2019年4月20日 星期六  农历 己亥(猪)年 三月十六
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发表于 2015-2-15 06:11:36 |举报
本帖最后由 青岛青鸟 于 2015-2-19 00:16 编辑

2015.2..14 周六
GYM各一次(24)。

发表于 2015-2-18 06:29:34 |举报
本帖最后由 青岛青鸟 于 2015-2-19 00:18 编辑


2015.2.15 周日
休息。

2015..2.16 周一
忙碌的一天。一早就起来准备今天晚上请客的菜。中午又去城北看凌晨出生的美宝,去了放下汤就抱起有4个哥哥的妹妹。心如娃娃一样柔。
晚上聚会。所以没时间锻炼
其实有时间上网八卦了一小时。所以没时间锻炼只是借口。

2015.2.17 周二
GYM各一次(25)
宝上游泳课。我就在热水池里泡着。有点困
回家就睡,睡了足足10个小时。

发表于 2015-2-19 00:21:02 |举报
2015.2.18 周三
大年三十
上学的上学,上班的上班
今年居然可以在电视上看春晚。
今天在休息一天,只做做操好了



发表于 2015-2-20 02:25:31 |举报
本帖最后由 青岛青鸟 于 2015-2-20 02:27 编辑

2015.2.19  周四
羊年初一
宝起来看到红包,打开一看只有一张50的,说怎么差10元。去年60 好吧,补上。
宝说压岁钱怎么没放枕头底下压着。自己把红包用手机压上、好了。上学去了。
GYM各一次(26)
练习树式右腿起来,右边的腰又有点痛

发表于 2015-2-21 00:13:31 |举报
2015.2.20 周五
GYM各一次(27)

发表于 2015-2-22 00:35:52 |举报
2015.2.21 周六 雪
GYM各一次(28)

发表于 2015-2-24 00:16:15 |举报
本帖最后由 青岛青鸟 于 2015-2-27 04:23 编辑

2015.2.22 周日
去游泳池泡热水了,双盘按摩脚。双盘不论哪只脚在上都很容易了:)
给自己个借口,没有GYM
看网上的养生资料。

发表于 2015-2-24 00:21:49 |举报
本帖最后由 青岛青鸟 于 2015-2-27 04:22 编辑

2015.2.23周一
昨天能找到的资料今天在网上又找不到了

GYM各一次(29)

发表于 2015-2-24 22:58:07 |举报
本帖最后由 青岛青鸟 于 2015-2-25 10:32 编辑

2015.2.24 周二
哈哈哈,今天体重57KG
去gym走了半小时。
GYM各一次(30)

发表于 2015-2-26 09:05:46 |举报
本帖最后由 青岛青鸟 于 2015-2-26 09:07 编辑

2015.2.25 周三
给自己放假三天。
偷懒不锻炼
看中里老师的围脖,奇怪2014年基本没什么内容了。

发表于 2015-2-28 00:09:55 |举报
2015.2.27 周五
GYM各一次(31)
已经做了30天,有点习惯,甚至有些依赖。不伸展一下还有点不习惯。
这两天每天睡前推腹10分钟。用点小工具就好多了,要不推几分钟就出汗

发表于 2015-3-2 12:58:06 |举报
2015.3.1 周日
GYM各一次(32)
周未带宝去游泳池玩,在水里鹰式脚能盘得让我自己都不相信

发表于 2015-3-3 09:15:20 |举报
2015.3.2 周一
GYM各一次(33)
中午,熏了一支艾条,90分钟。
润物细无声。
熏的时候基本没感觉,但热度一至持续了很久,暖暖的

发表于 2015-3-4 06:34:34 |举报
本帖最后由 青岛青鸟 于 2015-3-4 06:35 编辑

2015.3.3 周二
GYM各一次(34)
背后七颠百病消
今天想起来颠一颠,结果不小心数到10个8拍,以为数错了,再做一次到12个8拍时这才感觉小腿有点酸

发表于 2015-3-5 01:28:36 |举报
2015.3.4 周三
快走40分钟

发表于 2015-3-6 00:16:41 |举报
2015.3.5 周四
GYM各一次(35)
雷电式,终于PP能坐地了
艾灸烟熏得有点嗓子痛。
煮了4分之一个咸柠檬,加了勺蜂蜜,分两次把2杯水喝了,好多了

发表于 2015-3-7 01:11:38 |举报
2015.3.6 周五
GYM各一次(36)
这两天晚上都要起夜2次(12:30及4:30左右),睡前没怎么喝水

发表于 2015-3-8 10:38:16 |举报
2015.3.7 周六
GYM各一次(37)
天气不错,下午 在室外快走近1小时,5公里。

发表于 2015-3-9 09:31:02 |举报
2015.3.8 周日 夏时制开始
GYM各一次(38)
下午去小公园快走20分钟。 小朋友只穿两件衣服,大朋友穿小羽绒服。

发表于 2015-3-10 02:37:58 |举报
本帖最后由 青岛青鸟 于 2015-3-11 23:33 编辑

2015.3.9 周一
GYM各一次(39)。
早上5度,送宝上学只穿小羽绒服,走出200米感觉不妙,鼻子开始有鼻涕了。
春捂秋冻
宝放学时,嗓子沙哑。
晚去小公园,快走35分钟。宝草地上追邻居家的狗玩
洗漱完,给宝灸大椎约10分钟。




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