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标题: 神奇的经络朴实的方法 [打印本页]

作者: tjm8995755    时间: 2017-8-31 07:31     标题: 神奇的经络朴实的方法

     初期养生,可谓是“劳其筋骨,疼其皮肤”,死板教条啊。
     从早到晚,推腹、拍打、刮痧、艾灸、压腿、平甩、抓握,皮肤不是黑紫就是烧伤,真的不堪回首。好在我最钟情的就是艾灸、推腹、拉筋,这些静态的养生方法,有时,随喜方便,穿插进行。就这样,今年的感受,简单、随意、节约时间,效果不错。没有刻意的去做,今年的夏天就这样过去了,我的潜意识轻轻松松的没有在意到哪里不舒服或者累的感觉。让我确切感受到了:经络畅通的伟大和养生方法的简单,以及坚持不懈的效果。
       只要经络通了,各项指标就正常,至于正常的生理迹象宽心的接纳,只要精气神好、身体轻松,幸福满满能量满满就好。心揣养生理念,随时随地践行养生方法,那么,行走坐卧都有自己坚持的方法,经络就会通顺。(待续)

作者: suncj    时间: 2017-8-31 08:00

坚持就会有收获.........
作者: zhiynm    时间: 2017-8-31 08:13

随喜方便,穿插进行。倾听身体的声音
作者: treez    时间: 2017-8-31 08:48

化养生与日常习惯中,不觉累
作者: tjm8995755    时间: 2017-8-31 10:17

suncj 发表于 2017-8-31 08:00
坚持就会有收获.........

同感。
作者: tjm8995755    时间: 2017-8-31 10:17

zhiynm 发表于 2017-8-31 08:13
随喜方便,穿插进行。倾听身体的声音

是的,听从身体的声音。
作者: tjm8995755    时间: 2017-8-31 10:18

treez 发表于 2017-8-31 08:48
化养生与日常习惯中,不觉累

对,顺其自然,无为而为。
作者: jjchj0207    时间: 2017-9-1 09:54

坚持加油
作者: 不会下雨吧    时间: 2017-9-1 13:19

放松自然地对待身体
作者: tjm8995755    时间: 2017-9-1 14:43

jjchj0207 发表于 2017-9-1 09:54
坚持加油

加油!
作者: tjm8995755    时间: 2017-9-1 14:45

不会下雨吧 发表于 2017-9-1 13:19
放松自然地对待身体

是的,轻松自然,不刻意强迫自己。
作者: new2016    时间: 2017-9-2 00:29

请问能说一下具体怎么做的吗?谢谢!
作者: tjm8995755    时间: 2017-9-2 05:40

new2016 发表于 2017-9-2 00:29
请问能说一下具体怎么做的吗?谢谢!

这个具体方法仅供参考,每个人的基本情况不一样,调理的部位和目的不一样,所以方法不一样了。
    我怕误导您,最好的方法去读中里老师的书,从中体验体会到那种方法自己喜欢并且能坚持就做下来。这个必须要有自我摸索和体验的过程。谢谢
作者: new2016    时间: 2017-9-2 09:35

tjm8995755 发表于 2017-9-2 05:40
这个具体方法仅供参考,每个人的基本情况不一样,调理的部位和目的不一样,所以方法不一样了。
    我怕 ...

谢谢回复。我现在差不多处在你的最初阶段,还在摸索适合自己的方法。面对众对方法确实有点眼花缭乱的。如果不介意的话,能否大概举个例子说一下比如说一个星期的养生计划,每天大概做些什么,如何做到既养生,人又比较轻松。至于具体的经络和穴位,我不会完全照搬的。如果不方便说的话也不要勉强。
作者: tjm8995755    时间: 2017-9-2 21:03

new2016 发表于 2017-9-2 09:35
谢谢回复。我现在差不多处在你的最初阶段,还在摸索适合自己的方法。面对众对方法确实有点眼花缭乱的。如 ...

理解你的真诚和急切的渴望。我就说说我自己最初的坚持和实践后自己感觉最有效的方法吧:说实在的还是很忐忑,唯恐埋没了每一个养生方法的功劳,因为,身体是一个结构严密、灵气十足、感应极高、协调能力最强、最富有整体意识和奉献精神的大部队。不管你,在不在意某个部位,她都在默默无闻的行使着自己的使命,有的部位甚至一生都得不到爱抚,直到她伤痕累累甚至献出生命而被摘除,还不被理解而被视为可有可无,可悲啊亲们,多么的悲哀!有的人甚至把自己的身体交给医生交给医院任人摆布,多么无知可笑可恨又可怜!脑子长在自己身上,却把自己当成没有蒸好的馒头找卖馒头的人问原因,可笑吗可悲吗?说着说着就说远了,总之,一句话:我们的身体是给点阳光就灿烂!
       言归正传,我认为,调理身体要从调理脾胃也就是消化系统开始,先疏通好排垃圾的管道,再调理肝胆;继而调理心脏增加动力,促进血液循环和新陈代谢;通过补肾增强气血运行的能量……如此对应的养生手法,就是:早晚推腹、上午9点到11点敲胆经,11点到13点养心揉心经睡午觉,醒后再吃午饭,下午15点至17点晒背或拍打背部,17点至19点步行养肾,19点至21点间揉心包经,21点至23点揉推腹、抓握三焦经、拉筋。我是按时晨养生的,再加上饭水分离法。记住,养生就要先减脂,吃饭七八分饱,让意识清醒,保持心情愉快,有爱心能爱及周围环境。
       就这样严格饮食,按时辰揉按、抓握、拍打自己的经络,不局限于具体的穴位,就疏通经络,哪个部位疼就爱抚哪个部位,哪个疼点有疙瘩就爱抚并默默用心灵去对话赔不是,直至不疼感动到自己哭泣,你会越发爱自己的身体,你会像着了魔一样关爱自己的身体,爱不释手频频体会和感动。就这样坚持一周,你就有了感觉,我用挂历纸背面画上表格做记录,把三餐、活动、感受、感悟、体重都记下来,您不仿试试。

作者: tjm8995755    时间: 2017-9-2 21:49

(接上帖)趁今晚有时间,接着聊一会。
        养生的第二个步骤,把体重减下来、把经络打通后,就可以艾灸、刮痧、拔罐,随意用工具调理。就像蒸馒头要把面揉光揉劲道一样,揉的面有弹性不粘手,不用面扑在案板上也不粘面板,你只要功夫下到效果不期而至,我通过养生,做事预期效果都很满意,一切顺顺顺,养生不是只收获健康同时让心的能量变大,大的啥都能接纳,呵呵,知道了如何节约自身的能源保持自己的光鲜亮丽。
作者: new2016    时间: 2017-9-3 00:40

tjm8995755 发表于 2017-9-2 21:03
理解你的真诚和急切的渴望。我就说说我自己最初的坚持和实践后自己感觉最有效的方法吧:说实在的还是很忐 ...

多谢分享!
看得出是按经络运行的时间来调理的。感觉你原来身体的底子还不是太差吧,不然一天怎么做得了这么多?
我现在做的有这些,自己觉得有点多,不能每样都完成。
1,陈玉琴老师的一招三式:早睡,敲胆经,压心包经(只压昆仑穴和膻中穴)
2,按揉整条手臂上的心包经/Y拉筋(拉大腿上的肝经和肾经),这两样轮流做,每个都是隔天做一次。
3,每天有太阳时散步半小时。
4,敲带脉。
5,艾灸:只艾灸腿上的几个主要穴位,不是每天做。没有时间就不做。
6,泡脚。
现在1是每天必做的,2,3,4坚持得还算可以。5,6都是有时间才做,没时间就算了。毕竟保证睡眠时间更重要。
就这些,我都觉很多了。不过我的身体底子确实很差就是了。
作者: new2016    时间: 2017-9-3 00:43

tjm8995755 发表于 2017-9-2 21:49
(接上帖)趁今晚有时间,接着聊一会。
        养生的第二个步骤,把体重减下来、把经络打通后,就可以艾 ...

请问你既然都已经把经络打通了,为什么还要艾灸,刮痧和拔罐呢?这些方法不也是帮助打通经络的吗?经络通了,身体应该就好了吧?谢谢!
作者: tjm8995755    时间: 2017-9-3 04:28

new2016 发表于 2017-9-3 00:43
请问你既然都已经把经络打通了,为什么还要艾灸,刮痧和拔罐呢?这些方法不也是帮助打通经络的吗?经络通 ...

这就像修路,路修通了还要做维护,要想让路经久耐用,就需要做好维护,比如每天清扫垃圾和硬物怕圪坏路面。对于出现的小问题要及时修复。经络也是这样无时无刻不在经受着主人护理不当的考验,比如:吃饭的温度和食物的属性会影响身体的寒湿;出汗后的护理不当让身体受损;最主要的是情志不畅直接伤害甚至关闭身体的感受或者让某些生物感应短路甚至断电,而失去正常的生理属性,最终导致失去灵性被打压的变质走向坏的极端。怨谁?
  所有以,养生无时无刻不敢懈怠和忽视!行走坐卧都有功法,目的是让身体能做到随时随地的放松保护身体就像呼吸,只要一息尚存就要护理不止,您说呢?
作者: 不会下雨吧    时间: 2017-9-6 06:58

看您的分享 就是一种很好的自我调理 再次谢谢分享
作者: tjm8995755    时间: 2017-9-7 07:54

不会下雨吧 发表于 2017-9-6 06:58
看您的分享 就是一种很好的自我调理 再次谢谢分享

只要用心体验,就会有惊奇的发现和体会,分享出来,共同学习交流。谢谢,一起努力!
作者: tjm8995755    时间: 2017-11-22 16:35

     昨晚睡前,发现脚踝以上至袜筒这段水肿,用手一推充满了水分,胃部感觉胀胀的。于是,我就侧躺用左右脚后跟交替蹬脾经、肝经和膀胱经,自膝盖以下位置开始往下蹬到太溪、太冲和三阴交,真是一下出乾坤,排气随着蹬推经络开始,持续不断的开始排气,肚子舒服了。现在,有种感觉:身体越来越没脾气了,身心协调舒适轻松,感恩我的身体、感恩神奇的经络、感恩中里老师、感恩山友们的无私奉献。
作者: 梦里水乡2005    时间: 2017-11-24 10:44

好棒
作者: wpp321    时间: 2018-2-5 10:10

写的真好 向您学习了
作者: 筋络是琴弦    时间: 2018-2-5 18:46

佩服
作者: 瑜喵不简单    时间: 2018-2-7 12:11

哇哈哈哈,老师您真可爱,又智慧又萌翻哈哈。


学习啦好多,太感谢您的爱心分享啦!么么哒!
作者: jiqiurubuyiqiu    时间: 2018-2-7 15:39

我个人体会,楼主“调理身体要从调理脾胃也就是消化系统开始”很重要。脾胃好,吸收才能好,保证身体有足够的气血,来实现身体的调理。气血不足,就要先想法补足气血。这样其它的调理方法,才能效果明显。
作者: tjm8995755    时间: 2018-2-7 23:08

jiqiurubuyiqiu 发表于 2018-2-7 15:39
我个人体会,楼主“调理身体要从调理脾胃也就是消化系统开始”很重要。脾胃好,吸收才能好,保证身体有足够 ...

是的,多多体会交流哈,践行简单的有效的方法,水滴石穿似的结果,自然而然顺心如意。
作者: tjm8995755    时间: 2018-2-7 23:18

这几天睡觉时,喜欢在耻骨上方放一个随身灸盒,两条腿内侧会迅速热到脚心和脚后跟,肚子也会咕咕响几声闷闷的声音由大到小、由上而下,感觉全身上下通透无阻,甚是空旷无阻,和谐无比。视力明显清晰很多了。
作者: tjm8995755    时间: 2018-4-11 06:08

有收获要分享,养生的理念来自于社区和中里老师,有体会和效果了当然要分享。最近我拉斤筋,重点是压腿和侧拉,后背和两侧脂肪明显薄 ,肚皮的厚薄当然还是靠推腹和跪膝。
作者: tangxia66    时间: 2018-4-11 08:24

思路非常清晰,学习了。
作者: tjm8995755    时间: 2018-4-11 10:34

tangxia66 发表于 2018-4-11 08:24
思路非常清晰,学习了。

体验了要分享,谢谢彼此彼此啊
作者: tangxia66    时间: 2018-4-11 11:41

本帖最后由 tangxia66 于 2018-4-11 17:09 编辑
tjm8995755 发表于 2018-4-11 10:34
体验了要分享,谢谢彼此彼此啊

18年元旦开始推腹至今,有效果,大便改善一些,但是晚上有肠鸣胀气,睡眠比较差,因为颈椎病躺着比较难受,推腹的时间不是很长十几二十分钟。别的就是按膻中穴多一些。饮食比较清淡。推腹会继续坚持下去,希望对肠胀气有改善。
作者: tjm8995755    时间: 2018-4-12 15:14

tangxia66 发表于 2018-4-11 11:41
18年元旦开始推腹至今,有效果,大便改善一些,但是晚上有肠鸣胀气,睡眠比较差,因为颈椎病躺着比较难受 ...

您的问题应该做一下综合调整:首先要有个好心情,其次,要保证充足的睡眠,第三试试跪膝(晚睡前。)
作者: tangxia66    时间: 2018-4-12 16:51

本帖最后由 tangxia66 于 2018-4-12 16:53 编辑
tjm8995755 发表于 2018-4-12 15:14
您的问题应该做一下综合调整:首先要有个好心情,其次,要保证充足的睡眠,第三试试跪膝(晚睡前。) ...

您说的很对,首先要调整心情,这个对目前的我真的一道坎,40多一点岁,上有老下有小,真有压力,因为疾病工作也调整了。情绪不好又影响肠胃睡眠,哎,最近关注了养生桩和温灸。跪膝引气血太多对心脏有压力暂时做不了。推腹在坚持。在按摩膻中以及心脏周围肋骨间的小疙瘩。
作者: tjm8995755    时间: 2018-4-13 12:51

tangxia66 发表于 2018-4-12 16:51
您说的很对,首先要调整心情,这个对目前的我真的一道坎,40多一点岁,上有老下有小,真有压力,因为疾病 ...

好,你做的很好,别太在意自己,多为别人着想,你的心会慢慢打开,在感动中会让自己的体能得到回复恢复。抓住上有老下有小的最佳时机,享受圆满的人生阶段,多齐全啊,合理安排好时间和程序,以便让自己轻松的享受每个时辰。相信你会越来越好,心越来越净,欲望越来越少,口味越来越淡,幸福指数越来越高。祝全家幸福安康!
作者: tjm8995755    时间: 2018-4-13 12:52

tangxia66 发表于 2018-4-12 16:51
您说的很对,首先要调整心情,这个对目前的我真的一道坎,40多一点岁,上有老下有小,真有压力,因为疾病 ...

好,你做的很好,别太在意自己,多为别人着想,你的心会慢慢打开,在感动中会让自己的体能得到回复恢复。抓住上有老下有小的最佳时机,享受圆满的人生阶段,多齐全啊,合理安排好时间和程序,以便让自己轻松的享受每个时辰。相信你会越来越好,心越来越净,欲望越来越少,口味越来越淡,幸福指数越来越高。祝全家幸福安康!




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