2015.3.10周二
GYM各一次（40）
昨晚给宝灸完后，还余一点艾条，顺便灸了下三里和右脚，也就是跟着感觉走。结果脚掌痒痒的。
晚快走40分钟，28圈。约2.5km

2015.3.11 周三
今天是个好日子。放长假了
GYM各一次（41）
晚上只盖一薄被了。昨晚宝过来，结果老蹬被子。一磴就鼻子呼哧呼哧的，我就用手心捂住他的凉凉的大椎那片。悟热后，就不出声音了，结果宝蹬了三次之多，我是严重没睡好。

2015.3.12 周四
GYM各一次（42）两套瑜伽都能跟着下来了。每天身体感觉很轻松。
天气不错，上午沿24走一圈正好40分钟。3km
给宝爹拍了两腿窝和两肘窝。各8*10*3 只有右腿窝出莎，起了如蚕豆大的黑包，另有三个如黄豆大的红血包。其它三处只略红而已。宝爹曰“熏熏打打，浑身舒畅”  这不是欠揍吗？

2015.3.13 周五
GYM各一次（43）

2015.3.14 周六
GYM各一次（44）
一直喜欢休闲裤，记健身日记才在穿牛仔裤时用皮带。
今晨穿正装裤，一系皮带，吓了一跳，居然找不到眼了，而且刷一下退后得两寸，虽说没吃早饭，这也太夸张了吧！
早上称了，只是不到56kg，没怎么减体重啊？
敢紧拿尺子，不错，是小惊喜

2015.3.15 周日
GYM各一次（45）
貌似不怕冷了

2015.3.16  周一
GYM各一次（46）
蛇式，右手仍旧感觉到麻，只是在4*8之后。

2015.3.17  周二
GYM各一次（47）
昨儿看了一天的电脑。眼睛受累了。

2015.3.18 周三
GYM各一次（48）
体重55以下一点点，也是惊喜

2015.3.19 周四
GYM各一次（49）
原来甩手功还有很多不同的动作

2015.3.20 周五
GYM各一次（50）
体重是飘忽不定滴

2015.3.21 周六
GYM各一次（51）
这几周游完泳后都不觉得口渴。以前是游完就得喝3杯水才行。
昨晚揉肚子，居然没出汗，用手揉推100多下，都是干干的，感觉真奇妙。以前不到50下就会汗湿双手，肚皮也是粘粘的。

2015.3.22 周日
GM各一次，游泳。没做Y.
2015.3.23 周一
GYM各一次（52）
才一天没做瑜伽，柔韧度居然退回好多。

2015.3.24  周二
GYM各一次（53）

2015.3.25 周三
GYM各一次（53）
苍鹭式，终于能拉起腿做够3*8了
灸了两天，左小腿靠外侧常常发热。感觉奇妙。

2015.3.26 周四
GYM各一次（54）
快走40分钟，3公里。微汗。
晚游泳池泡温水和热水，双盘，同时按摩脚趾。
结果回家的路，左脚根热及脚大趾，一路上10几分钟都是热热的，下车后，居然发现PP也是热的，多少年了PP都是冰凉的，但只是持续了不到20分钟。
这两天每天一条白鱼，约3斤重，再加上吃无糖的锅巴，下牙又开始疼，最后面一棵牙摇晃了。早上含橄榄油15分钟，好点，晚上还是有点疼。

2015.3.27 周五
GYM各一次9（55）
快走40分钟如昨天。快走时有三次左脚发热。
牙还是疼，右边脸都肿了，继续含橄榄油15分钟，含完嘴就能张开，能吃东西。按摩劳宫、合谷。

2015.3.28 周六 雨
GYM各一次（56）
牙还是疼，早晚两次油拔各15分钟。早上起来，牙疼处仍是肿的，但能张开嘴。左侧吃东西无大碍。
前两天头上偏左侧长了4、5个疙瘩，整个头疼不可梳，今天除了左耳后的一个小疙瘩，其它基本消了。也可以梳了。

2015.3.29 周日
GYM各一次（57）
牙继续疼，早晚仍油拨各15分钟。今天没事，按合谷、足三里、太冲。因右肩疼了了有几天了，顺便把右胳膊从肘开始不分里外的乱刮一通。如次乱治，牙居然感觉好点，右脸轻松点。但太阳穴仍是痛。
头上所有的疙瘩消失。

2015.3.30 周一
GYM各一次（58）
牙继续疼，艾灸三里太冲。晚上用左边吃葡萄居然过敏，这是被减肥的节奏啊。
晚上右侧胳膊整条从上往下乱刮，从肩膀往下疼不可刮，内侧也是疼得很，刮了不到10分钟，睡觉。

2015.3.31 周二
GYM各一次（59）
生活是如此的美好！
牙不疼了。早上检查昨晚刮处。靠肩膀内侧出一些红点。肘内侧是紫了一片，想必是捏狠了，我说咋就这么疼呢。

2015.4.1  周三
GYM各一次（60）

达摩易筋经《甩手功》见诸于文字者，以萧天石1963年在其主编《真本易筋经、秘本洗髓经》中较早提及。甩手功的特点是“上虚下实”，动作柔和，精神集中，两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态（如高血压、头部发热、四肢冰冷），使下部坚固、上身轻松，疾病自去。修道人入门时多传此功，做为袪病治病与强健身心之用。