2019年10月17日 星期四  农历 己亥(猪)年 九月十九
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弹指一挥间——抑郁症的通用疗法

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    将双眼轻轻微闭,哼着您喜爱的小调,用您的手指有节奏地敲打着桌面。就这么简单,从此您将远离忧郁,把烦恼恐惧尽数敲散,并且每天都将获得新的能量,源源不断。因为那是身体与心灵的合力,而心灵的力量来源于宇宙,所以永远不会衰竭。
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  在市场经济的驱动下,社会竞争越来越激烈,人们的生活压力越来越大,从而造成了越来越多的精神抑郁者。这些抑郁者往往由开始的忧愁恐惧,逐渐变得悲观厌世,最后竟麻木不仁,拖着一具毫无灵魂的躯壳晃来晃去。一个人有病,家人和朋友都会受到感染,于是天天求医问药,担惊受怕,总是在压抑惶恐中度过,家里家外再无宁日。
 
  心理的疾病最难排解,不是光靠劝说就可以开释的,更不是仅凭讲道理就可以讲明的。有的病人很有学问,甚至是专家、教授,什么高深的理论都能谈得头头是道。但他仍然像一只惊弓之鸟,焦虑不安,知识似乎并没有给他太多的力量,反而成了捆绑他的绳索,学得越多,禁忌越多,顾虑越多,烦恼越多。有的病人总想哭,总感到心里有什么委屈,但又说不清。还有些病人总想倾吐满腹的苦水,却总找不到可以倾吐的人,好像根本没人能够理解。
 
  前几天,有个朋友带来他七十多岁的老父亲,请我给摸摸脉,说是患支气管扩张好几年了。老人神色沮丧,言语低微,与我说话,一如自言自语,眼睛失神地看着前方,偶尔抬头瞥我一眼,也毫无表情,一副任人摆布的样子。我仔细摸着老人的脉,对他说:“老爷子,您的病根并不在支气管上,您是长期心里忧虑恐惧造成的心脏供血不足,没有新鲜的气血供应肺和支气管,给细菌繁殖提供了土壤,所以炎症才久治不愈。”
 
  他听我这么一说,先皱着眉摇了摇头,叹了口气,然后使劲点了点头,说道:“去了那么多家医院,消炎药吃了一筐,您今天算是说到点上了。其实,我自己很清楚我的病是啥原因。”他把老伴支到另外一个房间,然后双手捂着脸开始抽泣起来,他的女儿搂着父亲的肩膀,轻声地劝慰着。我说:“让老爷子哭吧,他心里有太多的委屈。”我的话音未落,老人家已经是嚎啕大哭了。
 
  原来老人的老伴6年前得过一场大病,老人总担心朝夕相伴了四十多年的爱妻会随时离自己而去,因此每天忧虑恐惧,造成了现在这种状态。
 
  老人的情志长期被压抑,难以宣泄,中医讲“气郁生痰,气有余即火”,这个“气”就是郁结的肝胆浊气,这个“火”就是积郁的肝胆之火,肝属木,肺属金,便形成了“木火刑金”。中医讲“诸闷愤郁,皆属于肺”,也是在强调肝胆气郁会使肺气不得宣通。另外,病人肝火虽旺,但肾气不足,外在的表现就是脾气很大,对家人易发怒上火,但是私下里却总是惴惴不安,“如人将捕”。看一下经络图就会发现,肾经的走向正是经过支气管发作的位置,所以按摩肾经的复溜穴、太溪穴就会对支气管的病症有效,也就是“经脉所过,主治所病”之意。
 
  哭了3分钟,老人突然止住,对我连连表示歉意,说自己太失态,让我见笑了。我说:“没关系,其实大家都是一样的,生活在这个浮躁的社会当中,家家都有一本难念的经。哪个人没有忧愁恐惧呢?只是有的人更善于排解罢了。现在,我教您一个排解郁闷、增强心理力量的小方法。”老人听我这话,顿时眼里闪出了光采,急切地说:“真有这样的方法?”我说:“那当然了,而且还非常简单有趣呢!”
 
  这个方法,我是受姑姑家爷爷的启发而得。那时我还在上高中,爷爷当时已经九十多岁了,耳不聋,眼不花,一天到晚总是在哼唱着京剧。记得有一次,我问他:“爷爷,您的长寿秘诀是什么?”爷爷呵呵大笑:“没什么,就是唱京剧,打拍子。”说完,又闭上眼睛,摇头晃脑地接着唱他的《甘露寺》。爷爷唱的时候,左手摇着芭蕉扇,右手在茶桌上敲着节奏,“啪啪”地发出动听的脆响声。他那灵活有力却没有一点老年斑的手指,至今让我记忆犹新。在我的脑海里,一直有这样一个印象,有这样不停打节奏的手指,就永远不会衰老,永远不会忧愁。
 
  我要告诉这位老人的就是这种有节奏敲手指的方法。老人可以在桌子上、椅背上、墙壁上、大腿上,有节奏地敲,或和着小曲,或哼着京剧,或念着诗词,或打着鼓点,总之是自得其乐,最好是闭目摇头,敲得浑然忘我才好。十指肚皆是穴位,叫十宣,最能开窍醒神,一直被历代大医当做高热昏厥时急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴,《灵枢》上说:“病在脏者,取之井。”古人以失神昏聩为“病在脏”,所以刺激井穴最能调节情志,怡神健脑。《难经》上说:“井主心下满。”所谓“心下满”简单地说就是“心里堵闷不痛快”,这也是抑郁病的主要症状。另外抑郁病还表现在整日疲劳不堪,不但四肢无力,连心里也觉得虚弱无力,吃饭走路都没精打采,甚至不知道哪里还能使出力气来。俗语道:十指连心。您只要闭上眼晴,轻轻地在桌上一敲,手指的微痛,立刻就会让您重新找回“心力”,这是人体中最宝贵的力量。
 
  生活中处处是被人忽略的、微不足道的小事,但有时正是这一点点的改变,就会让您从此脱胎换骨。那点燃引线的虽然是星花小火,但引爆的炸药却将烈焰冲天。将双眼轻轻微闭,哼着您喜爱的小调,用您的手指有节奏地敲打着桌面。就这么简单,从此您将远离忧郁,把烦恼恐惧尽数敲散,并且每天都将获得新的能量,源源不断。因为那是身体与心灵的合力,而心灵的力量来源于宇宙,所以永远不会衰竭。
 
........感悟《求医不如求己》..........................................................
营养MM:
  好文章啊,十宣穴是经外奇穴,不但可以健脑怡神,还有很多意想不到的功效呢!
  (1)对心肾不交型失眠非常有效,具体办法是睡前剪十个小方块的伤膏(活血通络膏)贴在十个指头,哈哈,一会儿你就呼呼大睡了。
  (2)可用于中风、脑溢血的急救,具体方法:在病人出现中风症状时,拿注射针头去扎十个手指头,每个手指头挤出黄豆大的血,可立即缓解,免于中风(此法可减轻大脑的压力)。
  十宣穴位于四肢末端,为三阴三阳之经气贯通交会之所,又位于手足十二经“井穴”之旁,十二经起始之处。故针刺十宣穴出血,可泄诸经之邪热,从而使脏腑蕴积之邪热得以宣泄,通经开窍,调和脏腑。另外足太阳膀胱经与手太阳小肠经相连,手太阳小肠经与手少阴心经相表里,故在治疗热淋时,重按心经和小肠经,并增加小指和食指出血量,以增加疗效。十宣穴针刺出血治疗法,简便易行,取效迅速,不失为一种好的方法。
 

最新评论

发表于 2019-3-10 23:04 |引用
我觉得听音乐也可以对抑郁有作用!

发表于 2014-11-13 19:15 |引用
真神奇,看着看着就想敲打手指。
在桌面上轻轻敲敲,紧接着就深呼吸。

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本书目录...

代序

第一章

第二章

第三章

第四章

第五章

第六章

第七章

后记

附录

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