2019年6月20日 星期四  农历 己亥(猪)年 五月十八
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“妙处多多的金鸡独立”综合帖  [复制链接]

发表于 2009-2-8 15:32:15  浏览次数:133622次  回复次数:167次
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近来一段时间,我到处推广中里先生的金鸡独立。此功法能够引血下行、令人专注精神。并从无意的练习过程中达到效果,不能不称之为绝妙之法。昨天老公看我在练金鸡独立,也跑来跟我练习。他摇摇晃晃独立了有3分钟,当他睁开眼睛第一句,很兴奋的说:我站的时间比你长。我惊讶的问他:你站了这么长时间,脑袋里就是想着要站的时间比我长啊?老公眨巴眼睛说:对啊。我直接告诉他这三分钟白站了。站金鸡独立目的是要做到心无旁骛,静心静神,这样才能达到饮血下行的目的。如果站立的过程中,总是在想着我要站的时间长、要做金鸡独立中的冠军,这样的金鸡独立根本就没有起到效果。
有个膝盖疼的朋友曾经自豪的跟我说她金鸡独立能站10分钟了。可惜膝盖疼痛的病状丝毫没有减轻。我笑着问她,你站金鸡独立时有没有做到静心?她反问我,练金鸡独立不就是站的时间越长越好吗?我苦笑着告诉她,让她练习金鸡独立不是为了参加奥运会金鸡独立项目,而是通过金鸡独立来达到引血下行,疏通她膝盖淤血。而她练习的目的不对,气血没有下行,仍停留在脑部。这样站10分钟,就算站到100分钟也没有用。
有过练金鸡独立的朋友可能都知道,练习金鸡独立开始必须集中精力,否则就会倒下。练过一段时间,就算不用集中精力,也能站立很久,但是朋友是否想过,金鸡独立正是集中精力才达到气血下行的效果。现在很多朋友都能站很久的金鸡独立,却没有体验到它的好处,为什么呢?请各位朋友不妨想想,练习的时候是不是一味的只追求站立的时间,而没有做到静心?
最后再提醒这些站十分钟,甚至几十分钟的金鸡独立冠军们,练习的过程中勿忘静心,收意念,集中注意力在脚下,才能达到预期的效果练习金鸡独立时听古琴曲,意蕴悠远,神游天外,令人意犹未尽,实在可算一种享受了。

From Hadhad1

古琴推荐版本:平沙落雁  龚一演奏

乐队版试听地址:http://music.guqu.net/guquplayer1.asp?UrlID=1&MusicID=9543
下载页面:http://music.guqu.net/guqin/9543.html

古琴独奏版试听地址:平沙落雁  戴晓莲演奏
http://music.guqu.net/guquplayer1.asp?UrlID=1&MusicID=9573

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[ 本帖最后由 you_leer 于 2009-2-23 10:50 编辑 ]
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金鸡独立 , 静心静神 , 引血下行 , 古琴曲 , 膝盖疼痛
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发表于 2009-2-10 08:41:38 |举报
不错,首先要搞清楚,练习金鸡独立是为了什么?为了自己的健康,还是为了和他人攀比!

发表于 2009-2-11 22:30:32 |举报
我一般都在听音乐或者听故事,虽然站下来腿部酸痛,但并没有气血下行的感觉,看来也错了啊……

发表于 2009-2-12 08:49:41 |举报
在不稳的时候脚可以跳动吗?我刚开始会,过后好一些。
是不是站好后主撑脚就不能再移动了呢?

发表于 2009-2-12 14:41:18 |举报
我不同意。中里老师在书里强调过,金鸡独立是锻炼集中精力的一种办法。集中精力,就是把意念集中在某一点上,包括想着一首歌曲,想象自己在大海上乘风破浪的感觉...无论想什么都可以,只要能把意念集中在某件事情上,就达到目的了。有些人练习很久气血也不下行,有可能是某个点堵塞了。
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发表于 2009-2-13 10:05:33 |举报
我刚开始练时,什么都没法想,只是拼命要站稳。后来,站得时间长了,尤其是也不担心摔倒了,能站上几分钟后,心里就开始想事情了,有时候数数,看能站多久,有时候甚至想工作的事情,想哪件事该怎么处理,反正练习的时候会乱七八糟地想不少事,这样是否有问题?所谓“把意念集中某件事上”,是不是说只要脑子里有件事在想就行?哪怕是思考问题?

发表于 2009-2-13 11:08:51 |举报
我倒是觉得他能一直想站得长一点这个问题,也是思想集中心无旁鹜了,算是达到效果的哦。

发表于 2009-2-13 11:10:42 |举报
同意6楼朋友的观点。

P.s., 我自己站不久的原因在于经络痛得不行,撑不住。应该是有阻滞点。

妙处多多的金鸡独立

发表于 2009-2-13 11:17:42 |举报
  妙处多多的金鸡独立

中里老师一直极推崇闭眼金鸡独立法,甚至他的博客网址用的就是金鸡独立的汉语拼音,呵呵,可见大有深意。自己常常练习此法,获益良多,有了一些自己的体会和思考,正好和细针密缝朋友探讨到这个问题,索性写下来好。


1。首先,大道至简,闭眼金鸡独立极其简单,受众极广,几乎不受任何时间和空间的限制,等车,等电梯随时随地可做,甚至可以用来解闷除烦。


2。老子说:载营魄抱一,能无离乎?佛说:置心一处,无事不成。要想克服心性的纷乱焦躁,一切修养的法门都是从守一开始的。


闭上眼睛要保持平衡,就必须专注,心意专注于脚底,就是抱元守一的一种方式.如此,心便不再散乱虚躁。


金鸡独立的妙处在于:如果不放松根本就站不稳,随着站稳的技巧被渐渐掌握,无意之中,心性就变得清净专一,久而成习,一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。


时代浮躁,想静心的人们常常有“树欲静而风不止”的苦恼,多练习金鸡独立实在是解决这一问题的妙法。


3。心念清净,主观情绪对身体的干扰就会降到最小,按人体使用手册的理念,身体自我调整的效率将会达到最佳状态。


4。肾及肾经主下肢气血循环,注意力在脚底,气血便向下流注,可带走肾经垃圾带来营养,便是强肾。


5。气血引向脚底(心脏远端),可以激活气血循环,就像弓拉得越满,箭射得越远,无意间便达到了活血化淤,除浊布清的效果,用中里的话说就是“浊血下来了,好血就上去了”。


6。气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌,自动达到由太冲泄肝火的作用。


7。气血向下流注可以很好的抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆,降胃经之逆,开脾经之淤塞,锻炼脾胃两经。。。。。。。


这么一个人人可做的简单方法,不用花钱好处却那么多,难怪中里老师说“金鸡独立是送给父母的最好礼物”呢!

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练习金鸡独立时听古琴曲,意蕴悠远,神游天外,令人意犹未尽,实在可算一种享受了。


古琴推荐版本:平沙落雁  龚一演奏

乐队版试听地址:http://music.guqu.net/guquplayer1.asp?UrlID=1&MusicID=9543
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古琴独奏版试听地址:平沙落雁  戴晓莲演奏
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[ 本帖最后由 hadhad1 于 2009-2-19 15:24 编辑 ]

发表于 2009-2-13 12:49:43 |举报
支持 !!!

是好

发表于 2009-2-13 13:21:14 |举报
是好,就是站不了几秒,後开我就先爬行20分钟再金鸡独立,果然能时间长点。

发表于 2009-2-13 14:12:48 |举报
一直追捧金鸡独立,到处宣扬推荐

发表于 2009-2-13 14:14:57 |举报
学习并开始要练习了。。。。

发表于 2009-2-13 14:37:21 |举报
好是好,可我得的这个腓骨肌肉萎缩的病,单脚站不住啊:(

发表于 2009-2-13 15:28:28 |举报
我也想试试,不知道具体方法是怎么样呢?

发表于 2009-2-13 17:50:11 |举报
先跪膝法20分钟,金鸡独立就可以站得更久

发表于 2009-2-13 20:00:01 |举报
我如果睁着眼睛能站住,可是要闭上眼睛就站不稳了。不知怎么回事啊?

发表于 2009-2-13 20:17:47 |举报
学习了

发表于 2009-2-13 20:24:14 |举报
一定要注意力在脚下吗,我只有集中听一首歌才能站得久呢,错了?

发表于 2009-2-13 20:56:12 |举报
心静,才能时间长,时间长(腿脚会酸、痛)才会有效果,才会更加专注。坚持的才会长久,贵在天天坚持!

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