2019年6月16日 星期日  农历 己亥(猪)年 五月十四
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发表于 2015-3-11 23:35:11 |举报
2015.3.10周二
GYM各一次(40)
昨晚给宝灸完后,还余一点艾条,顺便灸了下三里和右脚,也就是跟着感觉走。结果脚掌痒痒的。
晚快走40分钟,28圈。约2.5km

发表于 2015-3-13 02:40:17 |举报
2015.3.11 周三
今天是个好日子。放长假了
GYM各一次(41)
晚上只盖一薄被了。昨晚宝过来,结果老蹬被子。一磴就鼻子呼哧呼哧的,我就用手心捂住他的凉凉的大椎那片。悟热后,就不出声音了,结果宝蹬了三次之多,我是严重没睡好。

发表于 2015-3-13 02:49:01 |举报
2015.3.12 周四
GYM各一次(42)两套瑜伽都能跟着下来了。每天身体感觉很轻松。
天气不错,上午沿24走一圈正好40分钟。3km
给宝爹拍了两腿窝和两肘窝。各8*10*3 只有右腿窝出莎,起了如蚕豆大的黑包,另有三个如黄豆大的红血包。其它三处只略红而已。宝爹曰“熏熏打打,浑身舒畅”  这不是欠揍吗?

发表于 2015-3-14 00:46:40 |举报
2015.3.13 周五
GYM各一次(43)

发表于 2015-3-15 04:31:41 |举报
2015.3.14 周六
GYM各一次(44)
一直喜欢休闲裤,记健身日记才在穿牛仔裤时用皮带。
今晨穿正装裤,一系皮带,吓了一跳,居然找不到眼了,而且刷一下退后得两寸,虽说没吃早饭,这也太夸张了吧!
早上称了,只是不到56kg,没怎么减体重啊?
敢紧拿尺子,不错,是小惊喜

发表于 2015-3-16 06:22:48 |举报
2015.3.15 周日
GYM各一次(45)
貌似不怕冷了

发表于 2015-3-17 01:03:08 |举报
2015.3.16  周一
GYM各一次(46)
蛇式,右手仍旧感觉到麻,只是在4*8之后。

发表于 2015-3-18 05:20:52 |举报
2015.3.17  周二
GYM各一次(47)
昨儿看了一天的电脑。眼睛受累了。

发表于 2015-3-18 23:37:25 |举报
2015.3.18 周三
GYM各一次(48)
体重55以下一点点,也是惊喜

发表于 2015-3-19 23:10:55 |举报
2015.3.19 周四
GYM各一次(49)
原来甩手功还有很多不同的动作

发表于 2015-3-21 04:34:10 |举报
2015.3.20 周五
GYM各一次(50)
体重是飘忽不定滴

发表于 2015-3-21 23:25:26 |举报
2015.3.21 周六
GYM各一次(51)
这几周游完泳后都不觉得口渴。以前是游完就得喝3杯水才行。
昨晚揉肚子,居然没出汗,用手揉推100多下,都是干干的,感觉真奇妙。以前不到50下就会汗湿双手,肚皮也是粘粘的。

发表于 2015-3-23 22:05:54 |举报
2015.3.22 周日
GM各一次,游泳。没做Y.
2015.3.23 周一
GYM各一次(52)
才一天没做瑜伽,柔韧度居然退回好多。

发表于 2015-3-25 23:57:37 |举报
2015.3.24  周二
GYM各一次(53)

发表于 2015-3-27 02:09:38 |举报
2015.3.25 周三
GYM各一次(53)
苍鹭式,终于能拉起腿做够3*8了
灸了两天,左小腿靠外侧常常发热。感觉奇妙。

发表于 2015-3-28 02:53:33 |举报
2015.3.26 周四
GYM各一次(54)
快走40分钟,3公里。微汗。
晚游泳池泡温水和热水,双盘,同时按摩脚趾。
结果回家的路,左脚根热及脚大趾,一路上10几分钟都是热热的,下车后,居然发现PP也是热的,多少年了PP都是冰凉的,但只是持续了不到20分钟。
这两天每天一条白鱼,约3斤重,再加上吃无糖的锅巴,下牙又开始疼,最后面一棵牙摇晃了。早上含橄榄油15分钟,好点,晚上还是有点疼。

2015.3.27 周五
GYM各一次9(55)
快走40分钟如昨天。快走时有三次左脚发热。
牙还是疼,右边脸都肿了,继续含橄榄油15分钟,含完嘴就能张开,能吃东西。按摩劳宫、合谷。

发表于 2015-3-29 02:51:02 |举报
2015.3.28 周六 雨
GYM各一次(56)
牙还是疼,早晚两次油拔各15分钟。早上起来,牙疼处仍是肿的,但能张开嘴。左侧吃东西无大碍。
前两天头上偏左侧长了4、5个疙瘩,整个头疼不可梳,今天除了左耳后的一个小疙瘩,其它基本消了。也可以梳了。

发表于 2015-3-31 05:31:01 |举报
2015.3.29 周日
GYM各一次(57)
牙继续疼,早晚仍油拨各15分钟。今天没事,按合谷、足三里、太冲。因右肩疼了了有几天了,顺便把右胳膊从肘开始不分里外的乱刮一通。如次乱治,牙居然感觉好点,右脸轻松点。但太阳穴仍是痛。
头上所有的疙瘩消失。

发表于 2015-4-1 06:06:05 |举报
本帖最后由 青岛青鸟 于 2015-4-1 06:07 编辑

2015.3.30 周一
GYM各一次(58)
牙继续疼,艾灸三里太冲。晚上用左边吃葡萄居然过敏,这是被减肥的节奏啊。
晚上右侧胳膊整条从上往下乱刮,从肩膀往下疼不可刮,内侧也是疼得很,刮了不到10分钟,睡觉。

2015.3.31 周二
GYM各一次(59)
生活是如此的美好!
牙不疼了。早上检查昨晚刮处。靠肩膀内侧出一些红点。肘内侧是紫了一片,想必是捏狠了,我说咋就这么疼呢。

发表于 2015-4-2 05:07:06 |举报
2015.4.1  周三
GYM各一次(60)

达摩易筋经《甩手功》见诸于文字者,以萧天石1963年在其主编《真本易筋经、秘本洗髓经》中较早提及。甩手功的特点是“上虚下实”,动作柔和,精神集中,两手摇动。这样可以改变体质上盛下虚的状态(如高血压、头部发热、四肢冰冷),使下部坚固、上身轻松,疾病自去。修道人入门时多传此功,做为袪病治病与强健身心之用。

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