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我的修身养性之路(阳虚 脾虚)  [复制链接]

发表于 2012-10-24 14:26:14  浏览次数:40613次  回复次数:27次
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本帖最后由 lele0922 于 2012-10-24 14:28 编辑

这一阵子都在听徐文兵老师的《黄帝内经》,受益极多。记得徐文兵老师描述了一种福气:身体很健康的老人,竟能知道自己大限将至,将身后事安排妥当,换上干净的衣服躺在床上,安详的闭上眼睛……
赤条条的来,体体面面地去,不枉来世间走一遭呐。
我心向往之。
心既向往,身便笃行。就用这个帖子记录吧。

按照倪海厦老师健康的六大标准,我显然是不达标的。但若说有什么病理指标,病痛折磨,倒也没有。如果亚健康有三级的话,我大概处于最初的第一级——有一些小麻烦,如果眼不见,倒也能够相安无事。这些小麻烦有:
①便秘:这几个月我用心记录了一下,一周大概平均3-4次,也做不到早上排便。时而成形时而不成形,颜色也不正常。
②齿痕+流口水:一觉醒来必流口水,必有齿痕,必眼睛浮肿。
③怕冷怕风:我平时的体温就比正常人低一些。冷的比人快,热的比人慢。往往一阵风来,不由自主的会颈项一缩,起点鸡皮疙瘩。但手足不冰冷,一觉醒来,被窝也是暖哄哄的。每天唯一手会冰凉的时候就是下午3点-5点。

总体来说,我很像宾馆里的盆景——乍一看郁郁葱葱,可细看却少了一股生机。那些盆景常年不见阳光,就靠打肥料,和天天朝九晚五终日不见阳光的我,倒真是异曲同工。


健康 , 脾虚 阳虚
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发表于 2012-10-24 14:50:56 |举报
本帖最后由 lele0922 于 2012-10-24 14:51 编辑

头一回享受无痛之旅

和其他人比起来,大姨妈对我不薄,我不痛经,也没其他乱七八糟的症状。在调理之前,总是会提前(<28天),而且第一二天都是褐色分泌物,有时候颜色偏粉。会有血块,不多,都是小血块。

经过四个月的调理,这一回的大姨妈,让我真正见识到了什么叫做没有负担,这样做女人,真好!!!
来之前没感觉:没怎么长痘,也没有以前忽然飙升的食欲。
来的时候没感觉:量最大的那一天,我总有几个小时小腹隐痛,喜按,手脚发冷。但是这次来,没有任何不适,大姨妈在和不在一个样。没有任何血块。
走了之后没感觉:当然以前也没什么感觉。^_^

下一个目标:大姨妈来与不来,右手中指的小月牙都不许缩回去。

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月经是大自然对女人的恩赐(!?),是人体一场规模宏大的排毒操作,所以需要耗费大量的气血,所以是衡量女人健康的最重要的指标。我以前的行经状况就是身体在告诉我:
①体内有寒:第一二天的褐色分泌物和之后的血块,都是体寒的标志。
②气血不够:我总有几个小时小腹隐痛,喜按,手脚发冷,那是因为在量大的时候,气血不够用了,为了保护内脏,让月经顺利进行下去,身体会自动把四肢的气血抽调回来。包括月经之前胃口大开,也是身体发现气血不够,想要多多补充。
③肝脏疏泄能力差:月经老是提前是肝脏疏泄能力变差的表现,这是我在X涯一个中医养生帖子里看到的,大体意思就是肝不摄血,导致太过疏泄,老提前。

之所以我以前还自我感觉良好,觉得大姨妈对我不薄,是因为这些症状还非常轻,形成不了什么困扰,而且身边很多女生都有,让我有一种“大家都这样”的错觉。这次无痛之旅才让我意识到,原来根本不是这个样子的!

发表于 2012-10-25 13:58:51 |举报
大闸蟹和蜕皮

往年十一前后,我的十指必定蜕皮,且一层不够,非得蜕上好几层才够本。除了让我上下班打卡(公司打卡机是指纹机)颇为苦恼之外,倒也不算啥大事。
不过老是十指破损,皮屑斑斑总是不雅。曾经一度,我以为是吃大闸蟹的时候,蟹腿上的毛割破了我的皮肤表层。啊哈,那时候粗心如我也已发现,每回蜕皮必在吃完秋天的第一只大闸蟹之后。所以有几年,我吃的时候总是带上厚厚的手套,吃完必定会涂润肤霜。不过可惜老天不开眼,该蜕的照蜕,枉我花费了那番心思。
直到今年,我开始调理后,杜绝一切寒凉食物,尤其是我的最爱大闸蟹和西瓜。是的,今夏,我一片西瓜都没吃过;今秋,我一只大闸蟹都没碰过。
于是乎,蜕皮这事儿也没发生了。
真的是吃大闸蟹吃出来的蜕皮丫 ( ⊙ o ⊙ )!!!

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手指蜕皮本是一种正常的生理现象,可是如果十指都蜕皮,而且是某个时间段有规律的蜕皮,我自觉就不算啥“人体的本能”。这更像是人体发出的信号。打今年起成为了中医爱好者的lele才开始略略明白这种信号——我在排湿。
是滴,体内湿气太重,无法依照正常途径排出,就只好往皮肤走了。
大闸蟹是味咸,性寒,是大寒之物。《红楼梦》里的赏菊宴里,林妹妹吃了一点子螃蟹腿的肉,就觉得心口微疼,要喝点黄酒暖暖身。这也是配合大闸蟹的作料里,要放姜和醋的原因。
往年,螃蟹爱好者lele一顿吃上三只大闸蟹都不打嗝,而且吃的频率之高,令人发指。兴之所至,连作料都不碰,更别指望吃完后还来点黄酒了。乍一看,是没啥事儿,其实身体抗议了,否则手指怎么蜕完一层又一层。
其实我应该大呼“侥幸”,感谢老天爷对我不薄了。这湿气,虽然是从非正规渠道出来,但好歹还是排出来了。等再过几年,我的身体连这点子力气都没了,全搁五脏六腑里了,这可怎么办呦。
还是不吃为妙。

发表于 2012-10-25 14:21:17 |举报
ssx529587 发表于 2012-10-24 18:30
楼主,用什么方法调理的?我女儿与你一模一样

我花了足足4个月,才体会到这次无痛之旅的。仔细想了一下,并不是单靠一个方子,一味药,而是一种生活方式的转变,我大致列一下,供你参考。

▲ 绝对不喝冰水。
▲ 绝对不吃冰冷的饮料及食物。例如:汽水、啤酒、冰激凌、冰棍、冰西瓜及其它任何经过冰箱冷藏、冷冻未经加热,或取出后尚未回到常温的饮料或食物。
▲ 绝对不喝垃圾饮料。除了温开水,茶水,牛奶,及为了泻火而冲泡的中药饮片之外,所有市场出售含有添加剂、防腐剂的人工饮料,比方可乐,雪碧,果汁,杏仁露,小洋人,等等等等都应该拒绝饮用。
▲ 尽量不吃那些为了延长保质期而添加了大量防腐剂的方便食品。
▲ 严格按照食物性味寒热表来选择。只吃性温和性平的食物,绝对不吃大寒食物,如西瓜、大闸蟹、哈密瓜等。
▲ 天天一杯红糖水,时不时吃红枣,动不动嚼生姜。

食物性味寒热表:http://www.51yam.com/thread-37292-1-1.html

发表于 2012-10-26 13:49:13 |举报
本帖最后由 lele0922 于 2012-10-26 13:50 编辑

吃火锅的发现

我很爱吃火锅,每回都是吃的满头大汗,撑得路都走不了。上周,和好友还有好友的妹妹也去吃了,然后我发现了一件事儿。
那天阳光明媚,我花了半个小时走到了吃饭的地儿。到的时候已经全身出汗,正巧还需要等一下位子。我觉得有必要收收汗,所以就在门口踱步——眼神放空,专注于脚下的每一步路,用双脚感受鞋底的纹路和路面的凹凸不平,其他什么都不要想。结果没过一会儿,汗就全部收回去了。
所以当十来分钟后,我们等到位子时,我已“冷”了下来,可我对面的两个女生开始觉得热了。一方面是餐厅的布置红彤彤的,能诱发人的情绪。另一方面那家店生意实在好,不大的店面里座无虚席,每个桌子上都支着一个锅,沸腾的汤水冒着滚滚的热气。很自然的,两个人各叫了一杯冰镇七喜。之后我们的锅底也上来了,开动开动。直到他俩脱得只剩小背心,浑身冒汗,脸上冒油的时候,我才发现我不但没出汗,更没亢奋,整个人慢悠悠的。更奇怪的是,我拿的火锅料几乎没动过。我是按着以前的分量拿的,一般都会吃完。可是这次,几乎没碰。
这真是不科学。
我咋啦???

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调理已经超过四个月了,我发现身体开始抗拒工业化的东西。比如我爱的棉花糖,以前吃几包都没感觉,现在一吃就胃疼。比如我喜欢的薯片,以前一罐下去都没感觉,现在一吃大便就带血。比如我爱的火锅调料,以前不够还要加,现在一点都不想碰。
这是一种很奇怪的感觉,不是刻意的,但是身体的确变敏感了,也挑嘴了。它就是不喜欢工业化的东西,喜欢自然的、清淡的,后者哪怕吃的有点多,都不会不消化。前者一碰,我就觉得腻味。
对此,我也分析不出更多条条框框,但我期待着更奇怪的事儿。

发表于 2012-11-2 10:39:04 |举报
大家热情如火啊,我这才几天没更,都已经翻页了呦。感谢感谢,我会努力更新,将自己的点点滴滴记录下来,和大家分享。

参苓白术散用后感

参苓白术散是我吃的第一个药方,不是医生开药,没有谨遵医嘱,完全是我自辩症状,自行购买。时至今日,我依然记得第一次把药末吞到嘴巴里的感觉——苦涩难忍,战战兢兢。


可是不得不吃了。每天早上醒来,我的枕巾都是湿漉漉的,舌头一伸,齿痕不少,不但眼睛,脸都是肿的。这都是脾虚的典型症状。这样的情况已经持续好几年了,再加上我家的“家学渊源”——我母亲也这样,好几十年了 ⊙﹏⊙b  使得我不得我采用吃药,而不是食补来对付脾虚了。

选择这款药,不是无的放矢。相反,我做了至少一个月的功课,翻遍了能看到的所有和白术散相关的资料、博客、使用感受。有好有坏,众说纷纭,我仔细地对照了自己的身体,决定——吃。

目前主流的补脾中成药大概有:四君子汤、六君子汤和参苓白术散。我之所以选择白术散,是因为白术散不但补脾,还有祛湿和保肺的功效。我的大便很少成型,大二那年被诊断为非典疑似,打了一个月的吊针,伤了肺气,所以相较于纯粹补脾的四君子汤和侧重于痰湿体质补脾的六君子汤,我选择了能兼能祛湿和保肺的白术散。当然,祛湿和保肺只是顺带的,白术散的主要功能依然是补脾。

而且白术散的药方很平和,它配方里的主导药物,大都可以当食物吃的。比如茯苓就可以做茯苓糕,山药可以煮粥,甘草更不用说了,最佳的解毒剂,几乎每个配方都有它的身影。而且多以温平之性入药,没有什么大寒之物,所以中里巴人老师才说白术散温和,不少资料都显示这款药可以长期服用。

从9月中旬到现在,已经一个多月了。我吃的量极少,每天也就1-2g,算是谨慎胆小的小白鼠。但是效果已经出来了,最大的变化就是大便,每回大便都会成型,虽然依然是软软的,但至少不是一滩了(原谅我说的这么恶心)。流口水的毛病也得到了改善,不会天天流了,两三天一回吧(吃上一个来月口水就不流那是灵丹妙药了)。齿痕如故。

有意思的是,我的肚子软了下来。大家都知道,便秘者,往往肚子很硬,里面有股气,如果推腹会有很大的几率听到汩汩的水声。但自从用了白术散,我的肚子就软下来了,那股气在变少。这并不是说,吃了白术散,我就不便秘了。相反,依然是两三天一回,但即使这样,肚子也不再那么硬了。所以我对白术散很满意,会继续吃下去。

但并不是所有人都是和白术散的。如果上热下寒,中焦不通的人,就不适合这款药。或者要先打通三焦,才可以吃。这么说有点掉书袋了,用大白话来说就是如果一个人动不动头发油腻腻,眼睛糊眼屎,鼻子流鼻血,嘴巴长溃疡,喉咙有肿痛(不用都具备),但是下身却冷冷的没热气,脚动不动就冰冷一片,那就是上热下寒,中焦不通啦。这样的情况下吃白术散,非常容易上火。其实如果硬着头皮吃下去,火上着上着也就没了,不过这个过程会很惨烈,我想没几个人愿意尝试。

而我是能吃下几斤桂圆都不上火的人,几乎就没流过鼻血,肿过喉咙。所以我不是上热下寒,而是火力不足造成生机不足。就像我开篇说的,宾馆里的那棵植物。

这是白术散的相关资料
配方:
人参100g,茯苓100g,白术(炒)100g,山药100g,甘草100g
白扁豆(炒)75g
莲子50g,薏苡仁(炒)50g,砂仁50g,桔梗50g
主治:
脾胃虚弱,食少便溏,或吐或泻,胸脘闷胀,四肢乏力,形体消瘦,面色萎黄,舌苔白、质淡红,脉细缓或虚缓。
【插句题外话,除了舌苔白、质淡红之外,我没一个症状是符合的。但我吃白术散效果依然不错。一来是由于我的症状还轻,如果任其发展过上十来年上述症状就会一一齐备;二来人是千差万别的,上面写的只是典型症状,不可能包括所有症状。所以最重要的还是了解自己的身体状况,吃透药性和药理。我一直觉得没有人比自己更了解自己,医生也不例外。后者往往都是通过观察,听前者的描述来开药方的,信息已过滤了一遍,一般来说哪能比得上自己这第一手情报源。】
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发表于 2012-11-2 10:51:41 |举报
吉祥花 发表于 2012-10-29 15:56
请问楼主,秋冬季还每天喝红糖姜水吗?我就夏天的时候每天早上一大杯,秋天的时候就停了。你是例假后当归 ...

打立秋之后,我就减少了红糖生姜红枣茶的次数,以前是每天一杯,现在大概一个礼拜两三回。正巧生姜也快吃完了,所以正好细水长流一番。但即使到了严冬,我依然会喝红糖生姜红枣茶。“冬吃萝卜夏吃姜”那是针对健康人来说的,我现在吃药吃多了,发现绝大多数药都忌萝卜,因为会泄气。

发表于 2012-11-2 11:15:22 |举报
gulimina 发表于 2012-11-2 10:53
顶一下,情况和楼主类似,吃中药调理,也是戒了一切寒凉和工业食品,半年了,现在很敏感,以前爱吃的那些什 ...

谢谢mm的顶贴

关于月经量少的原因,我说说我的看法,仅供参考。
第一种原因是宫寒,上面已经有mm说了不少,大家可以看帖子。这样的情况下喝红糖很对症,因为红糖活血化瘀。
但还有一种情况是气血不足,就是说你本身没那么多气血来支持经量了。我观察到我一个月经才3天,可以用护垫打发的同事,她的十指指甲不是嫩嫩的粉色,而是白白的,一看就是气血不足,还有下眼睑,嘴唇,舌头的颜色如果都是白白的,那就是典型的气血不足啦。这样的情况下,喝红糖不如吃红枣,后者更补血。

所以红糖红枣一起喝很好,既化瘀又补血。

发表于 2012-11-2 15:19:32 |举报
lianr 发表于 2012-11-2 14:16
楼主mm好可爱啊,看你的帖子很欢乐,很舒服,我喜欢。我感觉我也适用参苓白术散啊。对了,参苓白术丸呢?是 ...

“金元四大家”之一的李东垣说:汤者荡也,去大病用之;散者散也,去急病用之;丸者缓也,舒缓而治之也。

中医的丸子一般都以蜂蜜入药,所以同样重量的一丸药比散剂“含金量”逊色不少。
同样的,治感冒用的桂枝汤,麻黄汤都是汤剂,讲求一剂止,二剂已。
这就是XXX散和XXX丸的区别。
以上为中医爱好者lele自行揣度及糊掰

发表于 2012-11-5 11:42:20 |举报
本帖最后由 lele0922 于 2012-11-5 11:45 编辑

我爱艾灸

其实我用艾灸已经有两三年了,不过往年都是三天打鱼两天晒网,没咋坚持。今年6月份我调理以来,就加大了艾灸的使用频率,效果嘛……

其实说效果没意思,艾灸的好,咱们山药社区的兄弟姐妹们都知道。还不如说说我的艾灸反应——我这样阳虚,脾虚,阳气不足,有点体寒,爱流口水,一直有齿痕,像宾馆植物的家伙的艾灸反应。^_^

印象最深刻的是去年夏天,盛夏,艾灸的时候一切正常,艾灸完忽然全身发冷。冷啊冷,手臂和两条腿起了一排排的鸡皮疙瘩,我连忙裹气毛巾毯,不够,穿上袜子,不够,又裹了一条,缓过来了……
这场景在外人看来会很滑稽——外面那阳光都不是明媚了,那是白花花的,我一个人裹着两条毛巾毯,在床上蜷着身子(可惜没牙齿咯咯响),怎么看怎么像恐怖片,鬼故事之类的情节。不过这个过程不长,也就一会儿。我就觉得不冷了,夏天又回来了。
今年看到了单桂敏阿姨的博客,才知道这是在排寒。我那天也是有些天时地利的,盛夏还是中午,阳气最旺盛的时候,艾灸调动起了人体的自愈机能。

其他的艾灸反应,最多的就是肠鸣。那声音很响,次数之频繁,好像肚子里的肠子在做操,而且肯定不止一套操,循环了n遍有木有。啊,对了,后来我查阅资料,原来也有很多人动不动就肠鸣,是消化系统紊乱的症状之一。可怜我平时从不肠鸣,但一艾灸,肠鸣就来了。短则一个小时,长则一个晚上。有一回,我伴随着咕咕的肠鸣声,进入了甜蜜(!?)的梦乡。

再者嘛,口干是经常的。艾灸的时候就会开始口干,但也不用喝多少水。抿两口就成。而且只要喝上哪怕一口水,一会儿就得上厕所防水,那是忍都忍不住的(平时就不会)。口干是艾灸的常见现象之一,调动起身体的阳气后,阴阳开始调整,但阳不胜阴——这是网络里对口干现象的通用版解释,但我觉得有偏差。
我有时候口干,有时候不口干,今天口不干,明天就口干,难道我的身体阴阳变换这么快啊。其实我觉得口干和艾灸的部位及穴位有关。比如今天我艾灸的是头部和颈脖这里的穴位,那十有十会口干,因为阳气在头部聚集,很容易让人感觉嘴巴干干的(有一回我艾灸大椎穴,感觉热气从鼻子里喷出来了^_^),喝两口水润润很正常。但如果艾灸的是背部和下肢的穴位,口干的现象很少。还有就是如果艾灸的是胃经和脾经的穴位,那口干的机率很高。其他的经络,我试的不多,发现没怎么口干。



最后就是放气啦,这个频率比较低,属于少见现象。

说说我最好的朋友魔的艾灸反应。她是典型的痰湿体质,而且祖传了不易出汗的小毛病,即使是大夏天,也出不了多少汗,哪怕本人已经热极了。在我的勾引下,她也用了上艾灸。那效果,比我可华丽多了。别的不说,只要是艾灸的地方,一摸一手水,灸到哪里水到哪里。应该是艾灸把体内的湿气全部勾了出来。也因为湿气,魔同学上火的比较厉害。有一回艾灸,从头到脚的顺序,艾灸完,脸上的一颗痘子就瘪下去了。她引以为奇,自此成为艾灸的脑残粉。

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总的来说,我的反应比较少,肠鸣太过霸道,一艾灸就肠鸣。我揣测一番,是不是跟我没了阑尾有关。JT叔叔说,阑尾隶属厥阴经,如果割了它,整个下腹部的生态系统就紊乱了。所以如果手术需要剖腹(比如那年我做了阑尾炎手术),医生都会嘱咐病人要等肠鸣放屁之后才能进食,就是因为肠鸣是肠子们恢复正常的标志之一。我的下腹部紊乱是常态,而艾灸能帮我梳理梳理,让肠子鸣一鸣,恢复正常状态,哪怕是片刻也好。所以艾灸,我怎么能够不爱你 ╭(╯3╰)╮

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发表于 2012-11-6 13:49:54 |举报
简单梦 发表于 2012-11-5 19:21
我很瘦,去年做胃镜是浅表性慢性胃炎,去年看舌苔是黄色的,现在看是溥溥的一层变成白色的了,而且一吃稍有 ...

对不起,简单梦,我水平太浅,看不出你的体质。

事实上,我能准确判断的体质,也仅限我自己,我父母还有我极好的朋友。因为我和他们朝夕相处,也知道他们的饮食作息,爱好口味,性格特点,这样判断起来就容易多了。反之,不熟悉的陌生人,我一般没能力也没胆量去做判断,误人子弟就糟糕了。所以抱歉了。

发表于 2012-11-6 13:52:36 |举报
gulimina 发表于 2012-11-2 10:53
顶一下,情况和楼主类似,吃中药调理,也是戒了一切寒凉和工业食品,半年了,现在很敏感,以前爱吃的那些什 ...

抱歉抱歉,刚发现这个问题漏答了。

我不知道其他人的情况,我自己哪怕最多的那两天,也是照喝红糖水不误的。
事实上,我还壮着胆子,在大姨妈还在时就艾灸。结果大姨妈多耽搁了一天,也就走了。
供你参考

发表于 2012-11-7 09:20:00 |举报
找找 发表于 2012-11-7 00:50
参苓白术散经期能继续吃吗

我是照吃不误的

发表于 2012-11-8 13:46:08 |举报
本帖最后由 lele0922 于 2012-11-8 13:50 编辑

黑头,鸡皮肤和指甲白斑

风马牛不相及的三个dd呀,就最近这段时间,我发现我黑头少了好多,膝盖处变得好光滑,原来摸上去一粒一粒的鸡皮肤没了,还有指甲上的白斑,我也好久没长了。这是咋回事呦?

我的黑头由来已久,不过我有大招“视而不见”对付它,所以也没挤过,折腾过,毛孔倒不算粗大。那天,我坐地铁,就着车窗顾影自怜(多爱臭美啊),发现黑头少了不少咩。怕是幻觉(车窗清晰度不高),连忙拿出镜子一瞅——嘿嘿嘿,黑头少了至少1/2,摸下巴,最近没换护肤品啊,饮食如常,睡眠如旧,大悲大喜神马的更是传说。

膝盖处的光滑来得更早,天冷了,总爱泡泡澡。往年我膝盖这里的皮肤吧,一粒一粒的,面积不大,我也不知道该咋形容了,勉强算是鸡皮肤吧。摸着就不光滑。磨砂膏什么的不是没用过,用了也白用,一来就算刚用完,仍然有小不平,二来没几天就恢复原状。还是那句话,想靠外力,没门,身体总能弄出color让你see see。

至于指甲上的白斑,那就历史漫长了。至少有一个,二个不嫌多,巅峰时我十个手指甲四个长白斑。而且都不是点状的嘞,条状的、丝状的、面状的,应有尽有耶 T T  不过我死猪不怕开水烫,从不涂指甲油。“视而不见”大招很无敌滴。说到这个,我说个囧事,因为白斑长的太嚣张,我百度过,最有意思的一个解释是,指甲被门夹了,白斑是夹伤后留下的痕迹。我当时信以为真,每回开门总格外小心。直到有一回,我门狠狠加了一回小指,十指连心,疼得我……不过也没长白斑嘛,真是#¥%……*(

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说完现象来点理论。这些身体的小现象我感觉和我脾胃好转有关。
我最肯定的是膝盖处的鸡皮肤,那是湿气从正常管道泄不出去才会发生的。我以前大便都是一滩一滩的,湿气还是挺大的。但自从调理以来克制住了嘴巴,身体负担轻了很多,自然不需要从非正常管道排泄湿气。膝盖处的皮肤自然恢复光滑了。
但我手肘处的皮肤还有不少鸡皮肤,一粒一粒的。说到这里,我发现有好多人的手肘处黑黑的,看着“很脏”。记得那年某美容大师解释说那是“死皮堆积过甚”。那会儿我信以为真,还很认真的买了磨砂膏,妄图想要恢复婴儿般的白嫩。事实嘛,地球人都知道,如果这样可行,卖磨砂膏的早破产了。其实就是湿气啦。

有不少原因能导致指甲的白斑,其中一条就是消化系统不良。具体的理论依据不详,有jms知道的请指教。

而鼻子的黑头和脾胃有关,我看到最靠谱的解释如下:
鼻头和鼻翼是脾胃在面部的反射区。胃经夹鼻而下,鼻翼发红的人常常是胃中有热。酒为大热之物,所以长期过量饮酒的人就会鼻头鼻翼发红,俗称酒渣鼻。胃热的人通常还会容易饥饿,口臭,牙床红肿疼痛等症状――这些现象的直接原因是胃经湿浊盛,气血上逆,发于头面口腔。深层原因还是脾虚。
脾的运化能力不行,使食物蕴积滞留在胃,再加上肠道不是很通畅,食物残渣下行缓慢,积久化热化腐所导致;如果鼻头没有血色,特别白,是脾虚无力化生血气之象,有贫血的可能;如果鼻窝总是很脏,发黑,油乎乎的总象没洗干净似的,或是长疙瘩,说明胃经血气浑浊,湿浊盛。从美容得角度来说,真的想根除“黑头” 调理脾胃才是治本之法。

发表于 2012-11-8 15:43:25 |举报
吉祥花 发表于 2012-11-7 11:36
期待楼主的新帖,每天登陆社区,第一个来看的就是你。哈哈~越来越健康越来越幸福。~ ...

谢谢吉祥花的祝福。我一定会努力更新^_^

发表于 2012-11-12 14:20:20 |举报
本帖最后由 lele0922 于 2012-11-12 14:25 编辑
water0328 发表于 2012-11-12 12:01
请问乐乐姐,你冬天也艾灸吗?能不能具体讲讲怎么个疚法?我看了马悦菱讲的疚法,但是没有自己实行过。我的 ...


回water妹妹,我冬天也艾灸的,做7休3,即使大姨妈在,也不耽搁。
因为是以保健为主,不是以治病为主,所以灸起来,颇为随心所欲,毫无章法可言。而且我对穴位、经络的认识很浅,所以那种“今天胃有点疼,我试着灸了一下XX穴,好多了,但还有点疼,于是又灸了XX穴就好了”牛掰事儿,是不可能发生在我身上的。

我一般一趟就灸3-4个穴位,每个穴位十分钟,一个小时搞定。然后按照自己的心情、喜好,在这几个穴位里随便找几个灸:大椎穴、中脘穴、神阙穴、关元穴、命门穴、足三里、三阴交。只要遵行从头到脚,从左到右的艾灸顺序就行了。比如说,艾灸了足三里(膝盖这里),就别再艾灸大椎穴(脖子这里),那样火气就倒行逆施了。中医里不是讲究个“引火下行”——头面不发火气,但脚底暖暖的。

经期的话,中脘穴、神阙穴、关元穴这几个腹部的穴位,还有妇科大穴三阴交我就不碰了。其他的穴位我照旧不误的。

个人最喜欢大椎穴,谁让我这个IT民工天天对着电脑,脖子僵硬得很,很容易头晕眼花,灸着大椎穴,享受服从鼻孔喷出热气的感觉,很爽O(∩_∩)O

推荐你买一本书吧,入门级艾灸书籍——《简单艾灸不生病》 亚马逊17.5元搞定
这是我买艾条的店主推荐的,说是同类书籍里比较靠谱的。我买回家来一看,果然如此,内容简洁、条理清楚,最好的就是列出了很多穴位的找寻方法。比如大椎穴就这么找:

发表于 2012-11-12 15:26:09 |举报
吃亏就是福

没想到我的胡言乱语有这么多人捧场,感谢感谢。其实之前写的那么多都是“修身之语”,顶多算个生活方式的改变,算不得什么。个人觉得“养性之言”才是更重要的,所以我的这份记录里也会有养性感悟(我会告诉你修身之路比较漫长,一个礼拜也写不出神马成果来,但又觉得不更新对不起大家,只好拿养性感悟来充数吗)。

吃亏就是福,好像老话里经常提起,不过我还是自发自动地把它归入了佛家思想,谁让我身边就有一位信佛之人,老在我耳边唠叨——吃亏就是福。

啊哈,大家都看出来了,人家也不会无的放矢,就盯着我唠叨。因为哪怕在半年前,我依然秉持着“以德报怨,以何报德”的思想,明显和对方的想法背道而驰嘛,估计她见我冥顽不灵,老想点化我。╭(╯^╰)╮

偏偏我还真就是一条道走到黑的人。我从小接触的前秦儒家思想告诉我“己所不欲勿施于人”,“仁者爱人”,“老吾老以及人之老,幼吾幼以及人之幼”,还真就没说过“吃亏就是福,以德报怨”这事儿。孔子是怎么说来着的:“以德报德,以直报怨”。而我一直都自认是忠诚的儒家子弟。所以哪怕对方是我很敬重和佩服的人,关于吃亏就是福这事儿,我依然无法理解,更别提认同了。

是从什么时候开始转变的呢,让我意识到“滴水之恩定当涌泉相报,但吃点亏未尝不是一种福气”的呢,那位信佛的前辈的言传身教是功不可没的,但我记忆中印象最深的是那回静安寺之旅。

那是上海的初秋,天气格外的好,湛蓝湛蓝的,我心有所求所以去了静安寺(哪怕不信佛,但总得有个倾诉的地方,自然而然想到了寺庙)。也许是静安寺的门票不菲,寺庙里游客格外的少,烟火也不缭绕,空气中只闻得到淡淡的檀香味。我站在回廊的一侧正在细瞧对面那株又大又帅的菩提树——它就在我的身前,仿佛只要我点脚伸手,就能触碰到它柔嫩的枝叶。

就在这个时候,我看到了一副匾额——吃亏就是福。匾额不高、不大、也不精致,但不知怎么的,我就是看住了。我至今都记得那会儿耳边响起的那一阵阵细碎的风铃声,叮铃叮铃,于是我深深地认同了这句话,吃亏就是福气。

听上去真够玄的,其实我至今也觉得神奇,那个时候怎么就想通了。想来之前的好几年,那位信佛前辈的言传身教,对我的触动其实是很大的——看似她吃了不少亏,但之后看来,她收获的更多,仿佛冥冥之中,就有力量在补偿她。只是我的固有观念作祟,让我不愿意承认而已。但是那天在寺庙里,我站在菩提树前,晒着暖暖的阳光,听着阵阵的风铃,我的内心很明确的告诉了自己:你早已认同吃亏就是福啦。

至于为什么吃亏就是福了,有很多种说法,我自己都没弄清楚哈(惭愧惭愧)。我是这么想的:人这一生吧,会造很多孽,不说别的,我活到现在吃的那些肉,就不知道祸害了多少生灵了。所以人世间的万物都在六道轮回里沉沦,不得超度。可是如果你吃了亏,身上的孽或多或少就会被占便宜的那位带走。从这个角度说,我还真是占人家便宜了耶。吃一点亏,就能少一点孽,还真是大福气啊。

不过话说回来,玄的东西太形而上,说说而已。但自从这么想以后,心态变得很宽容倒是真的。以前的针锋相对变成了现在的一笑了之,压根不动心,少了很多无所谓的七想八想。人就变得很平和,心里总是暖暖的,晒着太阳就觉得今天很美好。情志无碍,身体调养起来就事半功倍了。因此仅从这方面说,这也是大福气不是。

发表于 2012-11-13 17:14:26 |举报
洗头 感冒 月经

哎哎哎,我爱上这种标题格式了,把三个乍看不相干的名词放在一起,特有古龙的感觉 O(∩_∩)O (古龙资深粉炫耀的飘过)。

洗头其实应该是指洗完头湿着头发的状态,不过那样就不对仗了。我的头发吧,我得引用一下上次帮我做头发的那位造型师的话:“你的头发又细又软,中间还开始秃发了。”然后还问我:“是不是有家族遗传性脱发?”
我!@#¥……&
当时真想回他一句:你才遗传性脱发呢!
苍天可证,我哪来的秃头啊,脱发也很少。宾馆里的植物虽然没生气,可也不是病病歪歪的不是。总不能为了推销洗护产品,就信口雌黄吧。
不过人家有一句话还是对的,我的发质的确不咋滴——细细的,软软的,还很薄。秀发如云跟我没半毛关系。就连坐地铁都能对着车窗臭美的lele自然不会视而不见,说实话,我做的那些功夫真对得起我这一头毛啦。洗发水是精心挑选的,护发素是必定要抹的,橄榄油是必定要加的,护发帽是肯定要用的,营养油是必不可少的。瞧瞧,这一通捣鼓下来,没一个小时下不来。
可是我的毛,依然如故,细软薄。秋叶飘过啊~~
歪了歪了,原谅我的发散性思维,扯着扯着就偏题了。我想说的是,鉴于我极端爱护头上这些毛,而每一篇护发文章都会提到吹风机伤发之缘故,在调理前,我每回洗头必待自干,坚决不用吹风机。
但其实我已经hold不住了 T T
为嘛?
老感冒啊。
除了盛夏,顶着一头湿发的我特容易感冒。无论是早起洗头,还是晚归洗头,都一样,一会儿鼻子就塞住了,第二天感冒症状就来了。偏偏我还有点抵抗力,很少引发重感冒。于是乎,我就在“洗头→感冒→抵抗→症状好转”的恶性循环里出不来。有一个术语专门解释我这种糟糕的情况:总是处于轻微发炎状态。
所以打调理后,我就痛下决心,每次洗头必定吹干,大热风吹透,不全干不罢休。这么两三个月下来,好像头发也没啥变化,既没断裂,也没分叉嘛。但我没再感冒过,这才是更重要的。而且吹头发的时候,顺便吹吹僵硬的颈脖,肩背,还有大椎穴,暖暖的,好舒服呦。

至于经期不能洗头,这是中医提倡的,就是为了杜绝受凉的机会。我以前肯定嗤之以鼻的,但是现在,能不洗就不洗。哪怕顶着一头油腻,我还有“视而不见”大法。但别说,我调理以后少食荤腥,多是粥汤,头发油的很慢,4天也不怎么油。熬个五天没问题(掩面而逃)。这次月经,本来应该是周日来的,我一早洗了个头,结果就没来,隔天才来,而且又出现咖啡色分泌物了,第三天才见红。明显就是寒气阻了月经,以后得注意了,我大姨妈期间禁洗头呦。

发表于 2012-11-16 15:28:36 |举报
晚饭吃还是不吃

大学毕业那年,上课变成了上班,写作业变成了打键盘,骑自行车变成了挤地铁……生活方式的转变,让我在小半年里胖了十来斤。望着往年的裤子,我欲哭无泪。自打那会儿起,我开始不吃晚饭了。

只是不吃晚饭,不是牛叉叉的过午不食,那个我还真做不到。而且也不是不吃东西,只是不像午饭那样正式,往往就是一碗豆腐脑、一碗粥或者啃一根玉米这样子。你还别说,就这样慢慢地,我的体重又降下来了。当然不可能像大学那会儿那么瘦,但也没再离谱过。所有人对我的评价就是:不胖也不瘦。

自打调理以来,我看着黄帝内经里说的“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,开始反省自己。因为现代人讲究“多吃菜,少吃饭”,是因为米饭里含有淀粉,会让人长胖(现在看来,纯粹西方理论)。以前我也经常这么干,不过现在真不敢了。现在我“只吃饭,不吃菜”的行为已经让父母和朋友觉得很奇葩。

而且我恢复了晚饭,一般都是吃素,比如菜泡饭,素砂锅(有饭),有时候甚至吃点麻辣烫打牙祭(一个月吃上那么一两次吧,人生总得有点糟糕的爱好不是)。就这么持续了两个月,不对了——肚子、屁股和大腿的肉长了不止一圈。(啊,顺便一提,我现在很少量体重,每个月记录的都是自己X围的尺寸,包括胸围、上臂围、腰围、臀围、大腿围、小腿围。说实话,我一点都不在乎体重,体型才是我关心的。)所以我意识到,晚饭吃下去的这些东西,压根没被身体吸收,都成了肥肉堆积了起来。如果真变成了气血,应该是体重变重,X围不变的。

现在回想起来,我的身体也不喜欢晚饭。每一次我都是在不饿的状态下吃的晚饭,有好几回边吃边犯恶心,想吐。早上起来刷牙的时候还作呕。所以我认真思考了一下,还是决定恢复不吃晚饭这件事儿,哪怕少了一顿吃五谷的机会。

而且,不知道为什么,我甚至连晚饭喝一碗粥的欲望都少了很多。吃两粒葡萄干或者嚼个大核桃就够了,没有想吃的欲望,肚子也不饿,保持半饿的状态进入睡眠很舒服。这才一个礼拜,裤腰就感觉不那么紧了。

当然,我得说明一下,我这种是特例,我没了阑尾,整个消化系统反应比正常人慢半拍,连艾灸时候的肠鸣都是磨叽叽的。所以即使五点吃晚饭,我十点睡觉的时候估计也是没咋消化,囤那里呢。而且我从没有刻意节食过,我的早饭午饭吃得极多——早饭一般能吃一大碗稠粥(不是稀粥),再加一点小菜,还有一个淡馒头。午饭就更别提了,鸡蛋是标配,三菜一汤还有米饭全扫光。有一回一男同事咂舌的看着我:lele同学,你可真能吃。比男人吃的都多(你说这什么话)。所以不吃晚饭,很合适我,但不一定合适别人。我的案例不具任何参考性。

发表于 2012-11-30 14:02:14 |举报
碎点记录

没什么鲜明的主题,都是一些零碎的身体小变化,所以就叫碎点记录吧。

一、崴脚,撒有那拉
不知道从什么时候起,我特容易崴脚,哪怕是穿平底鞋,哪怕是平地,哪怕和人手拉手走路。总是崴,好像脚上没筋骨似的——《青蛇》里,张曼玉扮演的小青一开始不习惯用脚走路,就是那样子扭啊扭啊扭。
以前总觉得是自己没认真看路,粗心大意所致。
但最近才发现,好像很久没崴脚了嘛。无论是高跟鞋还是平底鞋,无论是布鞋还是皮鞋,说不崴就不崴。至于人为什么老崴脚,我也不是很明白,但随着身体的调理,不崴脚了确是不争的事实。

二、脚跟,蜕皮了!
大概就是立冬开始吧,我加大了对命门的艾灸力度。然后没几天,脚跟蜕皮了。一开始,我没把这两件事儿联系起来,所以当脚跟蜕皮的时候,我还在纳闷着:我以前不蜕皮啊,脚也不干燥,怎么就那么一小块地儿蜕皮呢?这蜕皮还蜕得特妖怪:唰一下来,唰一下走,仿佛就是为了完成任务似的。现在我的脚跟又恢复光洁了。
后来我才发现,这是我艾灸命门后出现的,命门是督脉大穴,和肾脏有着紧密的联系,而脚后跟则是肾经路过的地方,好多人肾经排毒就是脚后跟蜕皮。

命门穴在后背脊柱上,和肚子上的神阙穴(肚脐眼)位置重叠。

三、冒了好多出血点
不下5个,像是被蚊子咬了之后老抓,挠碎了之后留下的疤痕,圆圆的,紫色的。4个出现在了脾经的位子上,1个是肾经的。我也不知道它们什么时候出现的,洗澡的时候发现腿上多了好多红点点,一看都长这样。直到现在,这些出血点也没褪干净。想起我服用通十二经络的药物已经有两个月了,也许就是经络排毒排淤吧。
最近又仔细观察了一下,没再出现血点。人的身体,真是太神奇了。

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