2019年4月19日 星期五  农历 己亥(猪)年 三月十五
打印

调养脾胃就是补益气血 --莲花版主帖子的提炼版  [复制链接]

发表于 2014-7-3 09:02:15  浏览次数:5896次  回复次数:9次
串个门 发消息 加关注
举报

山药社区版主莲花这篇帖子的中心思想是:树立养生的正确观念,养成良好的生活习惯,不盲从,不偏激,真正让大家都认识到补益气血的根本是调养脾胃,调养脾胃的根本是合理饮食!

先来说说气血从哪里来吧!心脏只是管理血脉的而非血的源头。黄帝内经讲的很清楚,胃经主血。就是说胃是气血生化的源头,是我们的后天之本。人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟,然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。所以脾在《黄帝内经》中被称为“谏议之官,知周出焉”。这句话是什么意思呢?就是脾需要了解四方的情况,知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。又被称为仓廪之官,所以脾是五腑六脏的后勤部长,胃是气血原料的制造者。脾胃合起来就是气血的来源。既然脾胃是气血的来源,那么就说明食物是气血的原料而非是药物和补品。养气血就是要好好的吃饭,补血最有效的办法是通过食物来补。

《黄帝内经》中的原文:“人以水谷为本,故人绝水谷则死,脉无胃气亦死!”就是说人生存是依靠饮食水谷为根本。水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全身的,所以断绝了水谷,人就要死亡。“水与谷米”这里没有说肉、蛋、奶、补药……..就是说了粮食,五谷杂粮!粮食都是植物的种子,最精华的最有生机的部分,吃下去就会生成血。粮食,也就是我们每天的主食才是气血的主要原料。“五谷为养,五果为助,五菜为充,五畜为益,”五谷是养命之根本,被放在了首要的地位,其它的蔬、果、畜都是辅助和补充。

肥胖并非是因为吃多了主食造成的,而是体内脾、肾、肺脏的阴阳失调,多湿邪痰饮,无力完成水液的气化和代谢,致使湿邪痰饮潴留体内,这正是气血不足、阳气不足的表现,而不吃主食只会更加重气血不足,更加无力去推动运化,造成恶性循环。多吃一些五谷杂粮、豆类,少吃那些精加工再加工的东西。用小米、江米、大米、黑米、麦仁、玉米仁单独或搭配着,加入些豆类、莲子、薏米、芡实、百合或是花生、核桃、杏仁等坚果熬粥,或是用打糊机打成米糊来食用,更有利于消化吸收。有了足够的主食后就可以搭配着吃一些应季的,新鲜的,最好是本地生长的蔬菜和水果。再一个就是要吃的全,什么是“全”呢?就是要把果实、根、茎、叶的蔬菜种类都吃全了,这样才是营养均衡。黄帝内经早就告诉了我们:鱼生火、肉生痰。黄帝内经中就直接指出经常大鱼大肉的人,体内的邪气会难以疏泄,产生内热,身上就会长疮疔、湿疹、溃疡、痔疮。肉食多吃了还会增强性欲而消耗肾精。肾精我们先天之本,肾精一但衰微人就急剧衰老直至死亡。

如何才能算好好吃饭?

一、吃饭只吃八分饱:胃消化食物需要消耗气血能量,吃得过饱会加大胃肠负担,吃下去的东西也不能够全部吸收,给脾胃带来负担,给身体带来垃圾。
    二、粥与主食要足量:在一顿饭中,粥与主食的总量要占二分之一。这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料,也能让体内的阴阳平衡。早餐和午餐的主食要量大一些,晚餐就以粥、糊为主。
    三、细嚼慢咽是关键:吃下去的饭到了胃里要依靠胃腐熟成糊状才能让身体吸收的,胃不停地蠕动,胃内的黏膜就像口腔黏膜一样,我们吃下去的冷的、热的、辣的、硬的、大块的,在胃的蠕动中对黏膜的刺激很大。要好好的保护牙齿啊,牙齿是肾精的外在表现,通过慢慢的咀嚼可以控制食量。
   四:冷饮辛辣猛如虎:低于体温三十多度的饮料会让胃内血管剧烈收缩,胃部需要的气血就会急剧增加,心脏和脾脏就必须调动大量的血来帮助它,用自身的热量来把冰凉的饮料暖热。冰凉多了就转化成了寒、寒又转化成痰湿积存在了脾胃当中。经常这样脾阳就会严重受损,心脏也会跟着受累。女孩子还会换上痛经的毛病,影响以后的孕产。再来说说辛辣直接的刺激胃肠黏膜,燥热之性很难疏泄出来,留在体内,入肝胆、入肺肠、入脾胃,成为燥热郁滞,然后就会经常的上火,靠上火来排除,肝胆郁热、胃阴亏虚,肺热肺燥,到最后胃肠溃疡、十二指肠溃疡,肠炎、肠溃疡,严重的消化道出血、痔疮,胆囊炎症结石,咽喉发炎脓肿,这些现象经常反复发作,可是大家上火了不是用凉药就用抗生素来解决表相,没有考虑到内脏里的情况。。
   五、素食并非没营养。每一个有生命的众生都曾经是我们无始劫来的家亲眷属,所有的众生都是平等的!每一个待宰的众生都有父母子女,都祈望得到救度,但是都会在无尽的恐惧和痛苦中死去,并且在死后神识仍然要承受刀砍斧剁、煎炒烹炸的剧痛直到所有的肉都被吃尽才能停歇,而有一天给予这些众生痛苦、剥夺他们生命的人将要完全承受所做的一切的果报,并且更加痛苦。

六、减肥不能不吃饭:尤其一定要吃早饭,好好吃饭,细嚼慢咽,不睡懒觉,每天步行一到两个小时,每天早晚摩腹,多练习深呼吸,吃一些健脾利湿的食品如薏米、茯苓、白扁豆、山药…,有效去除身体垃圾,身体自然就轻松了。如果湿气过重,还可以通过经络按摩,服用一些健脾利湿的中药来调养,千万不要饿着肚子还去健身房跑步跳操,这样只会加剧气血的衰败,一但胃气虚弱到极点,就会形成厌食症,无胃气则死啊!

七、便秘并非是上火:便秘可以分为气秘和血秘。气秘是因为肺肾气虚造成的,因为肺与大肠相表里,肾司二便,所以这两脏气虚造成推动无力就会形成便秘,这样的便秘大便并不干硬,但是排出困难,排便后还会觉得气短、心慌、疲倦。血秘是因为血虚肠燥,津液匮乏造成排便困难,这种便秘的大便干硬,很多老人或是产后、病后血虚的人会有这样的情况。这两种便秘的治疗方法都必须是调气养血才能见效,如果乱吃生冷和寒凉药,只会雪上加霜的。

八、席间不讲不开心:饭桌上不要说令人不愉快的话题,人一生气就会肝气上冲、肝胆郁滞,然后导致胃气受制,无法好好工作。中医理论中肝胆五行属木,脾胃属土,肝胆之气要克制脾胃,正常情况下起到疏土的作用,而木的五行在味道上表现为酸味,所以当人生气的时候肝气上冲到胃里,才会表现为胃酸增多,这就是肝气犯胃造成的。人只有心平气和才能身体调和,中医注重情志养生。
    九、饭后静养一小时:最好保持饭后一小时内不要做看书、看报、上网、看电视这些事情,静静的坐一会,让气血充分的去胃部工作。
  十、晚饭早吃别夜宵:晚上不要熬夜,晚饭尽量早吃,不要吃得过饱,要清淡一些,避免油腻。睡觉的时候血液循环都会减慢,胃里还有大量没有消化完的食物就会让胃得不到足够的气血来工作,而且胃也不能够充分的休息,因为胆汁要参与消化这样还会连累肝胆跟着受累,长期这样就会形成胃病和肝胆结石疾病。


黄帝内经 , 五谷杂粮 , 生活习惯 , 制造者 , 莲花
收藏收藏31 分享分享0

回应

发表于 2014-7-3 10:51:57 |举报
每次看到罗拉快跑的名字。我都点击必看。都是好东西。谢谢。

发表于 2014-7-3 14:51:53 |举报
谢谢分享。

发表于 2014-7-3 15:50:36 |举报
感恩楼主分享,非常实用,有价值!

发表于 2014-7-27 14:02:46 |举报
谢谢分享

发表于 2014-8-6 11:56:51 |举报
非常棒,喜欢!

发表于 2014-8-8 11:38:51 |举报
感恩分享!

发表于 2016-3-25 16:48:01 |举报

发表于 2019-2-24 08:58:40 |举报
学习了!

发表于 2019-4-1 09:38:36 |举报
感恩分享

发表回应...

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

山药社区微信订阅号

小组信息...

中医六法

中医六法

2012-1-2由 山药社区 创建

砭,针,灸,药,按跷,导引,帮助你打造一个全新健康的身体!

发帖
组长:夜恋墙角
中里巴人微信订阅号

最新话题...

最新话题...

回顶部