wawswaws 发表于 2014-9-20 13:26
楼主太厉害了！我最近也在坚持艾灸，希望能解决颈椎、小腿酸胀等久坐用电脑带来的问题。期待您的更新。我艾 ...

小腿酸胀，试试拉筋，卧式拉筋，每条腿尽量多拉些时间，至少十五分钟，效果很好，不要不屑，你会有意想不到的效果。我选的一些方法，都是简单易行，不需要太多穴位知识，关键是同样的时间，涉及到的经络和穴位最大化，年轻人，时间就是金钱嘛，呵呵。

fengdeyishang 发表于 2014-9-20 19:08
以我的经验，艾灸治颈椎病比按摩管用多了，我的颈椎病很厉害，最严重时，开车时间长了都难受，用电脑工作 ...

能帮我发个您用的那种熏肚脐的木盒吗？我也在用艾灸盒，就是不知道是不是您说的哪种。铁丝网为什么要去掉呢？您艾灸了五六次颈椎病好了？每次艾灸多长时间？有比较推荐的艾条吗？我现在颈椎病很影响工作，特别想快点好。也在艾灸，也在跑步运动。但是好像不是很得法，效果不加。还望楼主多多帮忙，非常感谢！

fengdeyishang 发表于 2014-9-20 19:33
小腿酸胀，试试拉筋，卧式拉筋，每条腿尽量多拉些时间，至少十五分钟，效果很好，不要不屑，你会有意想不 ...

多谢楼主耐心指点。我下去多试试拉筋，看看效果

感谢楼分享，看后很受鼓舞。盼楼主更新，多点详细操作的方法吧～～

annhyqcn 发表于 2014-9-21 19:23
感谢楼分享，看后很受鼓舞。盼楼主更新，多点详细操作的方法吧～～

嗯，好的，明天一定来写写。

我也查出胆囊息肉，还有肾囊肿，左肋有特定姿势的压迫痛。今年夏天，左眼皮也出现了一小块赘肉，我不敢大意了，每天在敲胆经撞丹田，时间还短，还没见什么效果。我一定要坚持下去。期待你的续篇。

wawswaws 发表于 2014-9-20 21:11
能帮我发个您用的那种熏肚脐的木盒吗？我也在用艾灸盒，就是不知道是不是您说的哪种。铁丝网为什么要去掉 ...

我的颈椎艾灸后早就不影响我了，后来就很少单独灸颈椎了。但颈椎处当时到处堵，刚知道养生时梳头治白发时，聚集了一个很大的硬疙瘩，当时不懂，应该往下排排的，艾灸好了后反正也没感觉，有时揉揉它，现在疙瘩还有一点点。你可以没事按按后溪穴，挺管用的。

搜肚脐熏疗仪，淘宝上到处是。我只用中间那个小葫芦放艾条，手拿小葫芦灸。艾条选择也很关键，很多质量不好，不肯着，烟大，药店里的一般贵，又不好着，我都是淘宝上买，经过几种对比后，一直用着一种。我用的这种就是唯一不好就是感觉有时压的紧，有时压的松，着的时间上稍微有些区别，里面的艾草倒是一样的。烧出来的火比较绵柔，渗透力也不错。你可以多买几种试试。

艾灸的神奇。

话说2012年7月20号左右，正是天气闷热的时候。因为体会了上一年锻炼活动带来的好处，所以这年从春天后一直坚持打羽毛球或跑步等，夏天家里和办公室基本没开空调。现在想来就是活动量太大，出汗太多，消耗了大量气血，这次也验证了我气血的确很少，汗为心之液，这点不假，汗和血一样。这次我在办公室就有些瘫软的感觉，赶紧回家躺在床上又起不来床了，依旧是不疼不痒，只是感觉稍微有些恶心，但没吐的意思，我知道又旧病复发了。至此两周都感觉抬不起头，强撑着上班，这两周每天都喝黄芪鲫鱼汤或乌鸡汤，也喝阿胶，但作用不明显。在反复查了网络找原因，最后感觉就是气血不足，没有阳气。看到在中医上扶阳有三法,灼艾第一、丹药第二、附子第三。人如没阳气，一切无从谈起。想想艾灸排第一，又没副作用。所以把原来的艾盒找出来，同时点燃十二根，先灸后背又灸前胸，灸了两个小时后，发现太管用了，人立马精神了许多，两周都没有的痛快感觉，没想到，老祖宗的经验果真灵验。两天连续灸了两次，人跟没病一样了，自己忍不住发表感慨，两周的鲫鱼汤白喝了，从此对艾灸的执着开始了。

艾灸的做法

要想艾灸见效快，必须大剂量使用，见效快才能让人知道他的神奇，才能有了继续灸的动力。很多人就是用艾灸铜盒，见效慢，而忽略，跟我以前一样，没想到。所以我买了3个六孔竹制艾灸盒，六孔只放四根热量就很好了，中间两个孔不插艾条。人趴着，以脊柱为中心，从大椎穴位置开始，沿后背竖向放置2个盒，再在腰部下面的八髎穴那片横向放置一个盒，三个盒同时烤。共12根同时点燃，待着到一多半的时候，再翻身向上，沿任脉方向放在前胸胸部、腹部、小腹部等位置，烤余下的部分。因为艾灸有烟，艾灸时开油烟机，将厨房地面擦干净，地面上放个旧被子，人躺在被子上完成以上动作。人在最底下，烟往上走，所以人感觉不到多烟。点灸条时，用煤气炉子点燃。艾灸时，腰以下一定要盖上适应季节的薄被子或薄单子，这点很重要，起到保暖作用，如果有灸感时会很明显感觉到。

艾灸的效果

此法推广后，我的亲戚朋友多人证明，此法艾灸一般3—4次后有明显效果，首先是睡眠明显改善，睡得很香，对胃不好的人有明显效果，胃疼痛明显减少，嘴发苦减少，食欲增加。随着艾灸次数的增多，效果也许会感觉不到，但是实际一样有效果，只是你感觉不到，病情会逐渐好转。艾灸效果不会反弹，每次都有累积效应。艾灸美容效果也很好。如果手执艾条艾灸檀中穴和左胸区，治疗心脏供血不足和抑郁症效果很爽的。

　艾灸大师说现代人的通病是寒湿、气滞和元气虚。艾灸正好适应症状。如癌症在中医上讲，一般都是大寒体质，所以每天长时间艾灸很有可能能保住性命。好多实例已经证明。

补气血，治我的白发。

经过几年养生后，身体明显好转，气血在增加，主要表现在不像以前嗜睡，原来特别爱睡，醒后也仍然意犹未尽。现在上班特别有精神。但是气血仍然没达到要求。主要表现在我的白发上，也是我现在剩下的不多的毛病。特别是从今年初黑头发全变黄了，别人以为染的，只有自己知道。白头发也在增加，心里有些慌神了。我觉得可能养生后，尤其经络通常后，大部分地方都需要气血，仅有的气血不够用了，原来医院查体说我供血不足。

从今年七月底后我又潜心研究了中里老师的视频，打算集中攻克白发这个顽疾。最终选择了养气血、补肾，早上吃一碗山药芡实粥，中午一碗黑芝麻、黑米、黑豆粥，晚上睡觉前在床上做半小时左右的超级养肾功，晚上饭后有时间就做卧式拉筋。到现在快两个月的时间，效果还是很不错。现在白发没发现明显变化，满头黄发基本变成了黑发了，就是白头发多的右耳朵上方这片区域还有点残存黄发，已不明显了。这也正好说明，这块经络有问题，我的白发应该也是气血不足造成，白发效果肯定要慢。久违的无名指和小手指的月牙从右手也能看出来了。牙齿也经常麻酥酥、木木的、涨涨的感觉，有时牙根还有穴位跳动的感觉，这说明气血在冲击了，怪不得说肾主骨，牙就是骨呀。

恭喜楼主！

真棒且细致的分享啊。谢谢。也有此病。但，从来没有尝试过。拜托，再发张您所说的一排的那种灸盒的样子。行吗？谢谢！

能具体说说超级养肾功和卧式拉筋怎么做吗？我也是好多白头发，很发愁。

fengdeyishang 发表于 2014-9-22 11:20
我的颈椎艾灸后早就不影响我了，后来就很少单独灸颈椎了。但颈椎处当时到处堵，刚知道养生时梳头治白发时 ...

太感谢了！这个小葫芦用来艾灸肩井穴看着正合适。

fengdeyishang 发表于 2014-9-22 14:03
艾灸的做法要想艾灸见效快，必须大剂量使用，见效快才能让人知道他的神奇，才能有了继续灸的动力。很多人就 ...

您的方法太好了，我还没有这样尝试过，回去马上试试

fengdeyishang 发表于 2014-9-22 14:02
艾灸的神奇。话说2012年7月20号左右，正是天气闷热的时候。因为体会了上一年锻炼活动带来的好处，所以这年 ...

前天看了楼主这篇帖子后就尝试了卧式拉筋，没有拉筋凳就用绳子代替的。两边各拉了十五六分钟的样子，第二天起床左腿膝盖弯处的静脉曲张疼痛就好了一半，昨天晚上又拉了二十分钟，今天早上就感觉完全不疼了呢，这可是困扰了我一两年的疼痛哦，真的太棒了！我还会坚持拉筋的。
另外这两天也学习楼主做了颈椎艾灸，因为原来有轻微的颈椎增生。做了二十分钟左右，是直接拿艾条熏的。第二天早上醒来明显感觉眼睛不酸疼了，脖子也不难受了。
非常感谢楼主的详细解说和分享，楼主真是大好人！后面有疑问再请教楼主

感谢楼主分享。今天体检好像也说宫颈下垂之类，大夫建议我做提肛缩阴运动，或者吃不中益气丸，上来搜搜，就发现了楼主热乎乎的帖子。学习

tyhxn 发表于 2014-9-22 22:46
能具体说说超级养肾功和卧式拉筋怎么做吗？我也是好多白头发，很发愁。

咱这个坛子里Kfcc的超级补肾法链接http://www.51yam.com/thread-122008-1-1.html

qqaqq100的推荐六种常用拉筋方法及功效！链接

http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=138328&highlight=%E6%8B%89%E7%AD%8B

我就是根据以上朋友的经验，开始的，谢谢他们！你们想做的可认真读一下要求，很简单的。我没买拉筋凳，就地取材，我是用一个钢琴凳、一把椅子、一个门框完成，哈哈！拉筋一开始有可能腿不直、坚持不了多长时间等问题，这些都不是问题，多坚持做几次后，就很轻易完成了。

一开始是看到坛里大傻和小傻的帖子，说拉筋减肥效果很好，开始实践的，没想到还有很多其他好处，对减肥确实有效果，尤其是塑形。我属大腿难减有些臃肿的类型，没想到效果也很好。套用大傻和小傻的一句话，拉筋的效果谁拉谁知道啊。

本来想练倒立增加头部供血治白发，感觉难点。卧式拉筋能治白发，应该是有根据的，一条腿高举，能增加头部供血，又跟平躺是有区别的，更能打通肝经和头部经络，最近感觉我的脚上和腿上硬筋的一些不能突破的平台，现在开始松动了，有些舒服的疼痛感了，说明有知觉了，这是向好的表现。