2019年7月16日 星期二  农历 己亥(猪)年 六月十四

发表于 2012-3-22 17:17:09 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
养身人生 发表于 2012-3-18 16:49
谢谢关注!我也是抱着试试的心理开始锻炼的,开始是晚上休息时转300下,向内150下,向外150下,坚持啦一个 ...

真好!感谢您的分享!感觉睡觉前转,还有助于身体放松和睡眠。

发表于 2012-4-10 11:35:07 |举报
清清静 山药达人 喜欢探索生命奥秘
我也从您的帖子里受益了,谢谢!昨天白天挺忙,晚上躺在床上,睡不着,想来可能是思考较多,气结在上面了。于是就在被窝里转脚腕,转了一会儿,小腿累了,筋的活动带动了身体的放松和疏通,很快就睡着了。

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