2019年6月20日 星期四  农历 己亥(猪)年 五月十八
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“举重若轻推腹法”综合帖(白话翻译修订版)  [复制链接]

发表于 2009-2-13 11:18:36  浏览次数:206555次  回复次数:316次
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中里老师的百宝箱里,提及数能跟金鸡独立比肩的当然就是推腹法了,我父母最喜欢此法,每天坚持的结果是大便通顺了,睡眠提高了,要知道,睡眠质量高对老人来说可算是一件幸福的事呢。



“一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。。。。。当我们的慢性病牵延不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那时您就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个水槽,也许是一个气团)只要把它推开揉散,您会发现您的慢性病也随之消失了。”



和风细雨,举重若轻的一席话却隐含着深厚的道理。来看看腹部有什么:


1.《内经·灵枢》:浊气在中者,言水谷皆入于胃,其精气上注于肺,浊溜于肠胃,言寒温不适,饮食不节,而病生于肠胃,故命曰浊气在中也。------饮食之伤。


2《灵枢·百病始生第六十六》:故虚邪(贼风)之中人也,始于皮肤。。。留而不去。。。。。。传舍于肠胃,在肠胃之时,贲响腹胀,胀多寒则肠鸣飧泄,食不化,多热则溏出麋。留而不出,传舍于肠胃之外,募原之间,留着于脉,稽留而不去,息而成积,或着孙脉,或着络脉,或着经脉,或着输脉,或着于伏冲之脉,或着于膂筋,或着于肠胃之募原,上连于缓筋,邪气淫,不可胜论。------外邪(风寒湿热等)之伤入内.


3.《难经。十六难》


病一般都有內证和外证。如果肝脉有异动,内证常常表现为肚脐左侧有动气,按起来有痛点,硬块或结点;
如果心脉有异动,内证常常表现为肚脐上侧有动气,按起来有痛点,硬块或结点;
如果脾脉有异动,内证常常表现为刚好在肚脐的位置有动气,按起来有痛点,硬块或结点;
如果肺脉有异动,内证常常表现为肚脐右侧有动气,按起来有痛点,硬块或结点;
如果肾脉有异动,内证常常表现为肚脐下侧有动气,按起来有痛点,硬块或结点;-------
情绪等原因内伤五脏,结气于肚脐周围。(此段经文还可作为自我诊断的方法)


4.<难经.五十六难>


肝的病气积聚起来,叫做“肥气”,在左胁下的位置,大小象倾倒的水杯流淌出来的水迹。

心的病气积聚起来,叫做“伏梁”,位置下起肚脐,大小象手臂,上面到达心窝,长期不好转,会让病人有心烦不止的感觉。

脾的病气积聚起来,叫做“痞气”,在胃皖的位置,大小象盘子,长期不好转,会使人四肢无法使用(脾主四肢),发黄疸。

肺的病气积聚起来,叫做“息賁”,位置在右胁下面,大小象倾倒的水杯流淌出来的水迹,长期不好转,会让人时冷时热,出虚汗打冷战,喘息咳嗽。

肾的病气积聚起来,叫做“奔豚”,起点在小腹,上面到达心窝下,象小猪得样子,或者位置不定,时上时下。


                                   ----五脏久伤,病气积聚在腹部。(此段经文还可作为自我诊断的方法


由此可见,无论饮食之伤,外邪(风寒湿热等)之伤,还是情绪等内伤,如果久不解决,拖成各种慢性病,的确都会反映在腹部,反过来再看“一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹”这个话,真是一言以蔽之!俗手愈演愈烦,徒增迷惑;高手化繁为简,一语中地。中里老师真不是盖的!


再看解决之道,中里说的既形象,又切中要害:“为什么我把推腹法说成是最简单最有效的健康法,那是因为它就好比是家里的一把大扫帚,你每天用它来扫一扫,身体里哪还会有那么多的垃圾呢?没垃圾那些可恶的小东西还会来吗?”晨起见霜,当知天下之欲寒。何必非要等到冰冻三尺,积重难返呢?洞其先机,灭祸患于萌芽,才是性价比最高的生活方式。


旧时王谢堂前燕,飞入寻常百姓家。把因时代悬隔而让人觉得玄奥的中医瑰宝,以最简单便捷廉价有效的方式引入千家万户,于阳春白雪下里巴人之间穿针引线,搭桥铺路,中里巴人真是人如其名。


补注:腹诊判断虚寒还是实热体质的方法:

触摸腹部皮肤凉热,可辨别病证的寒热虚实。

按之不温或冷,为寒证,喜温暖的手按抚,为虚寒证;
按之发热甚至灼手,为热证,喜冷物按放,为实热证;
肚脐下少腹冰冷,为阳气衰微,病势沉重之象;治疗后肚脐下转温,是阳气渐有恢复的佳兆。
如果中脘以上感觉燥热或正常体温,而中脘以下摸起来却较凉,这是上实下虚,上热下寒的体质。


[ 本帖最后由 hadhad1 于 2009-4-12 16:26 编辑 ]
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推腹法 , 金鸡独立 , 睡眠质量
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回应

发表于 2009-2-13 12:30:42 |举报
对硬块是怎么来揉呢?打圆圈的方式吗?谢谢

发表于 2009-2-13 14:17:05 |举报
是啊,顶下看。。

发表于 2009-2-13 14:27:15 |举报
原帖由 坚持 于 2009-2-13 12:30 发表
对硬块是怎么来揉呢?打圆圈的方式吗?谢谢

不必拘泥,怎么舒服怎么揉。一时揉不开也别急,每天柔柔,大化小,小化了。

发表于 2009-2-13 15:41:52 |举报
谢谢斑竹

发表于 2009-2-13 21:15:21 |举报
:) 我推腹后到现在还没有发现什么效果.

发表于 2009-2-13 21:45:03 |举报
贵在坚持!

发表于 2009-2-14 08:29:56 |举报
硬块要多揉,揉散就好。不清楚你说的右下腹具体是什么位置,也可能是肝胆经的循行位置。

推腹次数以自己感觉舒适为宜,没有硬性规定的。个人体验下来,感觉侧面推很舒服,越推心情越舒畅。楼主可根据自己喜好一步步来做。

发表于 2009-2-14 10:57:51 |举报
本来就是随意推,不用数次数,不通畅有痛感的地方要重点推

发表于 2009-2-14 12:03:40 |举报
想请教版主,不知道是巧合还是推腹的不良反应,我一个月前得此推腹法,每天早晚坚持推,我爱人也在推,但是推腹得第三天我们俩人胃就出了毛病,我表现为饱胀,老想打嗝又打不上来,食道里老象有什么东西卡着一样。我爱人症状是胃凉,胃痛。两个人都是时轻时重,看了多次,吃了好多种胃药,始终没有好转,一个春节都没好好吃过一顿饭,至今已一月有余,推腹我们一直坚持。请问版主这是否有什么联系,或者有什么好的解决办法啊?望赐教!

随意就好

发表于 2009-2-14 12:05:14 |举报
我是刚从书上看见这一部分内容的,自己昨晚和今早试了试,有水声。我的理解就是随意,自己感觉怎么舒服怎么来。所谓的“马克思主义要适合中国的国情”,意思应该是一样的。死搬硬套绝不可取。郑老师在多处提到“意念”,重要的就是随意而行,不必刻意。

回复 12# guoq88885 的帖子

发表于 2009-2-14 12:42:54 |举报
杏仁 山药达人 中里老师是我的偶像,我是中里老师的粉丝。 欢养生、喜爱山药社区。
坚持推,说明有效果了,不要害怕.

从你的情况看,有一点要注意,推腹时不要憋着气推,要慢慢的,要吐气时推,这样,嗝会打出来的,还会放屁,一放屁就好了,很舒服的.

另建议你用黄豆灸,去看看海德版主的文章<我和黄豆有个约会>,效果显著,我一直在做.

愿你们早日掌握中里老师推腹这个法宝,健康每一天.

发表于 2009-2-14 12:47:54 |举报
原帖由 杏仁 于 2009-2-14 12:42 发表
坚持推,说明有效果了,不要害怕.

从你的情况看,有一点要注意,推腹时不要憋着气推,要慢慢的,要吐气时推,这样,嗝会打出来的,还会放屁,一放屁就好了,很舒服的.

另建议你用黄豆灸,去看看海德版主的文章,效果显著,我 ...

发表于 2009-2-14 15:00:35 |举报
不需吃胃药啦(有副作用),我推腹后肚脐周围疼过,把疼点揉的不疼就好了。

发表于 2009-2-14 23:55:52 |举报
感谢分享经验!

发表于 2009-2-15 20:03:00 |举报
问一下,推腹需要整个肚子全推还是推心窝到肚脐直的一段就行了?
       我昨天推了一下,就发现心窝下三指处有一痛块,我的下肢皮肤比较差,这两者有什么联系啊?
       推肚以后放的屁太臭了.可能有效果吧.

发表于 2009-2-15 21:12:10 |举报
怎样正确推腹方法请指教

发表于 2009-2-16 10:40:54 |举报
我也不太清楚推腹到底是哪个位置,我把胸口到髋部那一大块都推了。
想请教一个问题是,我是习惯性便秘患者,以前西药、中药、藏药都吃过,现在还是没治好,看了中里老师的书就开始推腹和敲带脉,敲带脉后感觉比较舒服,但是推腹时候,肚脐上方一点右侧很痛,一推就痛,不知道怎么回事,而且因为便秘,在推整个腹部的时候肚子也不太舒服。。。。。。。。恳请高人指教

发表于 2009-2-16 15:08:24 |举报
原帖由 四四意识流 于 2009-2-16 10:40 发表
我也不太清楚推腹到底是哪个位置,我把胸口到髋部那一大块都推了。
想请教一个问题是,我是习惯性便秘患者,以前西药、中药、藏药都吃过,现在还是没治好,看了中里老师的书就开始推腹和敲带脉,敲带脉后感觉比较舒 ...
从心窝推到肚脐下,宽的范围可以包括腰腹部。痛点一时揉不开别急,慢慢来

发表于 2009-2-16 17:47:05 |举报
我每晚推腹100次,也没发现有硬块,但是最近大便很粘,而且老是放臭屁,不知道推的对不对,请高手指教.谢谢

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