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转帖,针对不同症状的瑜伽锻炼  [复制链接]

发表于 2013-5-5 16:13:57  浏览次数:3180次  回复次数:8次
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本帖最后由 你天天开心 于 2013-5-27 17:59 编辑

驼背    瑜伽体位法:

    牛面式坐角式 山式 鸵鸟式 骆驼式 斜板式 弓式 全蝗虫式 轮式鳄鱼式

郁虑

    郁虑产生的原因:害怕、悲观、自私自利、劳累过度、神经紧张不安、未实现抱负等。

    应持态度:平静、乐观、信任、休息放松。

    瑜伽呼吸法:交替呼吸、屏息、节律呼吸、恢复身体活力的呼吸。

    瑜伽体位法:眼镜蛇式 蝗虫式 犁式 双腿背部伸展式 肩倒立 弓式骨盆仰卧式 三角式 完全放松式

哮喘

    哮喘是一种发作性的痰鸣气喘疾患,以呼吸急促,喉间哮鸣为特征。哮喘的发作,多骤然起病,亦可
有先兆症状,如鼻喉做痒,喷嚏,胸中不适,继则发作明显,逐渐呼吸困难,呼气延长,喉中痰鸣,痰粘量少,咳吐不利。导致此症的原因很多,包括外感六淫,内伤饮食、情志、以及病后虚弱等方面。
瑜伽呼吸:圣光呼吸 风箱式呼吸瑜伽呼吸 喉呼吸

瑜伽体位:猫伸展式 铲斗式 双角式 双腿背部伸展式 斜板式 鱼式 倒箭式头倒立 肩倒立 洁鼻功

风湿性关节炎

    风湿关节炎属变态反应性疾病,是风湿热的主要表现之一。典型表现是轻度或中度发热,游走性多关
节炎,受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节,常见由一个关节转至另一个关节,病变局部呈现红肿、灼热、剧痛,部分病人也有几个关节同时发病,不曲型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现。
    瑜伽呼吸法:交替式呼吸

    瑜伽体位法:斜板式 花环式 眼镜蛇式 弓式 全蝗虫式 轮式 头倒立 肩倒立瑜伽放松术

腹泻

    腹泻是指大便次数增多,便质稀薄或呈水样而言。本症可见于多种疾病,受病脏腑主要为脾胃与小肠


    瑜伽呼吸法:清理经络调息法

    瑜伽体位法:头倒立 肩倒立 -颠倒式 完全放松式 瑜伽断食法

慢性胃炎

    慢性胃炎是以胃粘膜的非特异性慢性炎症为主要病理变化的疾病。根据胃粘膜的组织学改变,可分为
浅表性、萎缩性和肥厚性胃炎。按病变的部位又可分为胃体胃炎和胃窦胃炎。中医学属“胃脘痛”范畴。认为本病的发生是由于饮食与情志所伤,两者又互为影响,而致胃痛。饮食所伤,脾胃受损,再遇情志所伤,肝气郁结,横逆犯胃克脾,而致肝胃不和;肝郁气滞,郁而化火,而致肝胃郁热,火郁热蕴,又易耗伤胃阴,胃阴不足,失其润降;初病在气,久痛入络,脉络受损,气血失和而致瘀血作痛;病久不愈,脾
胃虚弱,中气不足,或脾胃素虚,又过食生冷,克伐中阳,转为脾胃虚寒之症。

    瑜伽呼吸法:瑜伽呼吸

    瑜伽体位法:腿旋转式 放气式 上伸腿式 向太阳致敬 鸵鸟式 半月式洁肠功 灌肠功 瑜伽断食法

产后调理

    瑜伽语音冥想

    瑜伽体位法:罐头开启式 猫伸展式 虎式 上伸腿式 腰转动式 蛇击式骆驼式 拱背抬腿式 蝗虫式
半蝗虫式 犁式卧英雄式 提肛契合法
    注意:至少在分娩两个月后才可以练习
神经过敏

    神经过敏是因为机体的失调和不足,激动和慌乱、焦虑、紧张、劳累过度。

    瑜伽呼吸法:节律呼吸 交替呼吸

    瑜伽体位法:瑜伽象征式 转脊式 蝗虫式 犁式 孔雀式颠倒式完全放松式

    应持态度:调节、镇静、沉着、放松、自信、平静和安宁。
改善面色:

    瑜伽呼吸法:所有的调息功法

    瑜伽体位法:向太阳致敬 叩首式 三角侧伸展 犁式 肩倒立 头倒立狮子一、二式
肩关节周围炎:

    肩关节周围炎:又称”冻结户””五十肩””老年肩”等,是指肩关节疼痛及活动强直的一个临床综合
症,多发生在50岁左右,女性我于男性.病因不明,可能与老年组织退变有关,常因肱二头肌腱炎、岗上肌肌腱炎或肩峰下滑囊炎等引起,也可因肩部或上肢其它部位损伤,使肩部长期固定所致。病理变化主要是关
节囊的慢性炎症,使关节囊的皱襞相互粘连,并与肱骨头粘着。

    中医认为本病的发生是由于年老肝肾亏损,气血虚弱,血不荣筋,或外伤后遗症,痰浊瘀阻,复感心寒湿邪,使气血凝滞不畅,筋脉为之拘挛而致。

    瑜伽呼吸法:泵式呼吸瑜伽呼吸    瑜伽体位法:肘部练习 肩旋转式 牛面式 双腿背部伸展式 山式 骆驼式弓式 轮式 树式 犁式 战士
第一、二、三式半月式 头倒立 肩倒立
慢性支气管炎

    慢性支气管炎是一种病因尚未完全明了的气管-----支气管粘膜炎慢性疾病,简称支气管炎。起病多
缓慢,病情轻重不一。咳嗽、咳痰是主要的症状,终年不断是本病的特点。

    瑜伽呼吸法:瑜伽呼吸 清理经络调息功 喉呼吸

    瑜伽体位法:向太阳致敬 花环式 牛面式 英雄式 束角式 坐角式 眼镜蛇式骆驼式 弓式 全蝗虫式
上轮式 鱼式肩倒立 头倒立 卧英雄式 大契合法
静脉曲张

    瑜伽呼吸法:交替式呼吸 风箱式呼吸

    瑜伽体位法:莲花坐 瑜伽象征式 转脊式 颠倒式 肩倒立 头倒立 鱼式完全放松式 蛙式 犁式 束角
式卧英雄式
子宫移位

    瑜伽呼吸:

    喉呼吸清理经络调息

    瑜伽体位:

    蹬自行车船式 猫伸展式 虎式 蝴蝶式 束角式 坐角式 山式 鸵鸟式 鱼式 头倒立肩倒立

月经不调

    月经不调:是指月经的期、量、色、质的异常,并伴有其他症状者。

    瑜伽呼吸法:清理经络调息功 交替呼吸 节律呼吸 停息

    瑜伽体位法:向太阳致敬 骆驼式 轮式 坐角式 束角式 犁式 榻式瑜伽象征式 转脊式 隔膜上提式
头倒立 肩倒立鱼式 完全放松式 英雄式 花环式 猫伸展式卧英雄式(经期不宜做腹部拉伸和倒立的动作)
     神经衰弱
   神经衰弱:是临床上常见的一种神经官能症。神经衰弱以易于兴奋和易于疲劳或衰竭,并伴有头痛、睡眠障碍为主要临床特点。神经衰弱病人往往存在多种精神和躯体症状。常见的症状有:(1)兴奋性增高。容易激动、易烦恼、情绪紧张、联想和回忆很多,难以抑制;且入睡困难,睡眠表浅,多梦易惊醒和早醒;常有头部肌肉收缩感或血管紧缩感,全身肌肉痛,,肢体麻木;对外界刺激如声音、强光等很敏感,可产生怕光、怕声、怕冷、怕热。 (2)衰弱性增高。当疾病迁延时,常体乏力,精神萎靡,往往多瞌睡,但睡眠不深,睡后仍不解乏,不能集中注意力,记忆力减退,可有近事记忆遗忘。 (3)植物神经功能障碍。表现心慌、多汗、面部潮红、皮肤潮湿或手足发凉;有消化系统机能失调者,则食欲不振,消化不良,便秘,腹泻和腹胀;或有阳痿、遗精、早泄和月经紊乱等。(4)焦虑和疑病常有顾虑、恐惧不安
;有的因心悸、脉快而怀疑心脏病,或因胃肠机能失调而担心生胃癌等。

    瑜伽呼吸法:清理经络调息功

    瑜伽体位法:向太阳致敬 英雄式 乌鸦式 身腿结合式 肩倒立 头倒立仰卧放松功 瑜伽休息术

肝部保养

    瑜伽呼吸法:圣光呼吸 清凉呼吸 风箱式呼吸

    瑜伽体位法:半舰式 双腿背部伸展式 颠倒式 鸵鸟式 狮子式

肾部保养

    瑜伽呼吸法:圣光呼吸 风箱式呼吸 清理经络调息功

    瑜伽体位法:猫伸展式 虎式 向太阳致敬 人面狮身式 眼镜蛇式 蛇击式骆驼式 轮式 弓式 鸽王式
瑜伽洁肠功

肺部保养:

    瑜伽呼吸法:瑜伽呼吸 交替呼吸 节律呼吸

    瑜伽体位法:向太阳致敬 英雄式 卧英雄式 战士第一式 鱼式 莲花坐鳄鱼式

心脏保养

    瑜伽语音冥想

    瑜伽呼吸法:清理经络调息功 喉呼吸 节律呼吸 交替呼吸

    瑜伽体位法:双腿背部伸展式 隔膜上提式 三角式 完全放松式瑜伽放松术

坐骨神经痛
    坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区内的疼痛,是临床上最常见的病症。有原发性、继发性,反射性三种类型。临床表现为:沿着坐骨神经通路,即腰臀、大腿后侧、小腿后外侧,足背等处发生放散性、烧灼性或刀割样疼痛。咳嗽,弯腰时加剧。
    瑜伽体位法:顶峰式 神猴式 花环式 虎式 眼镜蛇转动式 束角式 坐角式人面狮身式 骆驼式 轮式蝗虫式 鱼式鱼戏式 金刚坐
原文
http://blog.sina.com.cn/s/blog_4b9f3fd701000aoa.html


瑜伽 , 理疗
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回应

发表于 2013-5-5 19:53:56 |举报
转帖要谨慎,特别是,瑜伽不是疗病的运动,这样的帖子是对瑜伽的误导,请小心为之。

发表于 2013-5-5 20:05:32 |举报
爱太极 发表于 2013-5-5 19:53
转帖要谨慎,特别是,瑜伽不是疗病的运动,这样的帖子是对瑜伽的误导,请小心为之。 ...

好像瑜伽确实没有治病一说,只是调整平衡,但是我想大家得了各种病通过练习能够减轻,希望能够减轻大家痛苦,我应该怎么介绍呢。

发表于 2013-5-5 20:05:48 |举报
爱太极 发表于 2013-5-5 19:53
转帖要谨慎,特别是,瑜伽不是疗病的运动,这样的帖子是对瑜伽的误导,请小心为之。 ...

好像瑜伽确实没有治病一说,只是调整平衡,但是我想大家得了各种病通过练习能够减轻,希望能够减轻大家痛苦,我应该怎么介绍呢。

发表于 2013-5-6 19:43:43 |举报
你天天开心 发表于 2013-5-5 20:05
好像瑜伽确实没有治病一说,只是调整平衡,但是我想大家得了各种病通过练习能够减轻,希望能够减轻大家痛 ...

练瑜伽,首先要把自己当健康人,不管你有什么病症,只想着练平衡,练身心灵的统一,瑜伽真练得好,病在不知不觉中就会消失。如果想着病症去练,不会有效果。

发表于 2013-5-6 19:44:19 |举报
你天天开心 发表于 2013-5-5 20:05
好像瑜伽确实没有治病一说,只是调整平衡,但是我想大家得了各种病通过练习能够减轻,希望能够减轻大家痛 ...

我也认为很多病症练习瑜伽能减轻,应该说瑜伽在一定程度上有理疗作用。

发表于 2013-5-7 12:37:19 |举报
爱太极 发表于 2013-5-6 19:43
练瑜伽,首先要把自己当健康人,不管你有什么病症,只想着练平衡,练身心灵的统一,瑜伽真练得好,病在不 ...

恩,练瑜伽是快乐的心灵之旅~

发表于 2013-5-7 12:38:15 |举报
青青绿洲 发表于 2013-5-6 19:44
我也认为很多病症练习瑜伽能减轻,应该说瑜伽在一定程度上有理疗作用。 ...

对啊,瑜伽的这种对身体的调节很神奇。

发表于 2017-2-3 21:53:28 |举报
爱太极 发表于 2013-5-6 19:43
练瑜伽,首先要把自己当健康人,不管你有什么病症,只想着练平衡,练身心灵的统一,瑜伽真练得好,病在不 ...

看到你說的這段話,真是醍醐灌頂啊!

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2012-1-4由 爱太极 创建

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