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(撞墙法)终生不得心脏病的简单方法  [复制链接]

发表于 2014-3-21 21:23:49  浏览次数:9966次  回复次数:18次
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本帖最后由 qqaqq100 于 2014-3-21 21:25 编辑


最近有很多人问撞墙功,所以今天特意为大家整理来一篇,供学习。拍打拉筋配合上撞墙功,会有更好的效果,坚持做,会让效果加倍,还是老话,重要的是认真做。
    每天做几次,保证健康人能够永远不得心脏病,心脏病人永远不发心脏病。这就是最简单易行,也是最有效的锻炼方法:背部撞墙法。
    离墙一脚半距离站立,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后,再撞击,约一秒锺撞一下,并随看撞击的节奏自然呼吸。撞的时候口中同时发出“呵”的声音。(因为“呵”的音是对应我们的心脏),这样就可以让你终身不得心脏病!
   
    当你感到腰酸背痛时,如果有人帮你捶捶背部,按摩一下,顿时会感觉轻松许多。在医院里,背部的推拿按摩就可以治疗许多病症。在公园里,有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体。人体背部的脊柱及脊柱的两侧,分布著丰富的神经和许多重要穴位,与四肢、脏腑有广泛的联系。中间的督脉是人体阳气的总水库,是保证人体生命力旺盛的总源头,两侧的膀胱经是人体内最长、穴位最多的重要经络。每天坚持刺激背部组织上的经络,能促进局部乃至全身的血液循环,增加内分泌和消化功能,大大提高人体的免疫力。
    现代人没有那么多的时间去进行户外锻炼,那就利用家中或办公室的墙,一样可以起到锻炼的作用,具体的做法是这样的:离墙一脚半距离 ,全身自然放松,用背部向后撞击墙壁,待身体弹回后,再撞击,并随看撞击的节奏自然呼吸。撞的时候口中同时发出“呵”的声音。(因为“呵”的音是对应我们的心脏)。撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀。
    撞墙的要点是:整个背部全部同时撞到墙 。当撞击上背时,可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴、主治心脏疾病的心俞穴、能宽胸理气的督俞穴以及理血、宽中、和胃的膈俞穴。当撞击下背部时,可以刺激主治肝脏疾病的肝俞穴和主冶胆囊疾病的胆俞穴,还有健脾、和胃、化湿的脾俞穴等等。撞击左右肩胛上的穴位,对治疗头部、面部疾病、颈椎病、肩周炎有特效。撞击背的侧部,能够宽胸理气、治疗肋间疼痛。还可以尽量挺胸,向后撞击颈肩部的大椎、风门等穴位,可以治疗颈椎病、颈肩综合症。
   
    背部撞墙法虽然很简单,但在锻炼过成中也应该注意做到循序渐进。一开始可以先撞击5~10分锺,渐渐地增加到30分钟左右,撞击到背部已明显发热,这时背部的各个穴位及其所属的脏腑都得到了有效的保养,从而极大地激发出了防治疾病的巨大潜能。一般撞击后背几分锺后,就会有打嗝、放屁等情况出现,这是体内脏腑排泄废气的结果。这是背部撞墙法特有的通络顺气的功效,这不是简单地做做背部按摩、推拿能与之相比的。
    这种保健方法要注意的是:年纪大的人可以只撞3~5分锺,而对患有严重心脏病、尚未明确诊断的脊柱病、内脏下垂、血压过高、晚期肿瘤等症的病人,则不宜用此法锻炼。撞击背部时,有少数人会有头晕、头胀、头痛等不适感觉,这是人体经络调整的正常现象,不要担心,只要酌情控制撞击的时间及力度,这些症状会渐渐地消失。
     实践证明,只要坚持按照这种方法锻炼,都可以收到特别明显的效果。有的人颈椎病、腰痛明显好转;有的人治好了多年的慢性咳嗽;特别是一些长期吸烟的人,通过对背部及肩胛下的肺底部的撞击,排出了堆积的很多积痰、细菌、污染物;如果遇上感冒,背部撞击后会觉得感冒的症状明显减轻;坚持的时间长了还会有明显的降血压、治便秘、冶哮喘、治失眠等许多意想不到的功效,甚至还能矫正驼背。用背部撞墙法强化身心,既方便,又疗效显著,最大特点是就地取材,你可以随时在家中或办公室里找到一面墙来锻炼身体。朋友们不妨在百忙之中每天抽出半小时来为自己的身体加油、充气,只要持之以恒,就能取得良好的功效。
    另外感冒发烧,也可以撞墙,出一身汗感冒就好了。

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回应

发表于 2014-3-21 21:44:49 |举报
谢谢楼主分享

发表于 2014-3-22 00:37:50 |举报
万法朝宗,坚持才是最重要的,也是最难的。

发表于 2014-3-22 11:42:00 |举报
心肌炎能练习吗

发表于 2014-3-22 14:14:42 |举报
希望环保 发表于 2014-3-21 21:44
谢谢楼主分享

加油 练练!

发表于 2014-3-22 14:15:18 |举报
暮雪斜阳 发表于 2014-3-22 00:37
万法朝宗,坚持才是最重要的,也是最难的。

您说的太对了 也说到点子上了。
现在缺少的不是方法,而是坚持!

发表于 2014-3-22 14:16:06 |举报
iisshiy_cn 发表于 2014-3-22 11:42
心肌炎能练习吗

可以的,一开始要慢着点开,不要做太多,慢慢增加撞墙的时间和力度。
祝愿早日康复,期待你的反馈!

发表于 2014-3-22 20:05:33 |举报
我撞墙己坚持了一年效率很好,毎天起床后第一件事就是撞墙撞督脉上穏了。增强了免疫力,感觉很舒服。

发表于 2014-3-22 20:43:53 |举报
Lilingling 发表于 2014-3-22 20:05
我撞墙己坚持了一年效率很好,毎天起床后第一件事就是撞墙撞督脉上穏了。增强了免疫力,感觉很舒服。 ...

感谢分享,我早晨也是撞100下 感觉非常不错的。

发表于 2014-3-31 15:39:50 |举报
我心脏装了二个支架的,原来做过撞墙,就是不好坚持,不记得练。坚持最重要

发表于 2014-4-23 10:15:49 |举报
感谢分享,回去试试

发表于 2014-4-23 22:22:51 |举报
jdgcb 发表于 2014-3-31 15:39
我心脏装了二个支架的,原来做过撞墙,就是不好坚持,不记得练。坚持最重要 ...

您要悠着点来  别累着

发表于 2014-7-25 17:41:16 |举报
我相信这是简单易行的好功法,有机会就会做,多谢分享!

发表于 2015-5-4 13:48:37 |举报
请问月经期间能撞墙吗?

发表于 2015-5-4 17:56:56 |举报
点赞

发表于 2015-5-9 17:16:50 |举报
小柯女 发表于 2015-5-4 13:48
请问月经期间能撞墙吗?

月经期间 好好休息 吧

月经期间可以做的,主要是考虑到体力的问题了。

发表于 2015-5-28 02:06:47 |举报
本帖最后由 javachina 于 2015-5-28 02:24 编辑

“每天做几次,保证健康人能够永远不得心脏病,心脏病人永远不发心脏病。这就是最简单易行,也是最有效的锻炼”

这话说满了,过头了。倪海夏先生就是提倡撞墙的,网上还有视频,我看过,估计还能找到。可惜他很有可能就是得心脏病于59岁英年早逝的.

在身体健康的问题上,请永远不要说“永远”。。。。现在健康生命科学很可能正处于一个突破阶段前夜。。。

发表于 2015-5-28 02:09:06 |举报
不过还是谢谢楼主,我以前练过一段,后来停了,我忘记了。现在准备重新捡起来。。。

发表于 2016-5-22 22:30:13 |举报
谢谢楼主分享,坚持了一段时间,感觉撞背比较舒服。

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