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新的开始  [复制链接]

发表于 2014-8-28 15:27:53  浏览次数:2146次  回复次数:18次
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8.17号开始跑步,每天跑步25-30mins,然后就压腿拉筋,每次跑完都大汗淋漓,跑步回来刷牙,洗手读金刚经一遍.
这样到睡觉的时候松开头上的皮筋发现头发还是湿的.

25号那天开始因为来例假所以没有跑步了,到今天停跑步3天了,今天晚上继续.

这次来例假很少,第一天量不大,第二天也不是很多,第三天晚上一晚上基本没有流,正好让自己能够好好睡觉了.今天第四天一片还没有换.所以准备晚上跑步了.记住积极的心态对女人的健康来说很重要!


任何事情都不难,难的是坚持下来.

儿子一岁半多了,自己35+,该考虑再要个老二了,为了自己也为了孩子将来.锻炼身体!

记录自己每天的跑步锻炼的情况.到现在为止最喜欢跑完步压腿那种感觉,虽然有点疼,但是很舒服,那种呼呼冒汗的感觉很有成就感.
跑步 , 金刚经
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发表于 2014-8-28 15:46:47 |举报
写这篇日记也是有意记录自己和老公的卡申请顺利,虽然还没有办下来,但是看到了希望.当人的基本需求得到了满足_安全感,吃穿有了保障,就有了更多空间去思考自己真正想要的是什么了.而不止是找个工作挣钱养家.感谢老公为我们所做的一切.感谢岁月给的这些年,不知不觉还是沉淀了点,虽然后知后觉,但是比原来稳重了点.所思考,多悟.失去的本心还是能够一点点找回来的.
另外,记得是哪里的一句名言,想要健康吗,跑步吧;想要美丽吗,跑步吧;想要聪明吗,跑步吧.鼓励自己一直跑下去.等到儿子大点了,带着他一起跑步.

还是读经,金刚经一定要坚持读下去,每天一遍.没有信仰,人会空虚.

一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观.-------金刚经偈.

发表于 2014-8-28 15:55:29 |举报
有一阵子,一动就出汗,有时候不动也出汗,然后丝毫不能吹风,一朝风就觉得冷.别说空调了,连风扇都不能吹.猛出汗难道是因为更年期提前的缘故,心里有点点紧张.
还是坚持跑步下去,把自己的命运交给南无阿弥陀佛来决定,自己轻松前行.

发表于 2014-8-28 17:42:24 |举报
赞一个!

发表于 2014-8-29 06:54:51 |举报
昨天晚上跑了30mins,10圈,压腿还是蛮舒服,昨天晚上把内衣什么的洗了,又洗了澡,结果太晚没有读金刚经。今天坐车回老家,老家跑步的地方不多,那就只压腿吧。

发表于 2014-9-9 21:10:35 |举报
本帖最后由 leiqin1521 于 2014-9-9 21:39 编辑

晚上跑步暂时停止,准备改为平甩功30-40分钟,继续每天晚上读金刚经。平甩15mins时觉得手有点麻,做的中间有排便的感觉,继续做这种感觉又没有了。第一天少点时间,循序渐进。

发表于 2014-9-13 10:51:47 |举报
每天晚上读金刚经,没有时间了就读一个偈子,把走路当做锻炼了.

发表于 2014-9-13 10:58:49 |举报
从家回来的两天里,一直腿肿,而且肚子也大,好像肚子里也有水,那天不到10点就睡,结果好多了,肚子大是因为我一直坐着.回家耽误了很多,一着急就做了一天,结果腿肿肚子大.起来活动一下,多喝水然后多去卫生间,肚子好些了.

发表于 2014-9-13 11:20:46 |举报
最近有半个多月了吃的太多,吃到胃撑了才停下来.而且吃的水果及生硬的枣子太多,很难消化,胃一直被撑着.反正就是不舒服.这个一定要控制,少吃一口,延年益寿.

发表于 2014-9-13 11:23:50 |举报
不远万里从家里带来的枣子也别担心糟蹋了,把好的挑出来放着,不好的直接扔了也不可惜.自己最重要

发表于 2014-9-13 11:28:40 |举报
KFcc老师说:
如果您使用饭后推腹10分钟的方法,在加上锻炼平甩功(注意:平甩必须饭后过半小时才可以锻炼),效果会比您锻炼壁虎爬行和肠胃瑜伽操更好呢!
我晚上和早上起床的时候会做一会儿推腹,感觉还好.
奇怪的是平甩功看似很容易,但是做了15分钟后,第二天腿都有点疼了.不解.

发表于 2014-9-13 18:34:09 |举报
本帖最后由 leiqin1521 于 2014-9-13 18:36 编辑

日诵《金刚经》三部,现世眷属平安,自己衣食无忧......好处多多,为了自己的亲人也要每天诵经一部甚至是两部.一部经念三年就是修了,清净心就是这样修出来的!平等觉也在经里面!
诵经时要快,不念分,一直连续念下去。
先不要理解经义,此法可消无量业障,得无量功德,得定较快(因为我们现在意识很杂,用此法较易清静),不易魔障(因《金刚经》有无量功德故,无量龙天护持故)好处多多。。。。。。


第一步很关键:耳听、眼看、嘴念、端坐、心住!都摄六根,风浪自息!

发表于 2014-9-13 18:39:04 |举报
念的多了心住做不到了,每次念起,因为念的顺了,念了上一句就知道下一步是什么了,念的时候不能集中精力,心里脑子里各种想法自己白天经历的,对自己现在和未来的忧虑.做到心住好像是很难做到的.要不一次连续读两遍试试

发表于 2014-9-13 18:41:42 |举报
最好是在每天早晨精神好时,盥洗完毕后,焚香净心地念,最好一口气念它三遍,念时不要管经文的意思(直心持诵,不起分别心,不要默念),念完后把经一合,静心几分钟.

可以尝试早上起来念,因为早上精神比较好.还需要买香来焚香一柱.

发表于 2014-9-18 18:39:43 |举报
晚上跑步停了,因为损阴。
改为甩手功10-15mins,金刚经一遍,敲带脉200次,推腹5分钟,前天发现推腹有了水声。这是第一次推腹出现水声。我觉得原因是我推得力气大了。但是推一会儿又没有了,一会儿又出现了。推到兴致上,有水声的地方会始终有水声,后来累了就睡觉了。推腹是个漫长的过程,不能操之过急。

发表于 2014-9-18 18:50:15 |举报
最近压力大,结果吃的有点多,每顿吃到饱的不行,第二顿还继续吃也是直到吃撑,现在胃鼓鼓的,难受啊。我该怎么办?吃少了心里难受!

发表于 2014-9-20 08:22:16 |举报
胃疼,难受的什么也不想做,打不起精神来,金刚经和其他的都停了,每天吃饭细嚼慢咽,早上只吃点饼

发表于 2014-9-22 20:36:44 |举报
很想宝宝,现在一家三口人分在三个地方,痛苦啊!做事情都不能专心

发表于 2014-9-26 21:47:34 |举报
每天早上读金刚经,其他的都停了,今天来例假,早早回家了,计划11点睡觉。看看中里老师的电子书。

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