2019年10月18日 星期五  农历 己亥(猪)年 九月二十

发表于 2014-12-17 14:19:12 |举报
我刚好知道一个办法,也是我跑步的时候了解到的,就是站桩,养生桩,而不是蹲马步那种,每次跑完站半小时,对膝盖有很好的保护作用,因为膝盖在站桩的时候会分泌润滑液润滑关节,而且站桩本身又是调养身体的,所以非常适合。站桩很简单,一些细节你可以网上找找视频学一学,只要记得膝盖别弯曲太多,稍微有一点弯曲就好,绝不要垂直超过自己的脚尖,很多人站桩反而伤膝盖就是因为站低了,弄成练马步了。

发表回应...

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

山药社区微信订阅号

再次声明:各地出现的,冠以中里巴人品牌的,养生会所、美容院及相关的保健美容产品,均与中里巴人老师本人无关。请自觉遵守行业规范,诚信经营。

小组信息...

健康问答

健康问答

2012-1-2由 山药社区 创建

说出你困惑的健康问题,热心的山友们会与您分享经验体会。

发帖
已关注|取消
组长:yuting123 Lewin
中里巴人微信订阅号

最新话题...

最新话题...

回顶部