太不可思议了，我，我，我，我居然自己医好了我得颈椎病！！！！！！是真的好了！！是真的！！

祝贺祝贺！

2008年9月，突然间发现，手背上对称地长了几个斑点，肺经和大肠经之间，靠近手腕处，着急，拼命转手腕，5555555~~~~，直到现在，它们还在呢！我也不知道它们什么时候决定离开，等吧……

左边脸上也长了几个小点，但好像太阳穴处原来有的斑不怎么见了。而且脸上的皮肤开始有了变化，不再那么那么晦暗，不像老皱皮勒，开始软下来，有光泽了，但离理想还有十万八千里……

入秋了，跟着瑜伽教练，开始重点补肾！瑜伽教练说，现在是肾经月。运动少了，开始大补特补，羊肉，牛肉，什么的，煲汤。

谢谢！

2008年10月，十个手指甲上，根部，齐刷刷地出现了一排小坑，像缝纫机扎过的针孔似的，慢慢地，随着指甲长，针孔齐刷刷地向前长了，很慢，直到冬三月，才长到最边缘，终于可以剪掉了！我又有点留恋它们了，当时记得和家里人说，我多像给它们拍照留念~

期待后续。。。

2008年10月，这个月，最大的收获是买了《人体使用手册2——人体复原工程》，我一口气读完了，合上书，久久不语。

然后我像疯子似的，嘚吧起来，就差逢人就喊了，那个时候的我，一定很祥林嫂。至少我家户主是这么说的。

我着急啊，向我所有认识的人，推荐这些好书，远方的亲友说没听说，好，没关系，我给你寄。不用你找。

我开始四处短信骚扰，一遍遍地告诉他们，中医很伟大，很神气。最主要的是我告诉他们，中医调养很容易！

中医，对我而言，不再神秘，它真的很实用，也很平易近人！

《人体使用手册2——人体复原工程》，我读了很多遍，它让我回过头再重复读《人体使用手册》，然后，我下决心，系统读中里老师的《求己》1、2册。

秋天来了，身体的那些沉重和酸痛消失了……

天气冷下来后，我不再像过去那样臭美了，把所有冬天穿的裙子收起来。保暖第一。再不做美丽冻人的傻事了。

秋冬交际，我没有感冒，平安渡过了。以往我从来躲不过季节的交替的，冬春、春夏、夏秋交际，我一定回留下难忘的记忆，感冒，不发烧，但流鼻涕，我想我吃过N种抗过敏药，主要因为我多年的过敏性鼻炎。

整个冬天，我像冬眠了，每天出门时都裹的严严实实，睡得更早了……

说来奇怪，原来我无论穿多少，用热宝也好，手脚都热不了多久，很快恢复冰冷。

现在可好，大冬天，只要穿的不太少，环境不太寒冷，我的手脚总是暖和和的，太开心了。

2009年1月，春节前，我有2-3天的时间觉得自己的双手大拇指不属于自己似的，红的，胀痛无比，我没做什么呀！我只好用撸阿，左手指甲掐右手指甲根处，少商穴，那滋味，真叫痛并快乐！就是真的很痛，但掐着也舒服，整整3天，紧接着，第四天，没征兆地，我喉咙剧烈疼痛，我拼命喝水，无济于事。持续半天时间，晚上下班前就开始了，鼻涕、眼泪、痰，一起来了……

我每隔10分钟就得拿纸巾一通折腾，一直持续了一周的时间，鼻涕停了，痰还是没少，包括晚上，从来不起夜的我，每晚至少起来2-3次，排痰。

我家医生说我的痰来的奇怪，太多了，但不再建议我去医院。因为我知道，我的身体可能这是在排除肺寒。

依我的，坚持煲汤，睡觉休息。按摩肺经。一直到春节后，到元宵节前后才算告一段落。


2009年2月，有1、2周的时间，上下班走路的时候，腿开始不舒服，感觉是胆经痛，不固定。左腿尤其不舒服，总像要摔跤，崴脚似的，我找了一下，应该是胆经得丘虚穴附近。

好久不运动的我，开始有意识地做瑜伽的三角式，压抻肝胆两经，没事就敲胆经（敲胆经，我只在调养之初做过一段时间，后来就没刻意做）。

[ 本帖最后由 NatureGood 于 2009-7-3 15:12 编辑 ]

2009年3月，饮食调整了，茶换成了枸杞菊花茶。

头发最近有些异样，头皮痒，头皮上疙疙瘩瘩的，白花花的，很烦人。就梳头！使劲梳，不停地梳了一周，不掉渣了。头皮上的疙疙瘩瘩，还有，此起彼伏，到现在还有。不过少了很多。

可喜的是，油性头发好像有改善，原来每天必须洗头，否则就出不了门。渐渐地，2天不洗，好像也能过的去，再后来，3天一洗~~~~~~~省事多了！

2009年4月

公司新添了个体重计，一称，我这个冬天下来，长了6斤！我怎么没觉察阿？？？啊啊啊啊啊啊啊啊   疯了我

下决心，开始运动。 上瑜伽课！

瑜伽恢复，一周两次，两周的瑜伽下来，我再称，掉了4斤！哈哈哈哈哈哈，我仰天长笑

进入5月份，我的瑜伽课从每周2次增加到了4次！一直坚持到现在了，体重1斤也没再掉，我 我 我

好吧，也许我本来就该再胖那么2斤？！！

5月份，天气热起来，我大学实习期间落下的肩周炎好像又回来了，右侧肩膀里面，骨缝处，总觉得不得劲，拔罐也拔不准，闹！

养成一个习惯，当不知道该做什么去缓解的时候，我就揉小腿肾经。也许是心理安慰吧。

左手臂少海有点痛，揉，2天后消失。

天气热起来，好像毛病又开始多起来，比去年好多了，没有那样全身酸痛了。但现在每天都觉得后腰疼，早上起来尤其严重，有时半夜也会醒来，感觉到后腰疼。有一个月多了。具体位置更像是“命门”。

6月，天啊，有没有搞错！？

脸上，额头，下巴，太阳穴，发髻线处，开始源源不断地冒青春痘！！！！！！带白头的那种。

简直是遍脸开花~~~~~一茬接一茬，有的深，有的浅，深的硬，大，要3-5天才冒白头。

！！！

不过也不是都坏消息，最近明显感觉脸上的斑少了，淡了。当然是左边脸！

右边脸的斑也没那么多了，但有新的，靠之！是那种圆圆的黑黑的点。讨厌！讨厌！

7月4日,

自天气热起来后，新状况不断。

最近一周多的时间,，又增加了一个新的，就是每天早上4点左右醒来，出汗。前几天醒来后辗转后还能睡个回笼，今天不行，脑袋里转的忙，索性起来吧，倒也不觉得很疲惫。

打开窗户，外面远处工地已经是忙碌一派了。

喝了杯水，坐在电脑前，还在出汗。

调养一年多了，真觉得养生是一种生活态度。

收获太多了，有时候感觉就象一个反应堆，连锁反应，良性的。
1）最大的是思想的转变，就是健康是自己给自己的，正如大多数疾病是自己创造的一样。
2）有了思想的转变，带来了信心，对健康的信心，面对困难的信心。
3）生活态度的转变，发自内心地改变，对自己，多了反省和认同，对其他的多了宽容，从容，恬淡，平和，温暖了……这感觉真的好极了

我现在更多的觉得中医的思想很伟大，你一旦接受，它就会不断地渗透到你的生活的所有细节中，想不改变都难……

我的养生过程中，做的好的有，恩，先自我肯定：

1）休息——早睡+散步，我还是再加上  Yoga.
2）饮食调理，煲烫。我做的比较极端，抛弃了一切寒凉的事物，好在剩下的食物选择也还是多多，口福依旧饱饱。
3）疏通经络，这个，我归功给Yoga。我自己穴位找不准，而且穴位按摩总是很难坚持。所以瑜加帮了我。

说到瑜加，我最初是从中里老师的书中看到的，觉得那些动作有趣，很有效，很挑战……

瑜加班里，大多数人是冲着减肥去的，我知道我不是（当然也不排斥它咯），我是用它打通经络。比如：

月牙式，风吹树式，几乎每个教练都做这个动作。做的时候：
       有的教练会说：这个动作帮助伸展挤压身体两侧，你的两侧的脂肪在燃烧。
       我自己的感觉则是：重点是我身体两侧的胆经，从手指尖到脚下，都在积极地拉伸和挤压。

骡驼式，由于颈椎病，一度我做不了这个动作。现在很轻松。做的时候：
       有的教练会说：它帮助强化我们腰背的力量……
       我则觉得这个动作是个极其棒的，非常有效地伸展了身体前面的所有经络，尤其是上身和大腿的胃经和任脉。

个人觉得瑜加就是为打通经络而设计的。