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我的静坐体会-经络初通  [复制链接]

发表于 2013-3-29 11:34:31  浏览次数:173254次  回复次数:1660次
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本帖最后由 zszss2000 于 2014-2-26 20:46 编辑

说起静坐,我不是为了修佛修禅,是因为身体不舒服。偶然间,发现静坐以后身体会舒服一点,便多多的静坐,到如今从前的不舒服渐渐的都消失了。

我的症状是:常常头晕、乏力、眼睛酸涩、精神不振。鼻子常常干燥的冒火、看电脑看一下眼睛就酸的不行。这种状况整整有一年半多,做什么事都有心无力。静坐到现在大约数月,舒坦很多,头脑清醒,精力充足,除了吃辣后鼻子有点冒热气,其他的都还好。

种种症状原因没有其他,只有一点——阳虚、体质虚寒。因为阳虚,所以手脚冰凉、血气不盛、上下不通,经络堵塞。身体敲响了警钟,告诉你,再这样下去可不行,赶紧想想法子。有的人身体从不敲警钟,结果一查就是癌症,很可能因为他的血气已经虚弱到没法敲警钟的地步。一个人阳虚、气血还好的时候可以敲警钟,当他阴虚、气血透支过分,身体连敲警钟的能力都没有了。我从前上班的时候也没有感受到,后来做了自由职业人常常休息才感觉到种种亚健康,看来,也是后来气血涨了的缘故。

看过大医院的专家中医,医生开的降火药,本来就虚寒的身体越吃越寒。一时也起了作用,吃了一段时间没效果了,我便停药了。当时我也意识到可能是经络堵塞的问题,但是苦于没有良方。敲敲打打艾灸,但是没有起到立竿见影的效果,仍旧十分难受。不过我的腰间盘凸出用艾灸倒是立竿见影的好了。

首先说头晕,静坐一段时间,后脑勺两侧剧痛,头像要裂开一样,感觉有针刺流动,针刺后,是热流,那热流沿着胆经往下,一直通到脚侧,那道热气下来以后,头脑顿时清明了。原来是胆经的堵塞造成火气都堵在脑袋里导致头晕,这才明白了头晕的原因。

然后说鼻子干燥、眼睛酸涩。原以为是胃经的毛病,后来胃经通了,鼻子干的毛病也没好转。又坐了几天,原来是任脉的问题。从印堂、鼻子到膻中、中脘、关元全冰凉一线。静坐时,一股气堵在胸口,很难受,原来是膻中堵住。继续坐,终于有热气下去,直下中脘和关元。胃疼一阵、肚子疼一阵,气血冲击中脘和关元。

一些人静坐没有效果,我同学也静坐,也说没效果。现在人杂念很多,坐下,满脑子想这想那,恐怕很难看到效果,因为你的气血都集中在你的脑袋上了,下不去。南怀瑾讲静坐,说可以用数息法。我开始静坐,默念“放下”二字,直到脑中无一物。静坐,有两点很重要。
一,空。脑袋空下来,气血才能流动。
二,气血足。经络堵塞太过、气血完全不活的人也很难在静坐中感觉到气血的流动。

我每日早晨吃山药薏米芡实粥,按照中里巴人推荐的补气血方法。开始吃着没感觉,大概吃了有半个月,感觉到精力竟然比从前好了,当时真的很惊喜。经过静坐,也证实,气血的确比从前丰沛。期间,我偶尔也喝喝黄芪水,黄芪补气十分神速,效果突出。另外,之前我常常艾灸,尤其是背心的几个大穴曾经被我灸通了,也利于静坐中气血的流动。

在静坐中会有很多体验。开始的时候,到处麻麻的,气机在动。手臂和肩膀连接处,胀的难受,感觉一股很强的气流在冲击那里。到后来,才知道那里是堵住了,从两只手臂上似乎有两块冰块落了下来,冰块沿着经络一直往下,变成冷气从手指端散发出来。好像是三焦经。同样的,后腰两侧也有两个冰块落下,随着经络往外排除,是膀胱经。冰块是堵塞的比较厉害的地方,随着大大小小的冰块随着气血排除后,我才知道原来我的身体很寒,堵得厉害。后来,冰块没有了,常有凉凉湿湿的水滴答滴答的往下淌,我知道这是湿寒。随着气血的培养,湿寒渐渐排完,有热流下来,冲刷身体,尤其是后背,十分的舒畅,原来僵硬的地方,也变得柔软了。
变化同时也显现在脸上,原来我的脸色发黄还有点黑、肤色不均匀,现在变得白皙细致有光泽,脸颊有自然红晕。嘴唇原来边缘乌紫,现在变成自然的粉红色。原来头部经络堵塞厉害,头发单薄,今年春天头发长得十分茂密,而且有光泽。腿和背也比从前瘦了。

现在的任务是打通任脉,如果任脉通了,身体的胸腹应该会瘦多一些。当然,最好能通任督二脉,能否做到,我也不知道。

我也看了中里巴人的《万病皆可心药医》,说的很有道理啊。

有句话叫做“知易行难”,我的经验也曾经跟一些朋友提起,她们跃跃欲试,有的试了一试,终于都放弃了。这些方法,都是好的,能不能做到,看来也是要一个缘分呢。写在这里,希望和大家交流,也希望能帮到有和我类似病症的朋友们,何乐而不为?

后续补充:静坐到现在有大约一年的时间,我也不算是很勤快的人,有时有空就坐一坐,没空也没坐,时而入静,时而没入静。但是一年来,我没有得过感冒,身体也没有出过其他方面的问题。从前头晕冒火的现象都已经改善,现在精神状态良好,冬天不怕冷了,比较轻松的过来了。从前鼻子冒火现在明白原来是头内湿热造成,但湿热顺着脖子流下时,鼻腔立即轻松了。身体较从前柔韧,腿脚有弹力,心境较从前平和,不会为小事心烦,有些事情比较容易看开。













静坐 , 经络初通
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回应

发表于 2013-3-29 11:57:38 |举报
楼主是指纯静坐啊还是用意念领气啊?

发表于 2013-3-29 12:26:13 |举报
楼主好棒啊!请多谈谈如何静坐吧,谢谢分享!

发表于 2013-3-29 12:32:20 |举报
非常好的经验分享。请问是坐在凳子上还是打坐的形式?

发表于 2013-3-29 13:08:17 |举报
我曾经看过静坐相关的书籍,在道家静坐里是气聚丹田,我可以做到,但是觉得挺费劲的。佛家,不主张任何的意念行气,只是静坐,脑袋空虚,心无杂念就行了。我用的是佛家的方法,而且觉得很好。初静坐的人,最好不要意念行气,身体的经络气息都有一定的循环方向,你只要任其行走就可以了。你自己不知道它应该怎样走的话,反而会扰乱气血运行。
如何静坐?我开始用的是散盘,以前腰不大好,在床上或者椅子上盘腿坐端正的时候,有时把背靠一靠,比较轻松一点。现在用的是单盘,不靠椅子,也可以坐直。我是打坐的,开始静坐的时候,一般也就坐个十几分钟半个小时,现在可以坐一下午的时间,大概四五个小时吧。

其实我觉得静坐的形式不重要,只要你坐好了,散盘单盘双盘都没有关系,跟你的精神关系最大。静坐有功夫的人,走路也可以坐、坐车也可以坐,都有作用,关键是精神的虚空、毫无杂念。

发表于 2013-3-29 13:17:39 |举报
我静坐可以入初定,南怀瑾的一本书《定慧初修》说的就是佛家打坐。初定的时候,觉得周围一片宁静平和,气息非常细小,眼前有光亮,可以看到幻想。我以前看到的一些是自然景物,后来看到的一些是实景人物,好像那些人物就在身边走过一样。有时会觉得身子轻飘飞起。种种感觉不需要太在意,仍旧虚空的坐就好了。
这是初定的情况,至于南怀瑾说的大定、慧境,我的修为不够,是不能体会的。再说,我也不是个虔诚信佛的人,现在打坐才发现佛家的学问的确是很高深的,并非所谓的迷信什么的。
有的人说,打坐可以有神通,看到来世今生什么的,我这些都不管,只要保证有个好身体就行了。

发表于 2013-3-29 17:18:22 |举报
很好的经验,回家再好好看一下。

发表于 2013-3-30 16:20:02 |举报
非常赞同楼主说法,谢谢楼主分享

发表于 2013-3-30 16:37:14 |举报
zszss2000 发表于 2013-3-29 13:17
我静坐可以入初定,南怀瑾的一本书《定慧初修》说的就是佛家打坐。初定的时候,觉得周围一片宁静平和,气息 ...

向楼主学习,我以前也试着打坐,但是只要一放松精神就各种杂念,始终不能入定,现在还是不知道怎么打坐比较能清除自己的杂念。

发表于 2013-3-31 11:07:16 |举报
是不是只要静静地坐着就好了.

发表于 2013-4-2 15:33:15 |举报
楼主不是一般人啊,太强了。是不是有点瑜伽冥想的意思呢。以前我练习冥想的时候在两眉之间往上的地方看到过一个光源,就是那里很亮的一个点。仅那么一次,以后再没有过,脑袋里面想得太多。

发表于 2013-4-3 20:03:19 |举报
潇潇宏儿 发表于 2013-3-31 11:07
是不是只要静静地坐着就好了.

亲,我在文中有写,静坐的宗旨和方法。静坐和安静的坐着是不同的。安静的坐着可以胡思乱想,但是静坐不可以,静坐时排除一切杂念效果比较好。另外,静坐时要盘腿,这样可以把血往下引,可以打通经络。

发表于 2013-4-3 20:04:38 |举报
baoshun177 发表于 2013-4-2 15:33
楼主不是一般人啊,太强了。是不是有点瑜伽冥想的意思呢。以前我练习冥想的时候在两眉之间往上的地方看到过 ...

呵呵,其实瑜伽冥想和佛道静坐异曲同工,差不多的。只是修炼的功夫不同,初期是一样的。

发表于 2013-4-3 20:06:50 |举报
年华以北 发表于 2013-3-30 16:37
向楼主学习,我以前也试着打坐,但是只要一放松精神就各种杂念,始终不能入定,现在还是不知道怎么打坐比 ...

静坐的时候,最好不要吃的太饱,不要在事情繁杂的时候静坐。可以选择安静的时候、光线不强不弱,比如清晨,夜晚,静静的坐着,渐渐的,会渐入佳境,慢慢的进入状态的。一般至少坐半个小时效果会比较好。

发表于 2013-4-3 20:52:59 |举报
楼主的例子很好,向您学习。

发表于 2013-4-4 08:49:03 |举报
喝了两天山药薏米芡实粥了,静坐的效果确实好很多哦,很明显的可以感受到生命能量的流动,我对佛家的打坐不太明白,不过俺也是排除杂念,静坐滴。给楼主推荐下 霎哈嘉瑜伽 的知识,也许您会有收获呢。百度即可

发表于 2013-4-4 20:12:26 |举报
太好了,谢谢楼主分享,今天进行了两次静坐,一次半小时,第一次结束后觉得脖子后面的筋硬硬的,第二次之后就觉得太阳穴那里涨涨的。手心好像有一团热源似的。结束后脑袋很清醒,看书记东西就变得很快,不知道这些是不是都是好的现象。

发表于 2013-4-5 11:41:18 |举报
baoshun177 发表于 2013-4-4 20:12
太好了,谢谢楼主分享,今天进行了两次静坐,一次半小时,第一次结束后觉得脖子后面的筋硬硬的,第二次之后 ...

亲,这是好现象啊,证明你静坐是有效果的。在静坐的时候,身体会发现自身潜在的问题。比如你脖子的筋硬硬的,就表示气血到了那里,而且那里是有些阻碍的。气血所到的地方,经络畅通就是像温水流过,如果有阻碍,就会出现酸疼痛麻各种感觉,由此知道自己身体是否有潜在的健康问题。

发表于 2013-4-5 11:47:13 |举报
静观悦儿 发表于 2013-4-4 08:49
喝了两天山药薏米芡实粥了,静坐的效果确实好很多哦,很明显的可以感受到生命能量的流动,我对佛家的打坐不 ...

山药薏米芡实粥是增加气血的,可能就是你说的生命能量。

发表于 2013-4-5 15:51:59 |举报
zszss2000 发表于 2013-4-5 11:41
亲,这是好现象啊,证明你静坐是有效果的。在静坐的时候,身体会发现自身潜在的问题。比如你脖子的筋硬硬 ...

你太好了,谢谢你,说得这么详细。

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