我不信广告，只信疗效!   
           
           -----冰豆。


2019年我又重新一一归类。 归类之后，方便自己和灸友快速查找观看艾灸疗法。


第一类：记录自己拯救身体的实践类，把自己当小白鼠来实验。

通过视频观看和资料收集及自我实践，我对艾灸越来越依赖,只要身体不适我就要用它来调理
艾灸已给我带来了疗效，折磨我十几年的头晕和关节冷痛的毛病已有所改善，心律失常也好多了。
艾灸真的很神奇，很有疗效，这是本人亲自尝试后发自心的肺腑之言。



第二类：收集有名的大医院用艾灸治病的视频，观看医生是如何用艾灸来治疗疾病的。
现代医学已检测了艾灸的神奇，因为它能解除身体上很多大大小小的毛病。
艾灸能治关节疼痛、能降血脂和胆固醇，能治眼病，减肥、升白细胞、治肠胃、治月经不调等等





（一）收藏学习类：

艾灸奇术　疗效显著 （现代医学检测已见证了艾灸的神奇！）

通过观看中央电视台播放的《中华医药》视频，我坚信了艾灸治病的功效。
因为医学检测和各种指标对比，已验证了艾灸带来的神奇。

艾条在燃烧时所产生的热量有一种近红外线，热度可达70~120度。
它的穿透深度最深度能达到10毫米，它能激发细胞能量，能防病治病。


下面是我经常观看的《中华医药》视频网址和资料：
它不但让人确信艾灸的功效，还能让人深受启发寻找到适合自己的治疗方法。




视频1.  艾灸，能迅速提升癌症化疗病人的白细胞，能提高免疫力
http://tv.cctv.com/2012/12/24/VIDE1356351130173628.shtml[color=rgba(0, 136, 0, 0)]　原名《中华医药》 国医奇术　　来源:央视网2012年08月15日 23:52
一位癌症患者手术化疗后白细胞低到600的人，西医打升白针也升不起来，免疫力差，人自感无力疲乏，走路难。
艾灸了三天之后白细胞竟然达标上升到２千多，正常值是4000~10000，简直是奇效。



视频2.　  艾灸~~~~~~~降高血脂和胆固醇（中国中医科学院　视频）   
http://jiankang.cntv.cn/jiankang/zhonghuayiyao/classpage/video/20120621/100547.shtml
原名《中华医药》 国医奇术　来源:央视网2012年08月15日 23:52　
艾灸前后抽血检查对比，奇迹出现了



视频3
《中华医药》 20121205 健康故事 “艾”到深处病自消   （ 原名称）

来源:央视网2012年12月24日 19:10

视频3.   http://tv.cntv.cn/video/C10342/0c01fd1ff3cb4330867f5612e145a2ea
赵时碧女医生亲生经历，艾灸治眼疾，治风湿关节炎、减肥、养生还能怀孕。
2017年5.12. 网址更新打开有效

　
　　
视频4.    、
《中华医药》 20150219 健康故事：小艾条 治大病   （原名称）
来源:央视网2015年02月19日 04:29  
http://tv.cctv.com/2015/02/19/VIDE1424291396493483.shtml    艾灸治膝关节骨性关节炎的实例
2017年5.12. 网址更新



视频5.
《中华医药》视频　隔药灸治肠澼　　http://tv.cntv.cn/video/C10342/ecd5dabd379d401a9d8f11ff9671496b



视频6   CCTV-4中文国际频道 中华医药
《中华医药》国医奇术——“灸”法 20110803  （原名称）

来源:央视网2011年08月04日 04:07

http://tv.cctv.com/2012/12/24/VIDE1356351284928250.shtml    2017.5.12.更新添加
4 个实例：艾灸治偏瘫、尿频、重症肌无力、关节炎

视频7   中华医药 2010年 第44期 耳聪目明“艾”中求  （原名称）

来源:央视网2010年11月04日 03:27

http://tv.cctv.com/2012/12/24/VIDE1356351038737683.shtml   艾灸治眼睛、治胃病、治耳聋

2017.5.12   部份网址已作更新，（以前的网址现在变了，附上原名称便于以后搜索查找）

　



（二）自我实践类：

2012年，我偶然在网上看到中里巴人老师讲解按摩穴位的视频，感觉很神奇。
于是，我便顺藤摸瓜自己找到了这个山药社区。在这里，饱受顽疾摧残的我终于看到了希望。


为了拯救自己的身体状况，为了少受些痛苦的折腾，我静下心来自己做艾灸。
令人开心的是，艾灸一个月后竟然有了意外的惊喜，所以我有了信心！


患病了好多年，跑了很多医院，受了很多折腾，依然没有什么转变。
痛苦了很多年，也消极了很多年，绝望了很多年，每天都承受着折磨，身心早已憔悴不堪。


自从艾灸以后，身体竟然有了一些好的改变，我喜出望外。

既然如此，那我就来个举一反三，顺着这个方向摸索着走下去。
我的方法是艾灸+穴位+按压按揉，坚持动手自己做。

买一张穴位图，查一查看一看，身体哪不劲就灸那里，按那里，揉那里。


“实践出真知”，这一句一点不假。一些小毛病竟然疗效显著，一灸就灵。
世上没有什么救世主，只有自己拯救自己。
医生不可能24小时给一个人治病，一切还得通过自身的努力来慢慢改变自己。

附图：艾灸的３种　灸法




实践类【艾灸+经胳穴位＝神奇疗效】

[01] 意外的惊喜-----------经期推迟的月经竟然很准时了

怪病缠身十来年，又查不出来是什么病，整天被头晕、心慌、心动过速折腾。
十多年了，又痛苦又绝望！上不了班一直在家休息，每天无缘无故的犯病，让人烦恼之极。

每时每刻头晕得很厉害，有时一瞬间就象意识快失去了，根本出不了门，什么也做不了。
天天如此反复，没一天安宁轻松过，感觉活着就是受罪，总想死了就解脱了。

也曾做过心电图、脑袋CT和核磁共振、颈脖X拍片，都没有发现有器质性问题。
可病症却从未因此而停止折磨我，它一直缠绕我。真让人痛苦不堪。

有一天，突然看见网上有人用艾灸和穴位理疗身体的实例。
我想这是或许是个机会，自己也动手试着在家做了艾灸。
从2012年9月份开始灸，每个月基本上没怎么停过（除了例假那7天以外）。

刚开始的时候，我每天拿着艾条直接灸。
脑袋不舒服我就灸脑袋。哪里按着痛，我就灸那里。百会穴、风池我也灸。

心慌、心悸我就先灸内关穴和神门。
神阙、关元、足三里、三阴交我也灸，每个穴位都灸半小时左右。
一天至少要灸6 个穴位。上午下午都灸，每天做下来有三个小时以上。

这样一连坚持灸了近一个月左右。
意想不到的是的是，原来每月一直延后几天的月经竟然准时就来了，色和量都很正常。
原本是想调理脑袋和心脏的，而我的身体却先有了另一种改变，这说明艾灸的确有效。

艾灸，真是太神奇了~！
就是因为身体有了小小的改变，我对艾灸便有了信心！我一定要坚持继续灸下去。


不信广告，我只信疗效！
下面就是我自己体会到的艾灸的神奇：
01] 惊喜1--------经常推迟的经期竟然准时了                                    （详见1楼）
[02] 惊喜2--------灸牙龈，居然也有所减轻                                       （详见11楼）
[03] 惊喜3--------灸脑袋，头皮痛有所好转                                   （详见16楼）
[04] 惊喜4----- ---指甲盖上有小月牙了                                           （详见27楼）
[05] 惊喜5----月经准时来，去时干净快 (效果出奇的好)               （详见35楼）                           
[22] 用电热暖手器可以温通经胳(小妙招）                                        （详见48楼）
[23] 艾灸让老公的肠胃也有好转                                                    （详见49楼）
[24] 艾灸隐白穴可止住血                                                                      （详见50楼）
[25] 艾灸血检，我的血小板上升啦 (2013.6.19）                               （详见59楼）
[26]艾灸一次，突发的湿疹就好了！2015.7.16更新　　　　详见85楼

2017.5.12   部份网址已作更新，（以前的网址现在变了，附上原名称便于以后搜索查找）
         
艾灸治疗湿疹　http://blog.39.net/shanguimin/a_15994872.html　
艾灸治疗肾病　http://blog.39.net/shanguimin/a_7794970.html
艾灸治愈的疱疹　http://blog.39.net/shanguimin/a_16528100.html
艾灸治不孕　http://blog.39.net/shanguimin/a_16528014.html
艾灸过敏性紫癜　http://blog.39.net/shanguimin/a_16526173.html
艾灸治病的治疗法  　单桂敏主页　 http://blog.39.net/shanguimin   

[一] 胆经、心包经、督脉图    （适合新手）                  （详见5楼）
[四] 艾灸治病常用穴位（收藏备用）                       　 （详见17楼）
[五] 艾灸保健养生（收藏备用）                              （详见18楼）
[六] 手指各穴及作用（发帖者PYKGYWXF）　　　　　            （详见18楼）　
[七] 治疗便秘及肛裂小方法  　　                            （详见21楼）
[九] 肺经穴位文字解说                                      （详见21楼）
[十] 治疗低血压的穴位与指压法                              （详见26楼)
[11] 耳石症眩晕复位法                                      （详见27楼）
[14] 艾灸治卵巢襄肿、盆腔积液 (发帖者/我受权柠檬树）         （详见37楼）
[15] 仙人掌止痛、芦荟治湿疹                                （详见37楼）
[16] 足底按摩可治颈部淋巴结（发帖者/蜻蜓妈妈）                （详见38楼）
[17] 求医不如求己（文章）  1、2、3、4                       （详见40楼）
[18] 提升气血的方法(发帖者/快乐时光 )                         （详见41楼）
[19] 强肾和排便法(发帖者/xxx888xxx)]                         （详见44楼）
[20] 巧治心脏和供血不足                                     （详见41楼）
[21] 人体十二经络彩图（打开网址即能看见）                       （详见46楼）   
[22]八段锦能疏通经络                                         （详见51楼）
[23] 直接灸既能保健，又能让化疗病人快速提升白细胞，增强免疫力！   （详见52楼）
[24]卵巢囊肿神奇的消失了 （发帖者/左岸麦田）                                         (详见53楼）
[25] 按揉心包经，小孩快速安然入睡(发帖者/海鱼）                   （详见54楼）
[26] 十指刮痧、拔罐、艾灸、按摩(发帖者/海鱼)                    （详见55楼）
[27] 三个穴位治好盗汗（发帖者/天鹅纵横 ）                       （详见56楼）
[28]艾灸治眼疾、减肥　“艾”到深处病自消（中华医药视频观看）    （详见63楼）　
[29] 艾灸治疗高血脂和胆固醇（中国中医科学院）                    （详见67楼）
[30] 治胃痛的方法                        　　　　　　    　      （详见68楼）  
[31]经络穴位能治病　　　　　　　　　　　　　　　　　   　　　　　 （详见72楼）
[33]一招治疗失眠　　　　　　　　　　　　　　　　　　2015.4.19　　 （详见77楼）
[34]打开人体百宝箱，共同开个大药房      　　　　　　2015.7.23　更新  （详见87楼）
　　　                        

[quote]笨笨13022 发表于 2012-12-11 08:49 http://www.360doc.com/content/12/1111/00/600448_247133469.shtml

先放几张常用的彩图，对照着来做
1. 胆经图





2.督脉





3. 心包经

860911 发表于 2012-12-11 09:30
任何方法都是有效的，除非你不坚持

找到了这条健康之路，我一定会坚持走下去的。
吃一堑长一智嘛，尝够了病痛的折磨方知保健的重要哈。不坚持理疗的话，受罪的只会是自己。
不想再承受那种痛苦了。在泪水中度日的滋味，真的不好受啊。所以，我要为自己加油~！




添加：十二时辰和人体经络图      http://www.360doc.com/content/09/0727/17/150430_4490448.shtml             
            （非常直观好看，容易看懂。 都是动态的图片，有经胳线用红色的动感的线条做演示）
               好东西，我得及时收藏，慢慢看，慢慢了解。
               为了早日恢复，就得好好用功学习！只有健康，才会快乐开心

DarenG 发表于 2012-12-11 12:59
有没有上火和不适症状？听一艾灸师傅说有些穴位不能长艾灸，比如 合谷 三阴交，不知真的假的 ...

只是艾灸后嗓子感觉嗓子有点干。
所以，每次灸之前和灸之后，我都喝了很多开水。

有时候，我还特意煮菜叶水来喝。
这样嗓子就不那么干涩了哈。

笨笨13022 发表于 2012-12-11 14:47
开始时一个穴只能在20————30分钟，不能过长，否则会出现上火症状的，一个月以后可以加长一点时间，艾灸 ...

谢谢笨笨指教哈，祝你安康！

这里看了山友们自己的经历和交流的经验，我受益匪浅。
真是来对地方了这里好多疗效和方法，大都来源于实践和探索，很贴近生活，比较真实可信。
比起那些打广告说得天花乱坠赚黑心钱的，这里的疗效更靠谱，更有见证力！


记得有一次在网上，无意中看见一段中里巴人老师《求人不如求己》的视频。
他那深入人心的健康理念和健康知识吸引住了我，于是，我一路尾随而来。
也不知拐过了几道的弯才找到这里的，所以就喜欢上了这里。
一个人来的，在这里既可以取经，又可以理疗，还可以记录身体状况和感受。

[二] 牙龈炎，竟然也有所好转了

前两天刷牙的时候，我无意中看见牙龈很红，有点反常。
我拿了镜子凑近仔细一看，我的妈呀，牙齿根部全都充血啦。


记得我前些日子曾看过单桂敏的博客。
她说过艾灸能治口腔炎和口腔溃疡。这回正好试一下疗效如何了。



第一天：
我斗胆的张开嘴，把艾条直接伸到嘴边对着牙龈左右来回的灸。我第一次灸了大概10分钟。
灸的时候因为嘴和鼻子离得近，所以要屏住气这样烟就不会吸进去，免得呛人。


第二天：
等到第二天拿镜子灸牙龈的时候，我吓了一跳，怎么牙龈反而更红了呢？
本打算停下来不灸了。后来一想，还是坚持一下再试试看，接着我又灸了这第二次。
因为看见牙龈红了我怕意外出血，这次比第一次少灸了几分钟，反正不到10分钟我就灸别的穴位了。


第三天:
等到第三天当我照镜子的时候，哈哈，没想到牙龈不再红肿了！
这下我可高兴了，不再害怕了。这第三次我慢悠悠的足足灸了10来分钟。



第四天:
今天一照镜子我便喜上眉梢，哇~太好啦不再红肿了。
牙龈已经好了很多啦，有的牙齿周围恢复了本色，只有极少的部份还有一点点欠佳、
嘻嘻，坚持就是胜利！耶耶耶~！第四次俺也要做够10分钟，这下放心艾灸再也不用怕啦。


写完这些真实的感受，一会继续去灸脑袋和其他穴位，
但愿手到病除哈。好期盼哦。

笨笨13022 发表于 2012-12-11 14:52
我本没病，呵呵！你是手持艾条灸的？

嗯，脑袋上和手上我是用艾条直接灸的。肚皮上我是用的两孔的艾灸盒。

我也买过随身灸，感觉冬天不太适合。因为穿得太多，用随身灸穿透力没有直接灸好。
所以，三阴交以下的穴位我都是用手拿着艾灸来灸的，这样传热快捷一点。

chling-凌 发表于 2012-12-11 18:41
不错啊，谢谢你的分享。今天刚刚拿到艾灸的产品，赶紧灸起来，希望很快见效啊。 ...

祝你心想事成！

[三]  脑袋比以前轻松啦，耶耶耶~！


以前脑袋总是很昏，一直不舒服，有时甚至一过性的发空。那一时刻，好象意识都快没了。
我最讨厌这样的症状出现，它让人一瞬间就没有了安全感。每次这样都很突然，让人防不胜防。
所以我很少出门，就象一只囚鸟常年困在了家中。要想随意去走动走动，对我来说简直是一种奢望！

这病让我从此坠入了深渊。用度日如年这4个字来形容，一点也不夸张。
这样的日子太痛苦了，想去户外锻炼也不行。尤其是病情加重的时候，人都不想活了。
脑袋是人的最高司令部，一旦它时常出问题，我还能干什么呢？天天困在家里，心里非常憋屈。


也曾去省里医院CT检查，脑袋既无阴影也无疱块，核磁共振也没发现什么，脑血管也算正常。
大多时候医生都没给我开药，可我的脑袋还是一如既往的发晕发昏，还时不时的心动过速。
这是什么奇怪的病啊！10多年来，这症状从来都没离开过我，经常折磨人。郁闷S了。
怎么就没医生能治呢？我困惑极了，也痛苦极了。医生都不能治愈的病，我也只好听之任之。
过一天算一天吧，做点自己喜欢的事。听听音乐、看看图、哼哼歌来打发时光，反正人没人能医。


因为很少运动，身体一年比一年差，越来越不好了。这样的日子，真的很愁人那。
直到有一天，我突然看见《中华医药》栏目播放的有人用艾灸治病后，我一下子就来了兴趣。
我一搜索艾灸和穴位的相关资料，才发现了中里巴人、单桂敏老师以及经络、刮痧、砭石和山药社区。

我因此受到了启发，也开始了解身体的穴位。9月份，我就自己艾灸啦。
这一灸就灸到了现在。三个多月过去了，没想到竟然收到了不同的疗效。嘿嘿，这下我就更劲了。
我告诉自己，一定要坚持下去。早日恢复健康，就是我努力的目标！

现在脑袋比以前轻松一点了哈。特别是左侧感觉比较明显。
以前一按压就疼。梳头的时候，一旦梳子触及头皮也疼，现在这个症状几乎没有了。
我开始灸头的时候记不清穴位，哪疼我就灸哪，灸的时间比较长，比较久。
我是手拿着艾条照着镜子直接对着脑袋灸，这样热度强，投射力也强。
虽然向上举着手很累，但我仍然坚持这样灸。累一点没关系，这都无关紧要，重要的疗效！


俗话说，功夫不负有心人。脑袋终于有所改善了，这让我倍感欣慰！
艾灸真的好神奇，传统疗法让人受益匪浅！现代西医都治不了的，它却能彰显超强的功力。
为了健康，我要坚持！我相信这句话-------只要坚持就是胜利！耶~


越来越喜欢山药社区了。这里的互动和绝招，能给人战胜病魔的力量。
感谢所有的山友，是你们的无私的奉献让我们在黑暗里看见了阳光！


三人行，必有我师。
相信总有一天我能痊愈，重新拾回那些安宁而又快活的日子。

常用的理疗穴位如下: ◆灸  身柱穴 身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。 身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。 灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育。现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。 灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。 此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。 《养生一言草》记载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。 ◆灸   大椎穴 大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴。是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。 此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用。 现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。 大椎穴还有明显的退热作用。 艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。 ◆灸   中脘穴 中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。 中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。 《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。” 又载：“伤忧思气积，中脘主之。”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。” 实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。 ◆灸   关元穴 关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。 该穴为小肠之“募穴”，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。别名“丹田”。 《难经·六十六难》集注中杨玄操说：“丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。” 中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。 艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。 艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。 现代研究发现：艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数（SI）和左心室搏做功指数（LVSWI）稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。 ◆灸   气海穴 气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。 灸气海有延年益寿、养生保健的作用。 据《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。” 灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。 据《窦材灸法》记载：“上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。"认为灸气海能预防治疗糖尿病。 日本代田文志（现代日本针灸学家）认为用艾灸气海可预防阑尾炎，他说：为顿挫阑尾炎而灸 20～3O 壮。 现代研究认为：艾灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。 ◆灸   神阙穴 神阙（肚脐）属任脉经.又名脐中。 艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。 现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。 神阙穴多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克（微炒）、木通9克、干葱头6克、麝香少许，研成细末备用（以上诸药在中药店有售）。施灸时取面粉适量，用水调和作圈置于脐周。取药末6克，另用槐树皮剪成圆币形，将脐上的药末盖好，每岁一壮，灸治一次换一次药末，每月可灸1次，午时灸为宜，多用于身体虚弱者，并可强健脾胃功能，预防疾病。 灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。据《窦材灸法》载：“肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮；虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。 　 ◆灸  足三里 足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。 足三里是胃经的主要穴位.具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。 《甲乙经》载：“五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。” 《外台科要》载：凡人年三十以上，若不灸三里，令人气上眼暗，所以三里下气也。 《医说》羹：若要安.三里莫要干。 《针灸大成》载：中风预防灸，若有中风先兆时“便宜急企三里绝骨四处，各三壮”， “春交夏时，夏交秋时.俱宜灸.常令二足（足二里）有灸疮为妙。 《江间式心身锻炼法》载：“无病长寿法.每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。” 现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。 艾灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治作用。艾灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法。 ◆灸   三阴交 三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。 三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。 中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。《甲乙经》载：足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。《外台秘要》集验：灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七壮。 《千金要方》载：内踝上3寸绝骨宛宛中灸五十壮。主咳逆，虚劳寒损、忧恚，筋骨挛痛…疵气、痔血……凡二十二种病，皆当灸之也。《眼科锦囊》载：上睑低垂轻证者，灸三阴交。 现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。                       转自 潜龙发帖， 详见  http://www.51yam.com/thread-2304-1-1.html

养生灸穴
可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，各有重点的择优使用。


①补中益气
【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾双补、化水利湿、调和营卫。
【方穴主治】可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴，还可治疗气虚血瘀之中风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。



②五脏俱补
【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。
【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。
【方穴主治】为背部膀胱经穴位，可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。



③独灸关元
【施灸方穴】关元。
【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。
【方穴主治】可用于阳痿早泄、梦遗滑精、遗尿癃闭、小便频数、等泌尿生殖系统疾病，月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病，腹胀腹痛、腹泻痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病，中风及一切虚劳损伤。关元还是人体重要补穴之一，女子可配合三阴交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。古有春灸气海，秋灸关元，口生津液。
若伤寒后，或中年久嗽不止，恐成虚劳，当灸关元三百壮。中年以上之人，腰腿关节作痛，乃肾气虚惫，风邪所乘之症，灸关元三百壮。老人气喘，乃肾虚气不归海，就关元二百壮。
《类经图翼》云：“关元主诸虚百损，……但是积冷虚乏，皆宜灸，多者千余壮，少亦不下二三百壮。活人多亦。然虚频次灸之，乃下兼三里，故曰：若要丹田安，三里不曾干。”
宋代窦材说：“……真气虚则人病，真气脱则人死。保命之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十可二年一灸脐下五百壮；六十可一年一灸脐下三百壮；令人长生不老，余五十常灸关元五百壮……遂得老年健康。”
由此可见，关元不但能够治疗诸虚百损，真阳欲脱等证，而且还可以保健延年。



④呼吸系统
【施灸方穴】风门、身柱、肺俞、足三里。



⑤心血管系统
【施灸方穴】高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。
【施灸方穴】冠心病：身柱、郄门、三阴交，也可以灸膻中穴。



⑥消化系统艾
【施灸方穴】脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。



⑦神经系统：
【施灸方穴】大椎、身柱、 肾俞、足三里。



⑧泌尿生殖系统
【施灸方穴】肾俞、关元、三阴交、足三里。



⑨强壮方：
【施灸方穴】可取足三里、中脘、关元，或单灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十数分钟时间多不过30分钟，既无多大痛苦，又经济节约。长期坚持施灸，可以提高身体素质，增进健康，其效果绝对不亚于服用膏方，是值得大力推广的保健方法。

                        转自  mikechow      详见http://www.51yam.com/thread-27133-1-1.html

1.
今天继续灸。昨晚7点多突然头晕，心脏不舒服，肚子也不舒服，有点发涨感。
唉，头晕总是突发，10年多了还是这样，心不设胜防啊，烦人！

今天起来，总是打嗝，以前很少这样的。
因为一直头晕，平时也不怎么运动，所以也不打Ｐ，除非下楼去街上走动。


前一段时间我差不多都在灸神阙、足三里和练功撞背，有好久没认真的灸脑袋了。
或许是对它关照不够，所以它又在提醒我了。今天还得多灸灸百会、风池和颈脖子。

牙龈虽然好点了，但下门牙那里还是红的，特别是正前面的4颗牙齿的根部。
看来今得多费些时间和精力了，我得着重灸脑袋、牙龈和内关、神门。

也不知道我这样灸到底会不会全愈？愿心想事成

2.
一根纯艾条，直到刚才才灸完。
对付牙龈，我看还是药艾条管用。口腔不好灸，它离鼻子太近，一不注意呼吸烟就直接进鼻子里了。
这还真是一件费力不讨好的活，又要看镜，又得注意呼吸，嘴张久了也累。
唉，这是啥命哦~！别人轻松度时光，我却为此在穷忙　　


这几天老是梦见去世的亲人。每次做了这样的梦，我的身体部会出现不同的状况。
有人说，梦见死人会生病，还真是说中了！本来我不迷信的，但这么多年来都这样，我不信也不行！


愿天堂上的亲人们给我一点安宁。
阿弥托福~！

手穴的作用   

1、胃弱：“吃得太快”是胃弱的最大原因。建议每口至少咀嚼50次。 　　方法：手掌中央略下方健理三针区（缓刺激、长时间指压）、食指大肠穴、手背三间穴、合谷穴。 　　2、悸动气喘： 　　方法：手掌中央心包区、中指中冲、小指少冲、手腕神门穴 　　3、食欲不振：肠胃消化吸收能力弱。长期紧张引起精神疲倦。 　　方法：手心、拇指丘内侧食指下胃脾大肠区。 　　4、肩酸：过度活动引起的肩部僵硬。―――合谷穴 　　气喘心衰引起肩酸：食指和中指下咳喘点 　　生殖器官异常引起肩酸：无名指和小指根间心悸点 　　5、腹泻：消化不良或食物变质而引起。须加强肠的消化吸收能力。 　　方法：手背胸腹区、下痢点、食指大肠穴、小脂肾穴、手掌中央略下方健理三针区 　　6、失眠：交感神经和副交感神经倒错或神经衰弱。 　　方法：中指下心包区、手掌区、中指中冲穴 　　7、身体倦怠、盗汗：过度疲劳，身心疲倦 　　方法：手背中渚穴、手心、胃脾大肠区、健理三针区 　　8、头痛：中指心穴、手腕大陵穴 　　全头痛――全头点 大拇指、中指 　　头顶痛――头顶点（中空痛） 中指 肝经 　　后脑疼――后头点 小指 膀胱经 　　两侧疼――偏头点 左主肝右主肺 　　酒食前额痛――前头点 食指 胃经 　　9、焦虑不安： 　　方法：中指中冲、小指少冲、手掌区、中指心穴、手腕大陵穴、虎口下虎边穴、手背手腕阳溪穴 　　虎边穴是治疗羊癫疯的特效穴。 　　10、低血压： 　　手腕神门、大陵穴、手背手腕阳池穴、无名小指下中渚穴 　　11、发冷： 　　手背阳池穴（慢慢长时间缓刺激）、无名指关冲、小指命门穴、手心区 　　12、青春痘： 　　手背合谷穴、手腕神门、手背食指根第二二间、拇指丘胃脾大肠区 　　13、眼睛疲劳： 　　手掌心包区、食指商阳穴、小指少泽穴 　　14、牙痛： 　　小指肾穴、手背合谷穴、中指无名指下齿痛点、无名指肝穴 　　15、落枕： 　　小指少泽穴、手背中指下“颈咽区” 　　16、晕车： 　　小指侧手腕上神门穴、无名指关冲穴、手掌中央手心 　　17、白发： 　　小指肾穴、小指命门穴、手心、中指中冲穴、无名指关冲穴、手腕中央阳池穴 　　18、更年期障碍： 　　小指肾穴、小指侧面生殖区、手指中央心包区 　　19、腹胀： 　　食指大肠穴、手背食指根处二间穴、胃脾大肠区 　　20、荨麻疹： 　　无名指肝穴、肺穴、小指肾穴、中指心穴、手背手腕阳池穴。 　　21、痔疮： 　　手背小指会阴点、手背合谷穴、食指大肠穴。 　　22、关节酸痛： 　　五指尖各井穴、手背虎金寸、阳池穴 　　23、肩关节炎： 　　手腕侧太渊穴、手背合谷穴、阳溪穴、手腕神门穴、手背液门穴、手腕大陵穴、中指中冲穴、手背小指末端后溪穴。 　　24、腰痛： 　　手背“背腰腿区”两个穴道、食指下侧、无名指下铡（轻柔缓慢） 　　坐骨神经痛：手背无名指和小指交叉处坐骨神经点 　　25、肥胖： 　　掌内食指下方“胃脾大肠区”（强刺激）、手背中央“胸腹区” 　　26、蓄脓症： 　　掌内拇指丘“胃脾大肠区”、手背合谷穴、中指中冲穴、手背拇指下手腕间鼻痛点 　　27、慢性鼻－炎： 　　手背合谷穴（强刺激）、食指大肠穴 　　28、胃痛： 　　手掌中心下胃肠点、手背拇指根下落零五 　　29、胃溃疡： 　　手掌中央下胃肠点、手背中央胸腹区、食指前头点 　　30、眩晕： 　　无名指下关冲穴、中指指根耳咽区 　　31、耳鸣： 　　小指肾穴、前谷穴、手背阳谷穴、无名指关冲穴 　　32、气喘： 　　掌内食指和中指下咳喘点、手背食指根三间穴、拇指丘胸腔呼吸器官区（轻柔） 　　33、肌肤老化： 　　小指肾穴、无名指肺穴、关冲穴 　　34、头发损伤： 　　小指肾穴、手腕阳池穴、中指心穴、手腕正中央大陵穴 　　35、假性近视： 　　手掌中央心包区的劳宫穴、手背小指侧手腕附近腕骨穴、无名指肝穴 　　36、贫血： 　　五指尖各井穴、手腕神门、大陵穴、小指肾穴、手心 　　37、打嗝： 　　食指商阳穴、大肠穴、无名指肝穴 　　38、眼疾： 　　大骨空穴、食指商阳穴、二间穴、手背合谷穴 　　39、胃病引起的胸闷： 　　胃肠点、手背胸腹区。一定要强刺激，否则会增加胃酸分泌。 　　40、老花眼： 　　手背小指侧手腕养老穴、手掌小指根侧养老点。                             　　　　　　  转自   一杯清水ljb

刚才看了PYKGYWXF发的帖，按捏无名手指.治疗便秘（肛裂）一文，觉得这个方法简便又实用。
看见好多山友试过都说有不同的疗效，我就赶快把它收到我的日记里来了

每次遇到好的东西，我都要及时做个记录，就算麻烦一点也没关系哈，就权当是课堂笔记。
俗话说：好记忆莫如烂笔头　　用文字记下最牢靠最持久，毕竟人的记忆是有限的。
以前偶有便血，正好可以试一下。

方法：在名指的两关节肺穴和肝穴之间，上下面捏一下，左右捏一下就有神奇的疗效。
　　　就这么简单哈，嘿嘿。

                （实践类）
     

因为昨天突然头晕心悸，所以昨晚我躺在床上就按揉心包经。
我开始在左手臂找痛点，可是我按内关穴不疼，按神门也不疼，好奇怪啊~！
中里老师不是说过吗，心慌心悸就找内关穴和神门。可我按这里怎么不痛呢？按了也没什么反应。


我不甘心，又继续往上按。最后，终于在胳膊肘内侧找到痛点了。
于是，我就在被窝不停的按揉。不是有那句话吗“哪痛按哪，哪痛灸哪”，反正笨办法最适合我。
今天查经胳图才知道，那是这个痛点是少海穴。
这下记住了这个名字了！这一痛点让我从此记住了它，或许是这里不通引起的吧？

新手一个，只有边学边琢磨吧。
反正今天没心慌心悸了　　但按揉少海穴还是痛，我又按了20来分钟。


但愿以后不要再心慌心悸了。

上传一张很直观的穴位文字解说表格　截图

起床前还在被窝里做了经胳穴位按摩，大概有半个多钟头以上吧。
很希望今天这破头不要再晕了，也不要再心心慌了，让我有足够的时间艾灸、按摩和练功。

但事不如愿，刚坐在电脑前一会，头又晕晕的了。感觉还是不太对劲，尤其是左边脑袋。
妈呀，这病真愁人啦！真是希望越大，失望也越大啊，想哭的感觉都有了

      

                         （实践类）


今天我还是坚持灸了头部的一些穴位，头晕也要坚持做一会。
我又灸了脑袋，我说不全这些穴位的名字，我只知道灸了脑袋的头顶和两边穴位。

百会和风池穴我也灸了，就这两个穴位我能报出来。至于找准穴位没有，我就不知道了。
反正是哪痛就灸哪里，左边脑袋我灸得久一些。新手一个，只有凭借感觉来灸了。

左手心包经上的内关穴我也灸，还有手婉边的神门穴，据说此穴也可以治疗心悸。
天冷了，穿了防寒服其他的穴位就就不方便灸了。肚上的穴位和腿上的足三里都没法灸，真急人。

我添加了一些经胳穴位图来加深记忆，今晚就在被窝里好好按压按压了。
还是哪痛就先按揉哪里，然后再按其他穴位的。

真希望冬天早点过去，那样就方便自己理疗了。
有时候也忍不住埋怨自己，怎么不早点知道有山药社区呢？ 真是孤陋寡闻。

幸好那天在网上看到中里马人老师的经胳讲解的视频，我就一路找过来了。
还得谢谢中里老师哈。要不是他讲授保健，可能我至今仍然消极度日，过一天算一天。

来山药社区总算来对了。经过理疗后，还真有一些意外的惊喜呢。
我会在这里扎根下去的。生命不息，学习不止。

这是刚看见的一个小方法。我怕弄丢了，赶快记录下来。有空再慢慢学。
自从生病后，我也不清楚到底是从哪天起我就变成低血压了。       可悲啊，10年多了！


治疗低血压的穴位与指压法

　人在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会穴”的穴位。
“百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟。
  如此反复5次，血液循环会变为良好。

　另外，当全身慵懒、手脚冰泠、目眩、站着时头发晕时，在脚踝附近有两个穴位，可以达到效果。
　此穴位是在脚踝的正后面。用大拇指及食指抓住这两个点，以与前面同样的要领强力按压6秒钟，
    反复做20次。　此穴位是肾脏的原穴，是使体力恢复的重要穴位。




...

今天头还是晕晕的，偶尔有轻微晃动和飘浮感动。
烦人的病让人不得安宁，想好好走动走动锻炼一下也不行，只好又坐在电脑前来找相关资料了。

刚找到一个关于眩晕的，我还是头一次听说有耳朵性眩晕哈。
或许我的左耳似乎也有点问题吧？
不然为什么我有时一张嘴，我的左的耳上方率谷那里就有“哐哐哐”的响声呢？

但有时我头晕的时候，我既没转动脖子也没张过嘴，突然脑袋就发晕了。
闲坐听音乐或看电视也有过这样的时候。
发晕来得突然，没能一点预兆，就三五秒钟，随之就心慌心悸，很难受。
有时一天之内就会发几次，真是奇怪S了



良性位置性眩晕的耳石复位法：http://www.qqyy.com/jibing/erbihouke/090917/20d02.html

良性阵发性体位性眩晕，主要特征是一种特发的以头位改变诱发的短暂眩晕。
属外周前庭性疾患，这类患者约占眩晕疾病的24%。
治疗方法
让患者纵行坐在床上，检查者在其背后扶头，按下列步骤行PRM治疗。
第1步：让患者快速悬头仰卧，头向患侧旋转45°，患耳向下，使耳石沉到后半规管中部，在此位置维持2～3分钟；
第2步，将头逐渐转正，继续向健侧转45°，使耳石移近总脚，保持头位2～3分钟；
第3步，头与躯干同时向健侧转135°，使耳石回归椭圆囊，维持此位置1～2分钟；
第4步，头转向正前方，让患者慢慢坐起，呈头直位。
每完成一步观察眩晕及眼震，待其终结后才做下一步，
在治疗中此法应重复进行，直至眩晕及眼震消失，如此反复2～3次，直到任何头位均引不出眼震，为一次治疗。

对双侧患者需行双侧复位。
治疗后嘱患者保持健侧卧位1周，同时避免剧烈活动，不作体育活动和体力劳动。
对一次治疗无效者，间隔7-10天可重复治疗，重复3次无效者采用其他方法治疗。


http://zhidao.baidu.com/question/20456980.html
广东省人民医院耳鼻喉科崔勇博士说：门诊中常遇到这样的眩晕病人，在早晨起床坐起以及晚上睡觉躺下的时候，或者在半夜向一侧翻身时，突然出现剧烈的天旋地转，往往还伴有恶心、呕吐等症状。严重者只要抬头、低头，也会诱发眩晕。很多这样的病例都会被诊断为颈椎病。

其实，出现这样的症状是由于耳朵的问题所引起的，是良性阵发性位置性眩晕，称为耳石症。
在内耳中的椭圆囊和球囊上，都有一种感受直线加速度的结构，称为囊斑。它的表面有一层耳石膜，有很多碳酸钙的结晶，称为耳石。在某些情况下，例如老年性衰老、内耳供血不足、迷路震荡、中耳炎、耳部手术和前庭动脉前支阻塞等等很多原因，都可以引起耳石脱落。如果耳石掉到半规管内，患者坐起、躺下或者翻身转头的时候，耳石的移动就会刺激壶腹嵴，产生剧烈的天旋地转。

临床治疗一般是采取头位旋转法，把耳石从半规管中旋转出来治愈的。