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腰突两年未愈,求大家帮忙。  [复制链接]

发表于 2013-10-1 13:47:08  浏览次数:3400次  回复次数:9次
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  腰突两年了,各种办法都试过了,时好时坏,就是不能脱根。整天都在痛,站也不是,坐也不是,搬个东西,弯个腰都不行,苦不堪言。大家有什么好的办法吗,帮帮小弟吧,不胜感激。
腰突求助
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发表于 2013-10-1 15:07:28 |举报
这个我也有,发作时那个滋味不好受。建议你每天倒走、注意腿部保暖要穿长睡裤睡觉、不要睡凉席、天冷在腰部贴个暖宝宝。

发表于 2013-10-1 20:06:57 |举报
本帖最后由 marrysue 于 2013-10-1 20:07 编辑

我也时不时会发,但是贴点白药膏,再搽点白药酊就可以了,还是要保暖+活血化瘀。总的来说还是肝肾不足。

发表于 2013-10-1 20:08:11 |举报
原始点试过了?

发表于 2013-10-1 20:10:37 |举报
倒走实在没那个时间,而且场地也不好找,有没有什么其他的运动可以代替吗,例如面壁蹲墙功之类的,俺现在每天都在炼这个功,可是效果不理想。

发表于 2013-10-1 20:11:55 |举报
要怎样活血化瘀,有什么方法吗?请教,不胜感谢!

发表于 2013-10-1 20:26:52 |举报
mchotdong 发表于 2013-10-1 20:10
倒走实在没那个时间,而且场地也不好找,有没有什么其他的运动可以代替吗,例如面壁蹲墙功之类的,俺现在每 ...

倒走是目前大家比较认可的锻炼方法,每天晚上抽20-30分钟找条僻静的小马路或者空地有100-200米长就可以了嘛,我已经坚持2年了另外肥胖的话请先减肥,还可以上此论坛http://www.yz-bbs.com/看看

发表于 2013-10-2 08:05:21 |举报
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

发表于 2013-10-3 15:20:11 |举报
面壁蹲墙功效果不理想还练了干吗!为了自己的腰每天三五分钟也挤不出来吗?房间、办公室、楼道口都可以练的,我倒走了一个月平时自己注意已经三年没发了。

发表于 2019-1-10 10:09:59 |举报
试一下磕大头,即108拜。百度一下,一开始每天磕10.20个,慢慢做,量力而行,循序渐进,直到慢慢加到108。一开始磕的前四五天肌肉酸痛,接着磕就好了。每天坚持108拜,是通经络的神奇健身方式。

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