2015.4.18 周六
GYM各一次（74）
游泳

2015.4.19 周日
GYM休息
游泳
听护理院的朋友讲，早餐不要吃(盐)咸菜，如有高血压，早餐吃咸的话，一天的血压都会高。
酸奶早上配水果吃最好。
有糖尿病的早餐最好不要喝大米粥，麦片粥好。

2015.4.20 周一
GYM各一次
快走40分钟。
体重55以下保持1周了。

2015.4.21 周二
GYM各一次。

2015.4.22 周三
GYM各一次（77）
快走40分钟
天涯若比邻，接到去沙特朋友的电话。
然后微信

2015.4.23 周四
GYM各一次（78）
快走40分钟

2015.4.24 周五
GYM各一次（79）
快走40分钟

揉腹，断断续续的。其实就是这样，也能体会到她的好处。最开始上腹部往下推时，有一小包，每次从那推过，就像过山车。半年多，再经过已经没有多大的障碍了，
小包变小坎了，总有一天会平的吧。
昨晚，沿脐周三指按压，好玩的事情出现在，腹下任脉一线，有几个点按上去右腿内侧会发热。
再往左侧探找，也能找到让腿发热的点，右侧也有，但没有中间及左侧明显。
玩了约20多分钟，试试双腿内侧真是热的，但PP及双腿外侧还是凉的。

2015.4.25 周六
瑜珈休息。
艾灸中脘止肚疼腹泻
中午吃的炖牛肉有点油腻，饭后1个多小时开始肚疼，10分钟内去WC两次。
用艾条悬灸了15分钟，感觉肚子不疼了，顺手又灸了肚脐15分钟。整个腹部暖暖的。也没有再泻。
一切恢复正常。

2015.4.26 周日
GYM各一次（80）
游泳
左腿肚持续发热有三天了，从脚后根热到膝下。

2015.4.27 周一
GYM各一次（81）
快走40分钟

2015.4.28 周二
GYM各一次（82）
快走40分钟。
灸三里，膝盖感觉发热

2015.4.29 周三
GYM 各一次（83）
快走40分钟
游泳

2015.4.30 周四
GYM各一次（84）
快走40分钟。

2015.5.1 周五
GYM各一次（85）
快走40分钟。
瑜伽束角式也不那么难受了，还有苍鹭式坚持也来也不是难事了
尽管动作仍是那么不到位，但是进步还是很明显滴。
做到自己最好的就行

2015.5.2 周六
快走40分钟
瑜伽休息

2015.5.3 周日
GYM各一次（86）
膝盖有点僵硬

青岛青鸟 发表于 2015-5-4 05:59
2015.5.3 周日
GYM各一次（86）
膝盖有点僵硬

LZ太佩服你了，每天GYM可以坚持这么久，向你学习

2015.5.4 周一
GYM各一次（87）
快走40分钟

今天是青年节，是个值得纪念的日子。
用0.22*25mm的针，扎了左三里，第一针没感觉，拔出来重扎，一个子脚趾就感觉了，稍一动，环跳处也开始欢跳。
第一次扎的是合谷，针灸师给扎的，只是让她给我做个示范用管针，当时还紧张的不行，几乎退缩。
她的手真轻，针下去一点感觉都没有。
今天终于自己下手了，把针从管里弄出来，直接扎，也不疼

梵静 发表于 2015-5-4 11:34
LZ太佩服你了，每天GYM可以坚持这么久，向你学习

不算什么，都能做到的，只不过一个坚持而已

他山玉
治疗盗汗
作者：c2295812317 华夏中医论坛
最方便最有效最简单的方法，百用百灵，就是按揉后溪，阴郄，每穴5分钟，当晚见效，三五天愈，此法治愈很多人