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optimistic

分享养身调理健康的过程

热度 2已有 1166 次阅读2018-2-12 10:20 |个人分类:记录

进入本社区2年了,现分享自己的经验和体会。借此平台记录自己的养生调整健康的过程。本人女,27岁。经中医鉴定脾虚、肾虚,肝火旺。病症:二十几岁患过湿疹,现阶段:长期间歇性口腔溃疡,乳腺增生,月经时间不准,偶尔痛经,脾胃功能弱,饭后饱腹感强烈,不易消化,胃口超级好,但消化功能差。

调理:

1、脾经:大概从20176月自己按摩,最初无意中按摩小腿脾经-地机穴OR阴陵泉穴非常疼,开始按摩1天后,疼痛难忍,只要碰到就疼,2天后,按脾经开始往下按摩,大概阴陵泉穴位处非常疼,用刮板上下推,疼,1-2天有淤青,当时心里害怕,2天后消除。期间2条腿的整个脾经全部按摩了。左腿比右腿疼。

2、胆经:无意中按摩小腿胆经,脚踝上10CM左右处,按不动,像一潭死水一样,心里一惊。里面硬的筋、疙瘩很多,慢慢按,非常疼,两腿都按,没计算时间,第二天按摩的地方非常肿,开始吓到了,在社区里面各种查。但想想按摩脾经的经验,先放放过两天再看看效果。果真慢慢就下去了。我大概断断继继按摩4-5天,不再肿了,近期还在按摩。

3、推腹:尽量坚持每天早晚各一次,从心窝至腹部,现在还有硬块,在左下方肋骨处附近一直有一条硬筋,每天都有很容易推开。基本每次都有水声、放屁。

身体改善:

舌苔变薄,变清淡;大便成型,但近期不知是否按摩胆经缘故,大便非常干;睡眠一般,月经比以前好,痛经基本缓解,脾气变化,改善很大;脸色变好。

经验体会、方法:

1、中里老师的求医3最受用,经常翻开,每次感受都不同;现在翻看最多的是书首页的全身经络图,按照经络按摩。

2、记不住穴位,我是按经络来,那个部位疼,赶紧查查是什么经,尽量把上下的穴位都按摩,感觉小腿比较好按摩。

3、之前用砭石的刮板按摩,觉得省力,现在觉得自己手按摩最得力,能感受到硬块、硬筋、粘连的地方

4、有时也从疾病入手,看求医3里面如乳腺对应哪些经络等等。

5、脚、小腿按摩,最开始抹橄榄油,嫌麻烦后,慢慢改变方法,自己琢磨,发现穿袜子、穿秋裤按摩效果最好,肉皮不会破。

6、在社区里搜索“病症名字”发现很多适合自己的好帖,我一般找省时省事简单易操作的,存在微信-收藏,做好标签,需要的时候可以随时找到。

发表评论 评论 (8 个评论)

回应 optimistic 2018-2-12 10:22
下面记录每天感受:
第1天:早上推腹5分钟,早餐后饱腹感强烈。昨天查了,由于脾胃虚弱,忌寒、凉、生、冷、油腻。生水果是寒凉,需要煮熟吃。中午可吃肉、晚上青菜。
回应 青青绿洲 2018-2-13 09:41
亲,您好!
看到您的帖子也很受鼓励,您找到的适合自己的好帖子能否把链接都分享出来,给我们也看看。非常感谢!
回应 optimistic 2018-2-13 11:35
青青绿洲: 亲,您好!
看到您的帖子也很受鼓励,您找到的适合自己的好帖子能否把链接都分享出来,给我们也看看。非常感谢! ...
http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=264812&highlight=%E6%8E%A8%E8%85%B9
这个是今天刚刚发现的好帖。另外我主要的方法是看首页中推荐的和自己病症类似或者接近的,感觉基本都是好帖。或者直接搜索,如“推腹”,最上面的链接就是搜索出的第1个。
回应 青青绿洲 2018-2-13 11:36
推腹我一直没有坚持过。我是想问问您关于胆经的那些帖子。谢谢!
回应 optimistic 2018-2-13 11:42
青青绿洲: 推腹我一直没有坚持过。我是想问问您关于胆经的那些帖子。谢谢!
胆经的帖子我当时针对小腿肿找的,没有收藏,主要无意中发现的,我本想主攻胃经,无意中按摩到小腿胆经了。肝经有好帖子。http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=265135&highlight=%E8%82%9D%E7%BB%8F
http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=265135&highlight=%E8%82%9D%E7%BB%8F
回应 optimistic 2018-2-13 11:43
青青绿洲: 推腹我一直没有坚持过。我是想问问您关于胆经的那些帖子。谢谢!
肝经
http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=265135&highlight=%E8%82%9D%E7%BB%8F
http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=265135&highlight=%E8%82%9D%E7%BB%8F
回应 青青绿洲 2018-2-13 16:15
收到!非常感谢!
回应 风吹裙摆摇me 2018-2-14 11:16
谢谢亲的分享,我是轻微口臭但喉什么的都不痛,应是给那些医生都是开凉药的吃坏了胃,现在舌头很不好,自己也天天烦。
不过推腹我一直坚持。

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