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最简单有效的腰椎间盘突出的治疗方法——个人经验分享

热度 7已有 3394 次阅读2017-3-9 13:48 | 感同身受, 负高鞋, 倒走, 感同身受, 负跟鞋, 倒走, 感同身受, 负高鞋, 倒走, 负跟鞋, 感同身受, 负高鞋, 感同身受, 负高鞋, 倒走, 负跟鞋

                                    (一) 

   2011年我的腰椎突然疼痛,热敷也不见好转,去医院拍片检查,被查出有腰椎间盘突出。

       对个病我很陌生,于是上网查,结果有点沮丧,因为这个病是慢性的,不太可能根治。我愁眉苦脸地问老公,“老了怎么办?会不会更严重?”,老公说:“那还是得想点办法,哪怕延缓也好啊。” 于是,我开始了旷日持久的治疗。这个治疗不是去医院做牵引,也不是动手术,而是自我锻炼。吃完了医生的药,我就从网上学来各种方法:倒走、蝴蝶操、后仰操、燕子操等等,包括跑步。腰椎虽然还时不时疼痛,但我可以控制了,倒也没有出现加重的情况。脊椎出现问题,有一种说法是阳气不足了,我想跑步提高抵抗力总是没错的,所以一直坚持晨跑,睡眠改善了很多,精神状态也明显好转。

        我为什么单独提到跑步,是因为有很多文章告诫病人不能跑。我用亲身经历否定了这一条。虽然我喜欢跑,但不野蛮跑,适度即可。如果你一直喜欢某项运动,只要适度,完全可以继续保持。

                                                                        (二)

    20171月期间,给即将小升初的女儿辅导功课,我坐矮板凳时间久了,突然感觉腰椎疼痛加重,我之前的所有治疗方法都失灵了,那种压迫神经的疼痛,对我真是一种巨大的折磨。我睡不好觉,精神状态也濒临崩溃。我痛苦地对老公说,“咋个得了啊?”老公说:“你要不要去医院看一下?”,我说:“我先在网上看看,你也帮我查查资料啊。” (所以说,千万别坐矮板凳。)

    果然是积极争取,必有收获。我在网上看到一篇文章,上面有提到一种负跟鞋,这种鞋治疗腰椎间盘突出在欧美、日本很流行。这里说明一下,负跟鞋不是鞋的品牌,而是鞋的一种大分类,就像:布鞋、皮鞋、运动鞋等等,有各种品牌、各种款式。我抱着试一试的态度,在某网上一搜,果然某网强大,只有你想不到,没有你买不到(⊙﹏⊙b汗)!于是网上买了一双并很快寄到成都。开始穿,我有点不习惯,也非常怀疑,但穿过几周后,腰椎果然不疼了!我那个心情啊,别提多高兴了!但也非常好奇,到底是什么魔法有这么神奇的效果?我开始仔细阅读说明书,原来负跟鞋是前高后低的鞋,与普通鞋前低后高相反,它使脚尖高于脚跟,这一前高后低的角度使体重从前向后脚跟转移,强制纠正了病人的脊椎重心,从而达到治疗的作用。这就和倒走的原理一样啊!

                                                                        (三)

       我以前练习过倒走,但是不了解原理,只肤浅地知道倒走可以放松脊椎,并且倒走不方便,就没有引起足够的重视。所以说,如何让人体的重心后移,才真正是腰椎间盘突出矫正的核心!我恍然大悟,反省自己,平常走路快,身体经常前倾,工作时久坐不动,做家务也常弯腰驼背,日积月累下来终于落下病根。所以,关键还是自己平常要保持良好的姿势和不要太劳累。平常走路时,让身体向后倾,即使穿着普通鞋,也保持身体向后倾。也就是说,在走路时尽量随时随地保持身体后倾,把脊椎重心调整过来。坚持下来,效果会非常明显。

       个人经验,希望对病友们有所帮助。   

        参考资料:大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》

        http://health.sina.com.cn/d/2013-09-27/1340107352.shtml

        另外,眩晕耳鸣,可阅读我的另一篇亲身治疗贴子:http://www.51yam.com/blog-28224-86984.html

发表评论 评论 (11 个评论)

回应 xlx19971014 2017-3-10 09:29
学习了!谢谢!
回应 享受生命 2017-3-10 09:43
我记得曾经看过穿半只拖鞋,就是鞋跟儿砍掉,也跟楼主的经验异曲同工。
回应 zhejie 2017-3-10 13:14
腰椎间盘突出最好用的方法是艾灸呀
回应 jiqiurubuyiqiu 2017-3-10 17:27
中里老师在“求医不如求己”第一本的94页,第三本的175页,257页,对腰椎间盘突出的针刺治疗,按摩止痛,病因等,有具体的分析。本人感觉适用且非常有效。
回应 张玲娜 2017-3-11 17:27
还有这等神奇,走路相当于锻炼。我要去看看
回应 javachina 2017-3-13 00:58
道理完全对!大家如果能举一反三,好多方法就在你身边。声明:我70多了,没有腰酸背痛,没有椎间盘突出。
回应 javachina 2017-3-13 00:59
楼主方法道理完全对!大家如果能举一反三,好多方法就在你身边。声明:我70多了,没有腰酸背痛,没有椎间盘突出。
回应 享受生命 2017-3-13 09:44
javachina: 楼主方法道理完全对!大家如果能举一反三,好多方法就在你身边。声明:我70多了,没有腰酸背痛,没有椎间盘突出。 ...
请问您也用这个方法了吗?
回应 javachina 2017-3-13 21:02
享受生命: 请问您也用这个方法了吗?
同样道理的方法
回应 享受生命 2017-3-14 09:36
javachina: 同样道理的方法
谢谢
回应 蜜桃粉 2017-3-31 15:58
因为久坐的人大多都有骨盆前倾的体态,时间长了脊柱就歪了

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