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巨见效的懒人补肾方法-冬天手脚冰凉的MM看过来  [复制链接]

发表于 2009-11-3 09:16:39  浏览次数:143169次  回复次数:9次
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今天终于有时间把我的经验给各位共享了!

        话说本人长期失眠,手脚冰凉。夏天在空调下呆一会就会变成木乃伊,冬天的时候就更不用说了,晚上睡觉不但要开电热毯,上床时关掉电热毯后还要再捂个热水袋。即使这样,每个冬天的早上醒来后,还是双脚冰凉,因为热水袋冷后脚就冷了。

       于是开始瞎琢磨,感觉自己有些肾虚,按过肾经上的穴位,一点感觉也没有,灸过太溪,也没感觉,还上火。在论坛上看到一个帖子说扭动腰部对肾很好。但是我是个懒人哈,站着扭老半天才能有效果,太累。我爱躺着,没办法啊,长期睡不好觉,哪有力气哦。为了治失眠,我会每天晚上睡觉前坐在床上,用双手掌心搓腰眼,心肾相交以利睡眠,也是很累,觉得不顺手不好用力,需要好长时间才腰才会热。

        由于懒人总想偷懒,以达到多快好省的目的,所以一直在寻求更好的按摩方法快速补补我的小腰。一天躺在床上,突然来了灵感,终于想到一个方法,可以将扭腰和搓腰眼结合在一块。

         试了一下后觉得比较顺手,好使力气,非常见效。只用了十几下,竟然感觉到大腿开始发热,再接再励,接着搓几下后连脚都热了!我这块千年寒玉终于也可以发热了。好激动啊!以前单纯搓腰充其量只是把腰搓热了,从没体会过腿会发热,脚就更不会发热了!现在睡一晚上脚都是热的! 这个方法就是:
        1. 躺在床上,两手掌心捂住背后两边腰眼
        2. 双腿分开后弓起,微微抬起臀部和腰部
        3. 向左右方向扭动腰部,(保持臀部和腰部的抬起),手掌微动,让腰部与手掌心左右摩擦。
        这时双手的手指可在背后交叉,以方便用力,也可调整手掌的方向,以便搓到八疗liao。搓的时候手指会在脊椎骨上来回搓,没关系,这是对身体有好处的。轻重程度可以自己掌握。

此动作持续到脚部发热为止,当然你也可以继续。很快脚部就会发热,而且身上会有微汗。如果你搓了很久还效果不明显,说明你比我还寒,那你就是神雕中的寒玉床的好材料了^-^

每晚睡前做这个动作,几天后你就会发现,晚上睡觉不象以前那么怕冷了,坚持下去一定会非常有效。

我这个懒人写这么多不容易啊!大家一定要试试,试了以后请一定给我反馈一下哦。
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补肾 , 手脚冰凉 , 肾虚 , 心肾相交 , 怕冷
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发表于 2009-11-3 20:18:20 |举报
腰眼的地方应该叫命门吧, 也就是肾所在的地方.
其实这个动作就是搓后腰的躺下版, 躺下后用扭腰来令手掌与腰摩擦, 这样就把扭腰和搓命门,八liao结合在一起了,而且比站着更好用力,效果就好一些. 天冷的时候可以在被子里做, 就不用担心腰受凉了.

[ 本帖最后由 terific 于 2009-11-3 20:27 编辑 ]

回复 41# 小鱼头1226 的帖子

发表于 2009-11-6 15:10:26 |举报
没错,就是这样!这说明你比我还寒,哈哈.
先泡脚再做这个动作,效果更好!

回复 56# 天天壮壮 的帖子

发表于 2009-11-13 11:16:14 |举报
好可爱呀, 比我还懒. 用手会更好点, 因为可以心肾相交.

回复 63# song83222 的帖子

发表于 2009-11-13 11:18:59 |举报
如果只搓一个穴位我想应该没关系. 如果要搓几个穴位的话, 可应调整手掌的方向, 让手指向下, 手掌方向与身体平行, 就基本可以做到从上到下搓了

回复 77# yuqingd 的帖子

发表于 2009-11-13 11:20:18 |举报
这个我也不知道哦, 有没有高人来解答一下啊?

在网上搜的

发表于 2009-11-13 11:26:40 |举报
1. 冬天不但不能够着很冷的水,就连按摩都不行,冬天按摩后背,春天必然会得病,而且一得病就是一年,因为人的后背是藏阳的地方,如冬天做按摩、桑拿就会扰动了阳气,阳气就过早的走了。这是刘逢军教授,北京大道堂中医研究院院长,美国PING抗衰老中心副总裁在养生讲座中讲的。

2.请问冬天能在膀胱经或其他经脉刮痧吗 http://www.51yam.com/viewthread.php?tid=26300
我一个朋友被确诊为荨麻疹,发病时十分痛苦。 我记得在中里老师的书里看到过荨麻疹的治疗方法,现在却怎么都找不到了。 观察发现,朋友的后背的脂肪堆积比身体其他部位明显严重, 在想:皮肤病都是某条经络的毒素不得宣发才转诉于皮表,如果经常在背部刮痧,打通排毒通道,是不是能治疗荨麻疹呢?
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这个问题实际上在《求医不如求己》里面“刮痧最适合治这些病”有过讲述,大家可能都是一带而过,而没有细品。原文如下:
bxl2610问:我看到有些书上说背为阳,腹为阴,冬季要养阴藏阳,所以冬季不要在后背刮痧和按摩。这种说法对吗?中里巴人答:此论只知其常,不知变通。秋收冬藏,确实不宜宣发、耗散。但若寒气束表,郁热难发,不及时用刮痧法解散,用按摩法疏通,则冬令难补

[ 本帖最后由 terific 于 2009-11-13 11:29 编辑 ]

发表于 2009-11-19 13:45:00 |举报
手背也行哦, 那是外劳宫, 一样见效. 不过我太瘦, 手背上尽是骨头, ke得慌, 所以只用手心

[ 本帖最后由 terific 于 2009-11-19 13:46 编辑 ]

发表于 2010-1-28 09:28:06 |举报
谢谢大家的夸奖了, 本来就懒, 再不聪明一点就没法子了. 活活!

发表于 2010-7-13 16:14:52 |举报
回来报告大家一下, 我现在失眠有很大的改善, 期间有几次反复, 但是都可以睡得着了, 躺下不久就可以睡着. 只不过睡眠质量有高有低, 梦较多, 早上起来觉得这一觉还是解了乏, 如果睡眠再深一点就更好了. 目前还在继续调理中.

这个动作好象还有一些童鞋不明白, 其实简单地说, 就是躺在床上, 屈起双腿, 两手放在腰下, 掌心对着腰眼(手背对着腰眼也行), 手不动,腰动, 让手和腰摩擦

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