2017年7月28日 星期五  农历 丁酉(鸡)年 闰六初六

159

关注

905

粉丝

南山碧竹

V
http://hexun.com/nanshanbizhu/default.html

自己的康复过程中的经验和教训

热度 49已有 4186 次阅读2016-12-22 03:12 |个人分类:感悟

对不起,好久没来了,让大家担心我是不是还活着,呵呵,我还挺好的。受到很多网友的关心和祝福的同时,心里有点惶惶然,有点那种...手在身上的口袋里翻一个遍,看看有什么可以掏出来给人家,作为回馈的。嗯,写写经验和教训吧,也许对别人有用, 万一可以借鉴呢,是吧?

手术后,身体好转,之后,又垮了好几次,就是那种好不容易哆哆嗦嗦,费劲巴力的爬到山顶,又被人兜屁股一脚给踹下去的感觉。很是气馁。从今年的6月起,开始小心翼翼,一直都在缓慢的上升期,身体在持续性的慢慢爬坡。现在可以说是最好的时候。不敢说大话,赶快,找块木头敲敲:)

教训:
所有的下坡路,都是因为自不量力,用力过了头,累的!但问题是,当时的我,就是不觉得。问题是,当你觉得,已经晚了。弦已经绷断了。要想再接上,哼,慢慢等着吧。所以,从此,给自己留充分的余地。稍有累意,立刻扔下手中的活,躺下。绝不勉强。几次都是勉强坏的事儿!

我体会了以前从未体验过的细小差别,比如,和人说话比自己一个人呆着要累,人很多的时候,很嘈杂的时候,就是你啥也没干,也会累。洗个澡也会累。连晒个太阳也会觉得疲劳,吃饭也会累。这都是什么啊?简直是无稽之谈!但是,是真的,是一个病人的体会。健康人不会觉得。别说健康人了,就连我这个一辈子的病鸭子都会暗自惊讶,哟,这个还会累啊!什么时候,说什么话,再觉得奇怪的,也得以自己的感觉为主。

心态:
我觉得最好的心态,就是接受。这是最利于养病的了。让自己的每一根神经都安静下来,去接受目前的现状。接受是第一位的,是休养的前提。如果你内心是挣扎的,绝不利于你自己养病。我花了很久的时间,才意识到这一点。人体是有自愈功能的。但你要彻底的放松下来,它才会启动,才会全力的恢复。此时,什么都不做,就是最有效的“做”。不要想,啊呀,我怎么这么糟糕,怎么连眼皮都这么沉啊!而是想,哦,睁不开眼睛吗?那就闭着呗。怎么舒服,怎么呆着。不要憎恨你的病,他就是你的一部分呀。我的心态也不是任何时候都好。如果意识到自己走歪了,马上调整,拉回来就是了。心,要像一朵自由的浮云,随风变换着自己的形态,飘然,自由。

具体的,行之有效的康复方法:
1.站桩,每天,我都会抽时间站桩。有很多引导的音频。比如说,在喜马拉雅上,可以搜一下,站桩自愈法。就是一个不错的引导方法。还有就是巫娜的古琴曲。我也是非常喜欢。如果说,打坐是养心的,那么站桩就是养身的,会增强你的体力。如果不知道怎么做,一google,一切都有了。

2.艾灸。同样几乎是每天。用一个小时来艾灸。我主要是神阙,关元,血海,足三里,和三阴交。艾灸是一种暖融融的渗透。它像一种春回大地的力量,不着痕迹的融化着你身体里的冰川,这是一个常年要坚持的细活。

3.晒背。我家后院朝南,在大窗前,背对着太阳,晒个20分钟。暖洋洋的,尤其是冬天。好舒服。晒背,多我们这些阳虚,手脚冰凉的女性尤其是重要。我现在,常常是比同伴们手都要温暖。可能和这些事情有关。

4.睡觉。足足的睡,我睡眠质量不好。所以,睡眠时间就得多。唉,人和人是不能比的。很多人有高效率睡眠。那他每天的时间就会多。但我不行。每天没几个能干事情的小时。我也不着急。反正,我也没落下多少呗。也许,我还活得长呢,早晚能赶上,是吧?

5.锻炼。找一帮子志同道合的朋友,嘻嘻哈哈的一边玩,一边练。我是练跳舞。好玩,开心。其实,也挺苦的。可不呗,你所体验的,是肌肉酸痛,心肺功能跟不上, 呼哧带喘的。但我常常告诫自己,只要我方法对,循序渐进,吃苦我不怕。持之以恒,带来的是身体的灵活性,和明显的身体衰老速度的减缓。身体的灵活和能动性给人带来的那份自信是非常扎实的一种感觉。这也是一种健康的爱好吧。不求别的,只求自身的身心愉快。

嗯,没了。就这些。

疾病对人的身心都是个考验,是个磨练。命运带给你什么,你是无从挑选的。但是,你可以选择你的态度,你面对的方式。我天生体质就比较弱,人又不聪明。这都挺致命的弱点。但,我思绪清楚,不怕吃苦,有韧劲,一步一个脚印。也活到了今天,还活的挺好,嘿嘿,自己的感觉哈,那可不呗,人活得好不好不都是一个感觉嘛。

我不知道自己说这些话,算不算站着说话不腰疼。我毕竟没有受生生死死的大罪。但是,就自己经历的有限的事情而言,心态,几乎是你战胜困难的法宝。对于我,写博客,帮助了我,因为写,让我能正视自己的情绪,从而有所梳理,有所调整。就像你大哭的时候看着镜子里的自己,哭就停了。无论什么弱点,当你自己能正视它的时候,你已经在克服它了。在此,谢谢所有鼓励我的网友们!你们给与我的正能量很大很大,我是很难简单用一个’谢”字来表达的。

但愿,作为一个过来人,这些经历对于其他刚生病的人有些启发和借鉴。心里就挺踏实的了。

发表评论 评论 (54 个评论)

回应 javachina 2016-12-22 04:03
祝福你!从你这学到很多东西,包括你生病前和生病后的帖子。不一一列举了。谢谢!!
回应 王彬 2016-12-22 07:06
一觉醒来,看到得了癌症老朋友发言说她(南山碧竹)还活着,真好,活着就好!在地球另一边的你不知是否看到我的留言我的祝福?加油吧!老朋友!
回应 妹妹 2016-12-22 07:57
平安是福。
回应 motorolajudy 2016-12-22 08:30
说得很有道理,慢慢体会,慢慢理解!
回应 julieshh 2016-12-22 08:39
否极泰来!经历这些后,碧竹姐姐更加强大,一切会越来越好!
回应 玉观音 2016-12-22 08:58
最好的心态就是接受。这也是我最近悟出来的。姐姐的经验和教训弥足珍贵,收藏了。
回应 shxlinlin 2016-12-22 09:07
随遇而安,不管是任何时候都适用。祝一切顺心!
回应 budaoweng6789 2016-12-22 09:19
高人呀,您是我们这些晚辈的榜样。好好努力,每天健康一点点!!
回应 xmjune 2016-12-22 09:24
冬至最好的礼物。祝愿碧竹斑斑一切安好!
回应 医身养心 2016-12-22 09:25
谢谢您,带来了正能量
回应 hnsmxshe 2016-12-22 09:35
祝愿碧竹姐姐一切都好。
回应 鸿雁飞 2016-12-22 09:42
祝福楼主,一切会越来越好的。
回应 doitnow 2016-12-22 10:14
总结得太好了!非常宝贵的经验教训,感恩碧竹姐姐的分享!
回应 享受生命 2016-12-22 10:18
祝楼主越来越健康!
回应 别哭 2016-12-22 10:22
妹妹: 平安是福。
你还好意思回复? 我都快乐死了。
回应 别哭 2016-12-22 10:26
楼主。你太善良了。 跟人说话都累说明你太虚了。  所以你不要再写字。 很耗神。 我们网上都是不相干的人。 你想着大家需等身体康健之后才可以。要注意身体。 还有每天晒20分钟后背是不够的。 多晒。你会发现身体修复会加快。 多养少耗。愿你健康。
回应 wgh134 2016-12-22 10:28
活着是最大的幸福!希望楼主早日康复!
回应 小丸子最勇敢 2016-12-22 11:01
美好的祝福送给你
回应 安安安 2016-12-22 11:02
姐姐来了,活着真好,这句话如冬日里暖阳
回应 314400780qq.com 2016-12-22 11:12
姐姐,身体虚弱时不要耗气血,好好睡觉好好吃饭,最多静坐什么的?!身体的恢复需要很长时间,调整心态,加油加油

facelist

您需要登录后才可以评论 登录 | 注册

我关注的小组...

(13)
田原寻访中医
田原寻访中医

走起来!一起寻找我们这个时代的中医达人!感动常在。
【田原寻访中医行动小组】的帖子,大体分为四类:
—〈前线手记〉第一时间连线寻访现场,田原即时手记
—〈医人精论〉奇人、绝技、妙方,精选分享
—〈大医小事〉“微距”镜头——中医人的性情生活
—〈众说纷纭〉热点话题,调查、讨论,欢迎七嘴八舌~

达人日记
达人日记

随时记录我们的感悟,坚持下去,就能实现自己心中的梦想。

活用经络
活用经络

探讨经络,打通经络,是打造人身健康的必经之路。

回顶部