凤凰讲堂：中里老师讲遵循自身规律养生

近日，中里老师再次做客凤凰网讲堂频道，就遵循自身规律养生的话题，详细的讲解了四季养生和日常生活养生的方法。

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中里巴人谈养生“冬吃萝卜夏吃姜”

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，对这一点，那很多人就会问说姜也是热性的东西嘛，那夏天也那么热，为什么要吃这些东西呢？古代的这些名言有时候它是有语境的，在一个环境下，不能是通用于所有的人，通用于所有的环境，这个冬吃萝卜夏吃姜主要含义是因为什么呢？

中里巴人谈养生“药补<食补<觉补”

药补不如食补，食补不如觉补，很多人这么提，有什么依据呢？对于这个问题，中里巴人表示：药补呢就是你有病的时候，你最好吃点药，药是干嘛用的？药有三分毒，其实这个毒本身就是药性，要没毒就成食物了，这毒不是坏事，就是靠这个毒来治这个病。

中里巴人谈养生“一天吃个枣，一生不知老”

枣这东西很平和，又健脾，又养血。所以来讲，还能安神，所以它是一个很平和的，现在说有维生素最高，所以来讲可以吃吃，这是有益无损的，但是别吃多了，而且就是牙不好的最好别吃，最容易牙疼，所以来讲你吃完枣以后最好赶紧漱口。

中里巴人谈养生“春捂秋冻”

春捂秋冻，这也是分体质。春捂要是你本来就特别热，就是肝火特别旺的人，你要是捂着，反正他也是不舒服，但是来讲呢，主要来讲还是别受寒，这是总的原则。捂不捂，首先来讲别受外界的风险，有时候捂也是为了别让寒进来。这个冻是什么呢？

中里巴人谈养生“夏晚睡早起，冬早睡晚起”

就像黄帝内经说的，要到冬天了，早点睡觉，然后晚点起来，他是什么？他后边有一句话叫必带阳光，就是必带日光，就那意思。就是老有太阳，等太阳一走了，一不见太阳赶紧睡觉，为什么呢？古人家里没暖气，跟现代人不一样，实际上这一条在现代就不是特别适用。

中里巴人谈养生：张飞PK林黛玉

体质主要是它是先天带来的，体质还跟性格有关系，等于实际上你体质也决定你的性格，你什么样的体质，张飞体质，它就决定张飞这样的性格，林黛玉就不可能有张飞这样的性格，因为它体质不一样，所以这个那句话叫物质决定精神。