,存在体内只会加重湿浊。

    不想喝水或者喝了一点就会堵住,这样的朋友千万要少喝水。都堵了你还使劲往里灌,越灌头就越眩晕。所以有好多晕车的人,喝完了水以后更晕了。他晕车本来就是因为体内有浊气、浊水,这个时候应该往下推腹排湿浊,结果他还喝水,不更晕车才怪。


•推腹要着重推大腿根和小腹交接的地方

     还有的中老年朋友有前列腺疾病,撒尿不痛快,站半天也撒不出几滴尿来,撒完了还有点淋漓不止,什么原因?就是因为新鲜血液到不了膀胱、前列腺这块,半路上有好多浊气、浊水堵住了这个通道,血液就过不来。缺血了,撒尿就没有动力了。这样的朋友就更需要经常推腹。

     在推的时候,大家要着重推大腿根和小肚子交接的地方,一个形似三角形的区域,肝和肾不太好的朋友,您一推就会感觉这一块有好多硬筋,您多拨动拨动这些硬筋,然后揉开它们,继而您又会感觉到有好多痛点,您再把这些痛点给揉散了,这时新鲜血液就引过去了,您会感到浑身有劲,撒尿就痛快了,前列腺炎之类的病也会开始好转。

     所以,要想真正消除体内脏器的炎症,光靠吃药是祛不了根的,您得把新鲜的血液引过去修复病灶,这样才能通过改善身体内的环境消除细菌滋生的场所,这才是除病必尽的根本大法。

推腹 , 中里巴人
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发表于 2015-3-12 09:41:18 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘

只要您方法对,“推腹法”怎么推都行


    说了这么多,推腹法具体怎么做呢?很简单。顺时针推、逆时针推,或者是向上推、向下推,您想怎么推都行,只要您知道推腹的最终目的是什么。这就像去某个地方,目的地明确了,是开着奔驰去,坐着牛车去,都没关系,您就是走着去也行,关键是您的方向得对。


    推腹的目的就是为了推“三浊”,只要“三浊”能推开,您的身体就不会出毛病。

    不过在推之前您最好先敲打敲打腹部。因为有的朋友肚子挺大,肉也挺多,他肚子里的硬结藏得比较深,您推的时候有时还真的推不到。这时您就得敲,一敲一振动就知道哪块有问题了。凡是敲的时候,那块感觉有点儿痛、有点儿酸胀的,一推还推不开的,就是硬结,堆积在一起的就是脏东西。

    如果您曾经动过手术,那我建议您在推的时候要避开伤疤。而一般人推腹是没什么问题的,怎么推都没什么事儿。


    有的朋友对推腹还是有顾虑,他会说,我这么一推,肚子里那么多重要的脏腑会不会被推坏啊?

    我说,人体都有一种自我保护的功能,而且脏器外面还有体腔,所以,您就放心地推吧!推到感觉难受的地方,就都是病灶点。

    推腹的时候,如果感觉有一个气团在来回游动,说明您的浊气还没堵住通道,您体内也还没有瘀血。如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条,那您就得把它们给推散了。

    推的时候,原本您还以为长了一个瘤,结果推完后您发现,不过就是一堆屁。因为您一推,里面咕咕直响。几分钟后,放了几个屁,那些气团、硬条也就散了。

    还有的地方摸起来像一道道水槽,这就是浊水堵在这儿的表现。把浊水推下去,水槽就会消失。另外,刚开始推的时候,这一块也会咕咕直响,推到后来,一打嗝儿一放屁。你再去推就不是咕咕直响而是变成“哗哗”的尿了。为什么会这样?原来这些浊水都结在气里面,叫气裹水,现在气都散了,水就可以从尿里排出去了。


    具体怎么来推呢?晚上睡觉的时候推一次,早晨起床后再推一次。为什么一天要推两次?头一天晚上这次是为第二天做准备的。这一次,你一推,有时候不放屁也不打嗝儿,为什么呢?因为你已经劳累一天,气血不足了,推完以后,你只会觉得疲劳,想睡觉了。所以,你推完了正好就睡觉。

    睡不着的人做这个正合适,你也甭数绵羊了,推这个就行了。推完了,手也累了,人也累了,就想睡觉了,晚上睡得还比较沉。

    第二天早上起床后,活动个十几、二十分钟再去推。因为已经睡了一宿的你,气血都足了,所以,这个时候一推,又是打嗝儿又是放屁的,浊气就全排出去了。这时,您吃早饭也香了,早晨起来也不至于犯困了,整天人都神清气爽的,而且,什么血脂粘稠的现象也不会出现了。


    我很愿意把家里这些压箱底的东西跟大家一起分享。因为,它们既不是我的发明创造。我一说大家都知道,而且很多人原来就知道这些方法,只是他们可能忽略了,现在我的目的就是让大家对这些方法重视起来。

    很多东西,或者是知识,其实是不需要现学现教的,你只要把原来忽略的那些东西找到,其实这才是最重要的。要知道有些东西忽略了,也许是一生都错过了,再想找的时候已经永远失去了。

    但是一旦找到了,我们学起来又有什么难的?实际上,我书里讲到的所有方法都是举手投足间就可以掌握的,没什么技术含量,都非常简单。大家只要明白这些方法背后的道理,治病有何难矣。

发表于 2015-3-12 09:41:21 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘

排浊清身的养生保健大法:推腹法


   大家说我讲这些穴位时都是一带而过,没有仔细讲解,为什么?因为我即使给您说出来二三十个功能,您不过就是用手点按,有的朋友肚子特别大还点按不了,没感觉,只在皮上点按,点着点着您就没信心了,我说得再好您也觉得没用,所以您也甭管它治什么,咱们就用推腹这一招,就能把经络全给推了。

   怎么推呢?用10个手指肚,从心窝下(巨阙穴)开始往下推腹,有胃下垂的人在开始推的时候要轻一点,不要上来就特别使劲,每天坚持推,就能帮助您把下垂的胃提升上来。有一个患有胃下垂的70多岁老人,他说开始没敢这么推,只用手掌的大鱼际(拇指下肉厚的部分)顺时针慢慢往下揉,感觉很舒服,不久就发现胃下垂慢慢好转了。

   从巨阙穴往下推的时候,您自己会发现许多问题,有人会觉得有气团在运动,浊气慢慢推出去了;还有人一推,咕咕直响,有水声,那是有浊水在里面,一定要把浊水给推下去,因为不推下去,浊水顺着经络一上来,上到头就是眩晕症,中医管这叫水气凌心,所以您就眩晕、恶心、呕吐了,都是这浊水惹的祸。

   任脉是非常重要的,但您如果不知道怎么使用,那它就一点不重要了。而您打通任脉的最好方法之一就是推腹,非常简单。您甭管是推上脘、中脘还是气海,都没关系,您就这么往下推,任脉就全通了。


   推腹不是白推的,目的非常明确,就是排除浊气、浊水、宿便。

   有人大便不好,您就天天推腹,原来两天一次,现在要一天两次,大便通畅了;有人肚子里老胀,就是浊气,您一推腹就爱打嗝儿,打嗝儿放屁就把浊气散了;有人不爱喝水,有湿气,一推腹把湿浊散出去了。这个湿浊,很多人不是特别的注意,有人说我推肚子还能推出水槽来?您回家躺在床上,临睡觉之前您推推试试,尤其在心窝这块仔细推一推,有很多人都能推出水槽来,一推咕咕直响,跟青蛙叫似的。推一个礼拜,当您老打嗝儿以后,把浊气散开以后,这个水就真正地出来了。原来是气裹水,裹在里面。这个时候您再推,就发现肚子变成水囊了,一推哗哗的,那是长期积存在肠胃之间的浊水被您给推出来了。


   有前列腺炎等男科疾病和妇科疾病的人,推腹要推到肚脐眼以下,一直推到耻骨;只是普通肠胃方面有问题的,或者只是想养生保健,您就推到肚脐眼那就行了。每天晚上临睡觉之前,推5分钟再睡觉,把一天存的这些浊气、浊水、宿便赶紧通一通,早晨醒来别马上起床,先推推腹,这样,您吃早点就香了。很多人早上起来根本不想吃东西,其根本原因就是肚子里有浊气。所以晚上推一次,早上起来之前再推一次,对身体非常有好处。

发表于 2015-3-12 10:00:49 |举报
很详细,收藏了

发表于 2015-3-12 10:38:58 |举报
感谢!

发表于 2015-3-12 10:43:48 |举报
感谢分享

发表于 2015-3-12 13:46:50 |举报
谢谢!

发表于 2015-3-12 19:19:02 |举报
再看一遍,还是很有收获。谢谢楼主

发表于 2015-3-15 10:34:24 |举报
静版太好了,我太爱这个整理了。

发表于 2015-3-15 11:24:19 |举报
之前比较重视晚上的推腹,看来早上推腹也不能忽视啊。

发表于 2015-3-15 19:01:46 |举报
写得很好,收获很大!

发表于 2015-3-15 20:52:38 |举报
我一直在推,以前感觉肚子有东西顶着或胀胀的,现在感觉非常轻松

发表于 2015-3-15 21:27:03 |举报
谢谢!这种汇总好实用!

发表于 2015-3-15 22:52:42 |举报
感谢山友“天街小雨”的辛勤付出。前些天见有视频讲座的,现在怎么没见了呢。

发表于 2015-3-15 23:14:04 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
dd125 发表于 2015-3-15 22:52
感谢山友“天街小雨”的辛勤付出。前些天见有视频讲座的,现在怎么没见了呢。 ...

带视频讲座的是这个帖子:http://www.51yam.com/thread-145978-1-1.html

发表于 2015-3-16 10:38:36 |举报
  荒废了好久,再次拾起!同时推荐给老妈,感恩静静版主,感谢天街小雨!

发表于 2015-3-16 10:45:58 |举报
以前也推腹,三天打鱼两天晒网,几次放弃。这次认真坚持一个多月了,效果出来了,腹内浊气大规模往出排,轰隆隆的,好有气势,呵呵感觉肚子里的硬块有的软了,有的没了。老师给的方法再好,不坚持不行啊,哈哈

发表于 2015-3-16 11:34:36 |举报
沙晓鸥 发表于 2015-3-16 10:45
以前也推腹,三天打鱼两天晒网,几次放弃。这次认真坚持一个多月了,效果出来了,腹内浊气大规模往出排,轰 ...

不坚持不行!
嗯,嗯,嗯!

发表于 2015-3-16 13:27:58 |举报
我剖腹产四个月可以推腹吗?(产后怕冷怕风耳鸣)我推到伤口位置不舒服,然后我就顺时针揉腹100下,逆时针揉腹100下。感觉没什么反映(放屁、打嗝没有)还有伤口右边感觉有一团硬东西。(两次剖腹产后伤口上边赘肉比较多)

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