2014年11月28日 星期五  农历 甲午(马)年 十月初七
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“海的女儿”的养生经——双脚同时写“马”字

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  转关节能改善心脏供血不足的问题,是很好的降压之药 
  转关节还可除宿便,治失眠,肝斑、黄褐斑、面色灰暗等面子工程也可一同解决。

 

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  春风拂面的时候,网友“海的女儿”在我的博客评论上给大家带来了一件养生法宝,随着时间的流逝,那宝贝一直在我的脑子里熠熠发光。特用一篇文章来把它彰显出来,也不负这位网友的一片爱心。

 

  “海的女儿”如是说道:“这几天正在学习针灸穴位图,发现在手腕关节、脚腕关节等部位有很多重要穴位,比如经络的原穴、经穴等。(郑老师曾经说过,太冲穴是肝经的原穴,“原”就是“发源、原动力”的意思)我突然想起姨妈曾讲过的一个真实锻炼功法,愿意分享给大家,并且我自己也在这样做,效果真是太好了。

 

  姨妈说,她的一个男性邻居已八十多岁,耳不聋,眼不花,每天最喜欢做的体育运动就是转手关节和脚关节,每天转300下。于是,我也学着转关节。转了一周,体会真是好极了。我是乙肝患者,不久前刚出院,指标还没有完全正常,脸上有肝斑,感觉后背沉、痛,可能转氨酶有上升的倾向。但这几天转全部关节各300下,仅仅只有一周,脸上的肝斑没有了,体感轻松了,心情也好了很多。我想,这是因为转关节有‘牵一发而动全身’的效应,即四两拨千斤的作用,最简单的动作就能治人体最严重的疾病,人类常把最简单的事情复杂化了。但我不明白道理在哪里,能请郑老师给论述一下吗?”

 

  我还用论述吗?这才是真正的祖传秘方。小小的功法,却能调动全身十二条经络的原穴。原穴本来就是各条经络相通的接口,这一转,堵塞不通的经络瞬间被接通。有许多人的表里经、子母经交接不畅,如肝胆为表里,胆经是肝经排浊气的出口,若交接不畅,浊气就会堵在肝经里,肝必会受到损害。肝经属木,心经属火,木为火之母,二者为母子关系。若两经交接受阻,必然会形成“木不生火”的情况,也就是所谓的“心脏供血不足”。

 

  此法既然能解除肝斑,自然黄褐斑、面色灰暗等诸多“面子工程”也可一同解决了,看来还可以充当美容神丹。前两天,还有网友反馈此法对足寒症效果甚佳。我也曾推荐给一些睡眠不好的朋友,都说有效。

 

  为了增加大家的兴趣,我曾建议大家平躺在床上,双脚同时写“马”字,右脚写正字“马”,左脚写反字“马”,然后再写个“氏”字,也是一正一反。但其实这也属画蛇添足,如果您能同时顺时针,或逆时针转足,或一顺一逆,一抬一压,或自行编排发挥的话,那才叫触类旁通呢!

 

  有人问,此法对高血压如何?每日转脚至酸,引血下行,这自然就是最好的降压之法。至于常坐在电脑桌前的人们,更是可以随着音乐,转转手腕,解决眼疲、颈疼、腰酸的问题,心中郁闷有火气者向外转手腕,心血不足需安神定志者,双手向胸腹内旋转。

 

  这么好的功法,应该有个好听的名字,还是留给原创“海的女儿”来点睛吧!更感谢她的姨妈和那位不知名的老人,这是老人家们留给“海的女儿”和我们大家的宝贵礼物啊!

 

........感悟《求医不如求己》...........................................................

 

空知:
  在深圳莲花山上有一位老先生已86岁,也用类似方法,但他是眼随手转,左眼看左手,右眼看右手,手和手互相包容,一个张,一个握紧,顺时针、逆时针来回转动,很是灵活。

 

topofsummer
  我觉得,其实许多功法就是活动经络,像“饭后百步走,活到九十九”,应该就是慢走活动了手脚的经络,与“海的女儿”的功法是一个道理,只是没有转动关节的针对性和高效率。只要我们用心体会,身体力行,一定会有所发现的。

 

匿名:
  我旋转关节一周后,手背的色素斑明显变淡了。

 

大冈:
  我的双脚总是凉冰冰的,睡眠也不好,看到这个功法后,马上学以致用,效果非常好。我的方法是用脚写所有认识的人的名字,没写几个就睡着了,一点都不枯燥。

 

小净:
  其实,转关节的方法在瑜伽体位法的初级练习中非常普遍。  
  在我使用的瑜伽教材中,这类体位练习属于祛风系列姿势中的抗风湿练习,从始于脚尖的脚趾关节开始,依次是脚踝关节、膝关节、大腿根部的关节、腰椎、手指关节、手腕关节、肘关节、肩关节、颈部,分别都有屈伸和旋摇的动作练习,一共是16组。在瑜伽相关的印度古代医学中,风、酸或胆汁是调节身体平衡的重要体液,而祛风系列姿势可以帮助人体把过多的风和酸从体内排出。这套抗风湿练习,堪称是瑜伽体位法中最简单的一套动作了。不管是男女老幼,胳膊腿僵硬的,体力不支的,甚至是在最初的身体康复期间卧床不起的病人,只要能如法练习这套动作中的一个或几个,都能有很好的效果。可惜的是,越简单的东西,就越容易被人忽视,连很多瑜伽老师教体位课时,都把这套“初级”练习一带而过,何况是对瑜伽不很了解的门外人呢?因此,中里老师提到了关节旋转法,让我又很激动,在此热切地推荐这套动作。希望老师和朋友们多多给予指点。  
  瑜伽中这套转关节功法对每个部位的练习都有详细的设计,这里不细说,但总的原则有二:1.要保持脊椎的正直。人或坐、或卧、或站,但上半身一定要处在自然的正直状态,不要僵硬和扭曲。2.要保持放松。活动哪个关节,除转这个关节必要的那几块肌肉以外,其他部位就要尽量保持放松,就好像完全失去控制一样地瘫软下去。这一条需要慢慢练习才能做到。比如说,很多人旋转膝关节的时候,大腿根关节也会下意识地跟着动;旋转踝关节的时候,膝关节也会不自觉地紧张起来,这些习惯需要在练习中慢慢调整。最初转的时候动作要慢、均匀,要专注,尽量体会这种放松的感觉,要练到每个关节转动时都能“相对独立”。  
  人越在疲倦的时候,这套动作效果越明显。而且这套动作本身不怎么花费力气。还有,这套动作尤其适合那些年老体弱的人,你可以帮他们做,还可以教他们自己做,效果都很好。

 

怡然:
  做了近一个月的转关节,感觉非常好!刚开始时每天能34次大便,是绿色的,稀的。一周之后,逐渐变为每天1次,还是绿色的。到20天的时候,大便真的像有的大夫说的那样,是黄色的香蕉一样了,非常健康!而且头发也不像原来掉那么多了,睡觉也踏实了!

 

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本书目录...

代序

第一章

第二章

第三章

第四章

第五章

第六章

第七章

后记

附录

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